果缤纷

前言：对于女性来说，28天就是一个月。 这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。 仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。

果缤纷

第28天： 烟酒害处大在下一次月经来临前， 人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差， 酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。 此时机体对尼古丁的对付能力也很差。 此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。

果缤纷

第27天： 肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。 因此需采用更加水润的护肤品。

果缤纷

第26天： 松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来， 甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。 音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。

果缤纷

第25天： 回归自我行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。 由于对工作付诸行动的紧迫感下降， 也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。

果缤纷

第24天： 补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近， 许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来， 这通常是所谓经前紧张综合征。 维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。

果缤纷

第23天： 享受阳光尽可能多地享受日光的照射， 并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松， 而且对于心态的平衡也有很好的作用。

果缤纷

第20天： 草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。 倘若此时的你很容易神经敏感和易激动， 金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。

果缤纷

第19天： 不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感， 包括口腔，这可能是孕酮所引起的。 刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。

果缤纷

第17天： 预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少， 减肥的成果也开始消失， 这都是因为在身体中有很多积水产生。 预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。

果缤纷

第16天： 脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功， 身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。 雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧， 所以如果你现在多吃水果和多运动， 就能多减掉几斤体重。

果缤纷

第15天： 抑制食欲 排卵后胃口大开是完全正常的现象， 身体储存能量，为可能的受孕做好准备。 最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。

果缤纷

第14天： 嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏， 对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。

果缤纷

第13天： 别忘避孕 现在身体只想一件事：怀孕。 而你可能只想着另外一件事：避孕。 不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。

果缤纷

第11天： 工作强者现在正是28天中感觉最好的时候， 肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。 现在是你面试和谈判的最好时机

果缤纷

第10天： 看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作， 几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。 这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。