有自己在家练瑜伽的吗有瑜伽教程吗 - 谈天说地 - 济南妈妈网

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彬彬妈

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1^#

发表于 2012-1-9 23:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

很早就想练瑜伽，可是一直苦于没时间，现在好了在家看孩子，看孩子之余有时间了，刚才上网搜了下好多种呢，对于初学者那个比较好呢，实在是不知道该选哪个哦，而且刚才跟着练了练发现自己硬的像个木头唉老了啊

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榔头妈

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32^#

发表于 2012-5-2 15:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

如果从来没练过，不建议自己在家练
也不建议去健身房，那里练习的人太多，老师根本照顾不过来，受伤就会变成难免的
如果要找视频，你可以找找悠季的莫汉出的那个纯粹瑜伽的初级
练习的时候要量力而行，老师都是练了好多年才练成那个样子的
练到自己有感觉，又不疼的地方就行

上面有人说瑜伽受伤的问题，一是跟了错的老师，二是练的时候超了身体的极限
建议对身体结构有个基本的了解再练习
瑜伽不是体育项目，不是要练到什么水平什么程度，是要练到自己更平衡的状态而已

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彬彬妈

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宝宝生日: 2011-05-02
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31^#

发表于 2012-4-29 22:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复我VS小灰兔的帖子

谢谢亲，我练的时候总是觉得呼吸不对似的，现在孩子大点了越淘了弄得我一点空都没有呵呵以后再说吧

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八公

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最乐怀

30^#

发表于 2012-4-25 22:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我有圣玛瑜珈的教材还有考瑜伽证的教材不过都是书和打印版的
需要的话我找找给你哈不过不多了因为以前搬家搬丢了一部分

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八公

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妈豆: 26542
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最乐怀

29^#

发表于 2012-4-25 22:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我学了两年瑜伽，现在都懒得动弹了。瑜伽招数不在于多和难，而在于循序渐渐。
初学者最好练一些简单的招式：风吹树式磨豆腐式猫式眼镜蛇。。。都可以，每天练上4个招式，完了在慢慢放松，一般练10分钟，要放松15分钟。。。。。好多啊，亲还是自己研究吧呵呵
比较经典的是太阳式，练一个太阳石几乎囊括了所有瑜伽动作

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六月的格格

六月的格格

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28^#

发表于 2012-3-1 11:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

在网上搜搜，有好多瑜珈视频，基本就那些动作，我自己在家练的，动作要适合自己，不一定非要到位。

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六月的格格

六月的格格

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27^#

发表于 2012-3-1 11:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

在网上搜搜，有好多瑜珈视频，基本就那些动作，我自己在家练的，动作要适合自己，不一定非要到位。

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宝贝小丸子

团长编号mw10184

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代购团长

26^#

发表于 2012-2-26 23:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

玉珠铉的确实不错，有需要的我可以发给你

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暖儿

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25^#

发表于 2012-2-26 22:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 niuniu754 的帖子

亲，想要瑜伽视频，谢谢

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皓皓

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帖子: 876

24^#

发表于 2012-2-26 10:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

俺在百度视频上搜的哦

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彬彬妈

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23^#

发表于 2012-2-23 23:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复中润的帖子

俺也想去健身房啊问题是怀孕前想去没人陪就搁浅了，等下定决心自己去时发现怀孕了，这不又自己看孩子没空啊，等孩子上幼儿园了吧呵呵谢谢哦

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济南团长组

妈豆: 4770
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帖子: 615

22^#

发表于 2012-2-23 09:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

在健身房练了2年瑜伽，在去健身房之前自己也很喜欢瑜伽可是总是觉得胳膊腿硬的像石头。去健身房之后才发现自己盲目联系根本不合适，去了健身房跟着教练才发现，自己的柔韧性还可以。建议亲去健身房起码练上3个月，对呼吸，节奏，冥想休息都能有很好的体会。现在怀孕五个月，自己在家对着视频练习比较舒服，可以自己做调整。瑜伽是好东西，女人都该练练，祝越来越美！~

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TET可以★在家创

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妈豆: 245
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帖子: 19

21^#

发表于 2012-2-15 22:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 TET可以★在家创的帖子

谢谢亲，看到了呵呵

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彬彬妈

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妈豆: 14352
宝宝生日: 2011-05-02
帖子: 2432

20^#

发表于 2012-2-15 19:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 TET可以★在家创的帖子

前面有网址我是自己在家练的

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TET可以★在家创

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妈豆: 245
宝宝生日: 2008-12-15
帖子: 19

19^#

发表于 2012-2-15 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

那也捎带我一份吧嘿嘿

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宝*之*林

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妈豆: 7112
宝宝生日: 2011-05-17
帖子: 1368

18^#

发表于 2012-2-7 09:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

上当当网买几张初学者的光盘吧。不过Yoga讲究气息，最好能报班让老师教一下。自己在家练一定要注意做好热身啊，咱都老胳膊老腿了可千万注意。不要贪图动作到位，感觉舒服最重要。

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17^#

发表于 2012-2-6 15:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复马利敏的帖子

好，还有别的妈妈需要吗，全新的。

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彬彬妈

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宝宝生日: 2011-05-02
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16^#

发表于 2012-2-6 15:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复美人锥的帖子

不用我在儿子的游戏垫上练谢谢哦

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