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为了缓解“电脑一族”的健康隐患,除了需要注意运动和卫生外,还需要护肝养血。
可以考虑食疗和药疗相结合的方法:日常饮食中,建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏,同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物;在中药里,阿胶、白芍等可以补血,菊花、枸杞则有明目之功效,经常用的人可以将其泡水代茶饮或者多熬制一些阿胶制品食用。对于经常用电脑的办公一族,食用阿胶不仅有补血作用,而且还能帮助疲劳患者改善头昏眼花、面色苍白、疲倦无力等症状,而且还能提高人体的耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳、抵抗辐射的作用。对于长期从事脑力劳动者,紧张学习的学生及大运动量训练的运动员,能迅速解除疲劳,使之精力充沛。并对那些经常对着电脑的办公室白领还具有抗辐射的功效.
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