mingshan535

我“精心研制”一个伟大的减肥计划 都说大学四年是女生由丑小鸭完美蜕变为把天鹅的时间，我很期待。大学很轻松，轻松的无聊，平时没课，我便纵容自己整天在宿舍里坐在电脑前边吃零食边上网，后果是，已经大三了，我却依然是一只丑小鸭。原因就是“肥胖”。宿舍有一个女孩佳佳和我一样，但她是传说中的婴儿肥，我是后天形成的。她是全身都胖，但很匀称。而我是下半身很胖，这个更让人烦恼。一次逛街买衣服，却最终以失败而告终。这强烈勾起了我对减肥的决心和欲望。于是便拉着佳佳一起制定减肥计划。我们先把以前的坏习惯全部罗列了出来。以便对症下药。（1）为睡懒觉，每天早上不吃早餐。（2）每顿饭都吃到快要撑死。（3）晚上十点以后居然还吃东西（4）上完网，困了，直接爬上床便睡。（5）每个星期除了体育课，从没出去锻炼过。整天坐在宿舍上网，一动不动。 “精心研制”一个伟大的减肥计划：经过我们认真地总结，一共列出五个大点。根据这些“罪证”，我们 “潜心研制”出了一个伟大的减肥计划。（1）吃早餐，一个水煮鸡蛋，一杯酸奶或牛奶。然后根据自己的情况加一点面食，如面包，一定要掌握好量，也一定要有营养。早餐一定要在运动半小时后吃。（2）有句俗话“早好，午饱，晚少。”不要以为中午一定要吃的撑破肚皮，从减肥开始的第一天就要明白，你的三餐不再随心所欲，中午只要是正餐就行，对内容没什么要求，但是一定要是八成饱。（3）晚饭如果实在饿得坚持不了，就吃一片全麦的面包或者一个水果垫垫胃。最好是在晚上六点之前吃，六点之后就不能再进食了。可以用开水代替，但在睡觉前半小时内不能再喝水，否则会造成浮肿。（4）一定要把零食戒掉，自己想办法抵制诱惑。（5）平时多找机会让自己的全身忙起来。一句老话，但很有用“能站着，不坐着；能坐着，不躺着；能运动，不偷懒。（呵呵，最后一句是我自己加上去的） 三个月前开始实施我们的减肥计划！ [广告屏蔽] 我和佳佳都是懒人，所以制定的减肥计划并不是魔鬼式的，但是贵在坚持。到现在已经三个多月了，我们一直鼓励自己，一直不断坚持，终于，如我们所料，努力就会有回报，我们真的瘦了下来。给大家看看我们的成果吧。 佳佳：163cm。减肥前：119斤，减肥后，96斤。下期目标：98斤。仍在坚持中•••••• 我： 160cm 减肥前：123斤，减肥后，103.5斤。下期目标：92斤。仍在坚持中•••••• 减肥并没有想象中的那么痛苦，那么难，即使真的认为很艰难，和减肥成功后的喜悦相比，只是如鸿毛那么轻而已。记住：减肥计划很重要，好的减肥方法是基础，坚持最重要，坚持就是胜利！