如何不长妊娠纹及产后肚子如何恢复（我的经验分享） - 怀孕妈妈

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凌凌膤児

琪琪妈妈

学士

Rank: 19

妈豆: 14205
宝宝生日: 2012-04-23
帖子: 1237

1^#

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本帖最后由凌凌膤児于 2012-6-3 12:32 编辑

生完我家琪琪已经30多天了，真快啊。希望过得更快些，好像看到她叫妈妈的样子哈哈。
从怀孕到生完宝宝肚子一点没有花，腿脚一点没有肿，皮肤比以前都好了很多，痘痘没了，痘印也快恢复好了，开心呀。我觉得这些多亏我的妈妈，教了我好些东西与经验。
下面我写一下我孕期怎样做的吧，希望有更多的妈妈也同样美丽。

分享一下我的产经：山大二院顺产我家宝贝

孕前三个月：
      我开始零零碎碎的吃叶酸，因为老公以前就不喝酒不抽烟，所以省去了戒烟戒酒的麻烦，备孕3个月怀了宝宝，本来以为那个月如果还没有怀就等明年了，结果怀上了。。。那就要吧（其实我还不想要宝宝，我妈妈催着我要，说早要早恢复，父母也有力气看孩子，我们更好的挣钱）。8月开始了我怀孕第一个月的历程。
孕期：
      基本整个孕期我都在吃钙片，蛋白质粉，Ve，叶酸。
      妈妈告诉我的：多补充蛋白质和Ve有利于增加皮肤弹性，皮肤弹性好了怎么可能长纹纹。我就一天三次的吃，每天三勺蛋白质粉，6粒Ve，钙片适量吧（基本中期补充的多些，到了最后一个月我就不吃钙片了，怕孩子头太硬不好生哈哈），Ve还有个功效：好生孩子。不知道是真是假反正我比较喜欢吃Ve，因为对女性也好。
      怀孕第三个月开始，从超市买了橄榄油，开始每天抹，我觉得内补了再加点外敷效果更放心些吧，每天晚上开始用橄榄油抹肚子15分钟左右，抹完再涂上润肤露，感觉肚子的皮肤一天比一天好了。

关于腿脚不肿的问题：
      我觉得最重要的是多活动，知道生之前一天我还去上班呢。
      开始的8个月，每天我都骑电动车上下班，中午还回娘家吃饭，每天如此，同事都怕我早产，嘿嘿其实不然，身体好的话是不会那么容易早产的，只是要注意安全别碰到就可以。从早上到下班，每隔一个小时就下楼溜达10分钟，开始几个月没那么频繁，最后大约三个月吧我就坚持溜达，不下楼都觉得少点什么了。而且每天下班回家吃完晚饭，老公陪我出门散步半小时左右。只要坚持住，有效的锻炼时有助于生产的，我始终认为这是对的。
      除了每天少量散步，每天晚上我都会用橄榄油涂抹双腿，加上按摩，我觉得这个也有效，可以放松肌肉，也可以舒筋活血，本来肚子大了，下身血液循环就不比以前了，所以每天按摩帮助它一下，感觉很舒服的。到了孕后期，肚子太大自己按摩费劲了，这就要感谢我老公了，他帮我按摩，也基本是每天，还没有怨言，很欣慰啊。
      最后的结果：腿部皮肤好了，而且一点没肿。我宫缩时去医院检查，医生都说身材什么的保持的不错呢。

关于产后肚子恢复问题：
      到现在我的腰围只比以前肥了一寸半，这个估计要靠以后的运动恢复了，其实也不打紧，以前我腰围1尺9多，现在2尺1，也不肥哈。
      我以前就是基本不长肚子，腰上不长肉的人，可能这个也有关。怀孕后腰上基本没长肉，只是肚子很大。
      生完第二天我就开始绑腹带，老公每天帮我绑（可以说我老公还是不错滴，只要我要求他就照着做，哈哈），我觉得腹带还是买那种纱布的管用，我纱布的和三洋粘扣的都买了，月子里一直绑纱布的，因为那个才感觉斤，有用，早上老公上班前给绑好，晚上睡觉前拆下。三洋粘扣的我是出了月子用的，买的最小号的，现在觉得一般，也不怎么紧，估计是我腰围太小了的事情吧，所以我决定过阵子开始仰卧起坐了。
      所以结论是腹带买纱布的吧，如果没人或者没工夫买粘扣的也可以。
      臀围的问题。。。哎。。比以前肥了不到2厘米吧，月子里一直用的三洋的骨盆矫正带，可能有点用吧，我也不知道了，每天都扎着，倒是挺紧的，生之前还肥了4厘米多呢，现在只有不到2厘米了，也有自己本身骨盆恢复的缘故吧。现在肥的我觉得是屁股上长肉长得。买了算是心里安慰吧，哈哈。

以上就是我的经验，希望对大家有帮助。