谁有减肥秘籍，拿来分享下啊

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小小暖

顶顶麻麻

高二

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1^#

俺妹妹今年大学毕业上班，从上大学就蹭蹭的长膘，想减肥啊，大家给个秘籍指点下啊，运动减下来的不行，反弹了，先在都有点自卑了，一家人都着急

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dj100

高二

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12^#

最省钱的减肥方法不饿不吃饿了少吃晚上坚决不吃

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fenny816

可爱棠

高二

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11^#

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给你说我的经历，刚上大学是120斤，大二就95斤了，每天早饭照吃，午饭和晚饭只吃菜不吃主食，偶尔想吃主食了就吃点米饭，可以吃水果，（大学四年吃的主食很少，后来慢慢的就成习惯了就不想吃了）
2、每天晚上9点下晚自习去操场跑步2-3圈，偶尔懒了就不去了，坚持最重要。不去打球就在楼道里跳绳，200次以上，
3、每周有1-2天下午去打篮球。
真实体验，仅供参考
告诉你前因，刚上大一，朋友送了一条漂亮的牛仔裤，就是差一点就提不上，过了不到一个月就提上了，O(∩_∩)O哈哈~

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俩宝好妈妈

二年级

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10^#

天天想明天就减肥的人飘过

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瑾萱艾莉

haha

四年级

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帖子: 95

9^#

回复小小暖的帖子

我刚结婚那一会啊，吃的左旋肉碱，挺管用，而且没有反弹，是在电视购物上买的，真的挺有效果的，你可以试一下，不节食。正常上厕所，但是上面真的有一层黄油，亲，你可以试一下哦

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宇宇最爱的妈妈

蝴蝶

初二

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8^#

说一下我的减肥经验，不知对亲有没有用，运动减肥一定要坚持，多做一些有氧运动，不要做太剧烈的运动那样会使腿变粗的，饮食的话少吃面食，可以适量吃米饭，水果适量，也不要一味的多吃蔬菜，那样不一会就饿了，反而吃得更多，多吃点肉类鱼类，我反正是肉食动物，吃肉不胖，吃面食反而会胖，还可以找一些有氧舞蹈的视频跟着跳跳，最好做一些形体操，就算是胖形体上也会好看一些。