早安暖暖

    看到很多准妈妈为体重苦恼，我来说说我的经历哈~虽然不一定有用，但是希望它有用。
    我的减肥经历是一个很漫长的过程，虽然现在身材也不好，但是我已经非常满足了
    因为我长得比较高168CM，所以很容易忽视自己的体重。记得第一次被自己的体重吓到，是在高中毕业查体的时候。我上去一站：我同学大呼一声：呀！你138斤呀？看不出来呀！当时我的脸，那叫一个红 当时就下了狠心，要减肥！
    那时候，可能是长身体吧？吃的很多，而且我妈妈天天督促我多吃，我都那样了，她还说我不胖 所以减肥计划破灭~
     上了大学，很爱美，离家又远，减肥计划开始实施。因为没有经验，只能在嘴上下功夫。每天吃的很少，一天两天坚持得住，时间长了就不行了。
     下面是我减肥时的N多试验方法：
      1、只吃菜、不吃肉和米饭：生吃胡萝卜、芹菜、生菜，弄我的跟兔子一样。结果：馋就一个字！晚上做梦都吃好好~                                                                      失败！
       2、苹果牛奶减肥法：那时候超级流行。每天除了苹果就是牛奶，倒是好，不饿。不过要阶段性实施，不能超过3天。                                                                   可以参考~
      3、黄瓜、凉皮减肥法：吃得我舌头都是绿的，营养供给不上，天天头昏昏~          失败！
      4、苹果减肥法：一个周的时间，饿了就吃苹果。                          凑合
      5、各种减肥茶：喝了以后，拉肚子没商量，直到脱水。                坚决不能用
      6、消灭零食：以前我的嘴从来没闲着过，从开始减肥，我就不吃零食了。尤其是热量超高又没有营养的。偶尔馋了，可以吃一点黑巧克力，或者杏仁，喝点酸奶。             管用！！
      7、运动减肥法：仰卧起坐不能坚持，就最好别做；爬楼梯不错，结实大腿；下蹲运动也很好；别忘记胳膊；（网上有很多，贵在坚持）                                       极力推荐
      8、晚餐喝粥法：顾名思义晚餐用粥代替。各种各样的蔬菜粥、瘦肉粥、鸡蛋羹、红豆、绿豆、赤豆、黑米粥……                                                                            推荐

       唉，我在倍受摧残之后，经过7年的功夫，才瘦了20斤 ，期间得过厌食症、肠胃不好，总之很难受。所以，在这里奉劝大家一句话：减肥不要求快，健康才是根本！而且要尤其注意减肥期间的营养！最好的方法是运动+控制饮食！千万不要压抑自己的食欲，否则后果不堪设想！（要么吃得更多，要么得厌食症）
        本方法仅供参考，不要胡乱尝试！
     

早安暖暖

原帖由 乱花钱的主 于 2010-7-7 22:41 发表
告诉你个最快最有效的方法，晚上不睡觉瘦的最快了。。真的，我从有了第二个宝宝以后，平均每天的睡眠时间也就五个小时，我从一月份生孩子时160斤，现在瘦到不到120了。

那皮肤会不会变不好啊？

早安暖暖

原帖由 二狗家的马夫 于 2010-7-7 21:16 发表
我发觉，练瑜伽很有效。

嗯 ，还能平静心情

乱花钱的主

告诉你个最快最有效的方法，晚上不睡觉瘦的最快了。。真的，我从有了第二个宝宝以后，平均每天的睡眠时间也就五个小时，我从一月份生孩子时160斤，现在瘦到不到120了。

二狗家的马夫

我发觉，练瑜伽很有效。

家有两活宝

蛮执着的减肥过程．

猫咪宝贝

原帖由 漂亮妈咪@jn 于 2010-7-7 13:35 发表
长肉容易，掉肉太难了

你那魔鬼身材还感叹什么啊

早安暖暖

原帖由 小楠@jn 于 2010-7-7 15:55 发表
我也觉得减肥一定要在健康的基础上，我认识一个朋友，减肥很快 2个月15斤，可是身体状况很差，最近研究什么东西可以增加抵抗力，何苦呢~~哎

赞成！
我家里的牛初乳之类的保健品就是我妈看我减肥太过，才给我买的

小楠

我也觉得减肥一定要在健康的基础上，我认识一个朋友，减肥很快 2个月15斤，可是身体状况很差，最近研究什么东西可以增加抵抗力，何苦呢~~哎

hanting95

无法想像，因为我就生孩子那会胖了胖~~~~~~~

早安暖暖

原帖由 长了翅膀的鱼 于 2010-7-7 15:11 发表
减肥进行中，每天孩子睡后跳操45分钟，晚上少吃饭，期待效果！！俺1.66米，130斤，目标120.不敢奢望减太多！！！

支持！

长了翅膀的鱼

减肥进行中，每天孩子睡后跳操45分钟，晚上少吃饭，期待效果！！俺1.66米，130斤，目标120.不敢奢望减太多！！！

[ 本帖最后由 长了翅膀的鱼 于 2010-7-7 15:12 编辑 ]

雨霏宝贝

没试过减肥，我是生完孩子自己就瘦了，可能和一个人带孩子有关吧

早安暖暖

原帖由 希蓓妈妈 于 2010-7-7 14:38 发表
暖暖168
138还胖啊
能减什么啊
除了骨头

我吃亏就吃亏的骨头架子大
我最轻的时候减到108斤，真是光剩骨头了

早安暖暖

原帖由 展翼 于 2010-7-7 14:13 发表
我和你也差不多高体重也说的过去，就是长的不匀和，看上去肥点！

早安暖暖

原帖由 草莓公主@jn 于 2010-7-7 14:02 发表
暖暖，你减的好痛苦啊，我和你差不多高，最胖的时候是130,当然了，怀孕的时候156斤不能算哈，现在宝宝两岁多，我118斤

我现在就118
生完孩子怎么办？

早安暖暖

原帖由 哈瑞宝贝 于 2010-7-7 13:58 发表
减肥好痛苦噢

那是肯定的

希蓓妈妈

暖暖168 138还胖啊 能减什么啊 除了骨头

展翼

我和你也差不多高体重也说的过去，就是长的不匀和，看上去肥点！

草莓公主

暖暖，你减的好痛苦啊，我和你差不多高，最胖的时候是130,当然了，怀孕的时候156斤不能算哈，现在宝宝两岁多，我118斤