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垃圾食品是指食物在经过炸、烤、烧等加工工艺后，营养成分丧失，并含有不利于人体生长的有害物质的食品。如何让宝宝避免垃圾食品呢？现在让我们辨认一下这些有害的食物吧。

  1.油炸食品
  此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食会导致肥胖。而在油炸过程中，往往产生大量的有害物质，影响宝宝的身体健康。
　2.水果罐头
  水果在制作成罐头的过程中，营养会遭到大量的破坏，各类维生素大量流失，无法补充身体所需的健康元素。所以，妈妈们还是让宝宝多吃新鲜的水果吧。
　3.腌制食品
  食物在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成肾脏的负担加重。并且食品在腌制过程中可产生大量的亚硝胺，导致鼻咽疾病的发生。
　4.加工的肉类食品
  火腿肠等肉类食品中含有一定量的亚硝酸盐，并且含有大量的防腐剂、增色剂和保色剂等，会造成肝脏负担加重，危害宝宝的健康。
　5.冷冻甜点：如冰淇淋、雪糕
　此类食品含有较高的奶油和糖分，易导致肥胖。并且由于温度较低，会刺激胃肠道，影响宝宝的食欲。

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