说不出的爱

我在怀孕之前就有一些睡眠问题，晚上经常睡不着觉，以前就经常在家里薰有舒眠功能的精油，有些好转。听说孕妇用精油会容易流产，怀了孕也就不敢用了。但是睡眠问题就来了，老觉得心浮气躁。不知道是不是不习惯左侧卧睡觉，心里上有压力，但就是经常会睡不着。有个朋友说练瑜伽对睡眠有帮助，我就找了个开孕妇瑜伽课的会所，刚上了几节课，效果还没看出来呢。老师倒是说这是个长期坚持的事情，久了身心自然就放松了，还给了我张舒缓音乐的盘，让我经常放音乐听听，说是对情绪有帮助。 准妈妈们有没有失眠的？都是怎么办的？

寂寞清秋

听舒缓的音乐，练练孕妇愈加！放松心情！

西西妈

失眠的原因很多，身体生病会引起失眠、压力过大会引起失眠、服用了有兴奋作用的食物或者药物会失眠、因事情刺激会失眠…… 失眠的原因会比较多，本人的建议是如果你今晚睡不着，就索性别刻意去尽快睡着了，干脆爬起来找些事情来做吧，等你犯困的时候自然会睡着的了 当然平时养成好的习惯一般会避免失眠的发生的 例如：养成规律的良好作息习惯（如早睡早起）、平时注意健康（包括身体健康和心灵健康两个方面）、注意饮食（主要是指晚上不要服用有兴奋作用的东西了）、学会调整压力和自我减压等 1wanwan431 1wanwan431 1wanwan431