暖暖媛媛

　1、夏天坐月子可以吹空调吗？家里老人不让开空调。
　　关于坐月子期间要保暖，不能开窗通风这种说法已经过时了，这是没有科学依据的。天气太过炎热开空调适当降低温度对产妇和婴儿是有益的，室内温度过高人体内部的热量无法排出，产妇易中暑。空调的温度一般以26℃~28℃为宜，要避开风口吹，注意开窗通风换气，穿长袖衣、长裤，新生儿可松松地盖上小夹被，避免着凉。

　　2、婆婆说月子里不能洗头，这么热的天不洗头怎么受得了。月子里能洗头吗？
　　过去认为坐月子期间不仅不能洗头，还要把头捂得严严的。主要是因为怕洗头受寒后会落下头痛等月子病，但是产后汗腺分泌活跃，易于出汗，一个月不洗头不仅不利于个人卫生，而且也会影响产妇的心情。其实坐月子期间只要注意方法得当是可以洗头的，洗时要用温水，洗后完全擦干，不宜马上进入通风的环境。

　　3、每天醒来总是浑身虚汗，剖宫产后多久能洗澡？有哪些要注意的？
　　产褥早期，皮肤排泄功能旺盛，需要将妊娠期间积聚在体内的大部分水分通过皮肤排出体外，以夜间睡眠和初醒时尤为明显，这不是病态，一般产后1周内会自行好转。剖宫产术后一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。注意保暖，避免着凉。

　　4、家里长辈说月子里不能吹风，要注意保暖。这么热的那天也需要保暖吗？
　　注意保暖不是指的旧风俗习惯所说的坐月子期间应闭门关窗，包头盖被，使产妇处在高温、高湿、通风不良的环境中。不管是夏天还是冬天，坐月子期间尽量不要正对风口吹风才是正确的作法。

　　5、夏天坐月子饮食方面有哪些注意点？西瓜等性凉的水果可以吃吗？
　　月子里并没有不能吃"生"、"冷"的特别禁忌，各人可根据自己的爱好来定。产后身体恢复需要很多营养物质，不单单需要蛋白质类的，同样需要大量的维生素。产妇适当吃些水果，能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，这对产妇的身体健康很有帮助。

6、生宝宝时进行了会阴侧切，侧切伤口应怎样护理可以防止感染的发生？
　　会阴侧切伤口位于尿道口、阴道口、肛门交汇的部位，因大便、小便以及阴道恶露的排出，随时都可能感染，所以术后的护理十分重要。产后应保持外阴清洁以防感染。勤换卫生垫，避免伤口浸泡在湿透的卫生垫上伤口容易感染，影响伤口愈合。每天尤其是便后要用温水勤冲洗外阴和肛门。另外，平时睡眠或卧床时，最好侧卧于无会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤口的机会。如感到外阴伤口肿胀、疼痛，要及时就医。

　　7、天气热，晚上总是睡不好，再加上白天要照顾宝宝，精神状况越来越差，该怎么办？
　　天热不要烦躁，要保持清爽的好心情。调整自己的心态对宝宝的情绪稳定也是很重要的。另外，炎热的夏天，影响睡眠，可开空调适当降低温度，不仅可以舒适的入睡，而且对产妇和宝宝的身体是有益的，室内温度过高人体内部的热量无法排出，不利于产妇产后的恢复。

　　8、夏天月子里可以吃冷饮吗？哪些食物可以帮助消暑呢？
　　传统观念认为产后冷饮被划入禁忌之列，其理由是产后胃肠功能脆弱，进冷食会伤脾胃、闹肚子。其实，这是应因人而异。炎热夏季，进食冷饮，吃冰镇西瓜、喝加冰块的水有利于降温消暑，如果产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少食一些。但一定要注意卫生，不要贪食过多，以免影响消化功能。如果产前无冷食习惯，或产前肠胃功能欠佳，则应完全避免冷饮。

　　9、月子里的食物总是异常清淡，但是夏天汗出得多，不吃盐人没力气。月子里每天摄取多少盐分是适当的？
　　产褥早期皮肤排泄功能旺盛，需要将妊娠期间积聚在体内的大部分水分通过皮肤排出体外，出汗较正常人更多，体内盐分流失较多。因此月子期间不易太过控制盐分的摄入，无需刻意进食清淡的饮食。盐分摄入不够会使人疲乏无力。正常人一般摄取盐分4~6克，产妇应保持与正常人盐摄入量，不宜超过5克。

　　10、夏天坐月子，容易感染哪些疾病？要如何预防？
　　旧风俗习惯认为坐月子期间应闭门关窗，包头盖被，使产妇处在高温、高湿、通风不良的环境中，严重影响产妇出汗散热，加上产后体质虚弱，导致大脑内的体温调节中枢发生障碍而产生高热，易引起产妇中暑。 因此炎热的夏天一定不要沿用旧的风俗习惯。产妇的居室应通风换气，衣着要恰当，以舒适为度，以免影响散热。夏天应多喝水，适当补充盐水。另外夏天坐月子应注意会阴切口的清洁卫生，预防伤口感染。