朱末末

看到帖子介绍顺产的姐妹们总是提到一种呼吸法，不知道是什么意思，我也想顺产，有明白的请赐教

二狗家的马夫

不客气：） 祝你生宝宝顺利~

朱末末

谢了，亲爱的

二狗家的马夫

　　●子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。 　　●子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。 　　●子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。 　　●子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。 　　拉梅兹呼吸法——常练习 效果佳 　　拉梅兹分娩呼吸法强调分娩是一种正常、自然，健康的过程。通过一系列的学习与持续的练习，使每位准妈妈在情绪上、理智上、心理上及生理上都有所准备。 　　采用拉梅兹呼吸法时，最重要的是需要准妈妈充分了解分娩过程中自身的身体变化，及胎儿的状态，这样才能使拉梅兹分娩呼吸法发挥最大作用。 　　要想在分娩时更好地运用拉梅兹呼吸法，平时应当认真努力练习，这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课。这样的话，一旦上了产床，会因方法运用不够熟练使效果大打折扣。 　　准妈妈们应该及早参加医院提供的孕妇学校的学习，早日认识生育过程和相关知识，尤其是及时学习拉梅兹分娩呼吸法，并能够熟练掌握，以便在分娩中合理利用。

叮铃小语

就是拉美泽呼吸法啊，我顺产开骨缝时就用的，很管事，疼是肯定的，但可以减轻疼痛，网上或书上都有介绍的。