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【4个时段 最佳瘦身时间】:
1.上午9-10点:这时间段人体新陈代谢速度最快,运动可以很好的消耗脂肪;
2.下午三点半:可以吃点点心,为晚餐前运动做准备;但不要选择精糖的食物;
3.晚餐前做点运动:快走是最好的饭前运动;
4.睡前运动可以加速减肥:吃完晚餐后两小时再运动30分钟。
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