我的减肥过程--继续中。86楼上瘦腿方法

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昊妈

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博士

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宝宝生日: 2014-09-03
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1^#

本帖最后由昊妈@jn 于 2014-3-22 05:23 编辑

我的减肥过程---好难瘦
从5月3号左右决定减肥，开始练郑多燕的减肥操，一天一套，刚开始真累啊，坚持不到最后，但现在练两套都不成问题，我家住17楼，想起来我会爬楼梯，刚开始爬到6楼就累得大喘，得歇几次，现在好了，一口气爬到17楼，微喘，那天，我一口气爬了26楼，一步2个台阶，小腿疼了好几天了，嘿嘿，都不敢跳绳了，之前没量过，以后我会隔段时间更新的
尺寸
6月9号早8：40             6月26号早8：40       7月19号早8：15                7月30日  早6：00

体重 55。5公斤          53。5公斤                53。7公斤                            51。1公斤

脖子围33。5CM             33。5CM                   33CM                                  31CM

腰围 73。4CM             71CM                         70CM                                  68。5CM

小腹围83。4CM             84CM                         83CM                                  82CM

右大腿围56。7CM          54。5CM                54CM                                  52。5CM
左大腿围                                                       53。5CM                               52。5CM

小腿围36。5CM             34CM                      34CM                                     33。5CM

胳膊围32。6CM             31。5CM                31CM                                     30。5CM

脚腕  20。9CM             20。5CM                21CM                                     21CM

手腕  16。6CM             16。5CM                15。5CM                               15CM

腋下围88。2CM             88CM                      88CM                                     84CM

膝盖围                                                          41CM                                     37CM

臀围                                                             89CM                                     85。5CM

胸围                                                             85CM                                     84CM

经过50天的努力，减了7.8斤了，脖围-2.5cm;腰围4.9cm;小腹围-1.4cm;右大腿围-5.2cm;小腿围-3;胳膊围2.1cm;
脚腕 +0.1cm;手腕 -1.6cm;腋下围-4.2cm;膝盖围 -4cm;臀围-3.5cm;胸围1cm

以上数据都是早上刚起床，空腹的结果，
6.26--7.19这段时间月经四天，放环休息半月（没运动）但吃饭注意
继续加油吧，最近有点小迷肚皮舞，哈哈，老公说我像抓虾

转呼拉圈，一天30分钟健身操，40分钟瑜伽，晚上空蹬600下，立腿15-30分钟，坐着时两腿用力并紧，可以放本书或纸，饭后踮脚10分钟以上，节食一定注意，要不啥都别说。。。。。。

我看到有刮痧减肥，可是方法都不一样，到底怎么才是正确的呢，还有什么好方法呢

从上面的数据来看，还是有效果的，只是局部还有地方太慢或者没减，先整体减吧！！最后想办法。。。。坚持下去，总有一天会成功的，加油了！我现在比结婚前瘦了点
1。结婚之前的照片，104斤左右

2。这是生完宝宝一年的照片，130斤左右

3.这是春节前后的照片，120斤左右

4。这是五一去五峰山时照的，大约在110斤左右

5。昨天刚照的。102斤左右

8月12日新照片（体重没轻，腿围在51。5CM左右）腰68CM

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