期待诗然宝宝

昨天跟我们聊天，说起月子里吃什么，我妈妈的建议是千万不要乱吃，基本上红糖小米+鸡蛋就行了。当然骨头汤、鸡汤、鲫鱼汤什么的是少不了的，但是主食就是这个！

我以前还真没意识到月子该吃什么呢！

我问同学，她说她蔬菜、水果、肉类都吃了，还特别推荐了红豆黄芪汤，就把那个汤水当水喝。

我也觉得我妈说的不靠谱，但是她说我平时身体就不大好，这个得分体质，别人吃的凉性的，我不一定吃的，还是保险点好。貌似也有点道理呢

求科普啊！

月子里到底吃什么好，哪些要多吃，哪些不能吃啊

含香

小编给整理置顶了下，希望帮助到楼主和大家哈

小小刁妈妈

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汤里面没什么营养的，都说营养只有百分之20的营养能融进去，就是猪蹄 鲫鱼，鸡轮着炖，还有个大全汤，就是鱼鸡猪蹄海参鲍鱼都放进去，月嫂给弄的

期待诗然宝宝

久久幸福 发表于 2012-7-24 16:49
在医院喝的月子汤，回家红糖小米粥，鸡蛋，是天天必吃的，还有骨头汤，肉，鸡汤鱼汤，各种菜，当然是炒熟了 ...

亲，在医院的月子汤是什么样子的啊

期待诗然宝宝

charityyang 发表于 2012-7-24 20:59
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我基本上是百无禁忌的。大料等调料、香椿芽绝对不吃，这个是回奶的。水果嘛，梨 ...

亲的头像好可爱啊

期待诗然宝宝

小小刁妈妈 发表于 2012-7-25 09:55
什么都能吃，就是要烂一点软一点，我月子里我婆婆让我吃集上卖的那种蛋糕，然后喝汤，真缺德啊，她居然还说 ...

亲，喝汤应该还算有营养啊，你喝的什么汤啊
那种蛋糕，好像真吃不下去

小小刁妈妈

什么都能吃，就是要烂一点软一点，我月子里我婆婆让我吃集上卖的那种蛋糕，然后喝汤，真缺德啊，她居然还说营养都在汤里

付宇妈

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该怎样就怎样吧。不出格就行。如果体质好就不说了。体质不怎么还的话还是注意好。以免以后身体不好

charityyang

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我基本上是百无禁忌的。大料等调料、香椿芽绝对不吃，这个是回奶的。水果嘛，梨、西瓜等寒性的东西不吃，其它水果烫一下再吃。推荐木瓜、丝瓜、莴苣，这几样是下奶的。除了这些没啥了，家人吃什么我就跟着吃什么，就是要少放盐，不要放味精就是啦。没有很多忌讳的，你越偏食，对孩子越不好，对你的身体也不好。还有红糖，超过一周，最多超过十天就不要在吃了，越吃恶露越不干净。

Doris-china

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是啊，一定要做好月子，要不会落下一身毛病的

fennyu

蔬菜水果都要吃啊，不然容易便秘的

蜗牛的妈妈

出了大家说的  我老妈给我用蹄子汤炖卷心菜  白菜什么的  最起码的保证肠道通畅呀

东风泡泡

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嘿嘿~说过一次了哈~确实不错滴 嘻嘻

久久幸福

在医院喝的月子汤，回家红糖小米粥，鸡蛋，是天天必吃的，还有骨头汤，肉，鸡汤鱼汤，各种菜，当然是炒熟了用骨头炖炖，尤其丝瓜，面条等等吧

泰山风铃

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呵呵，真幸福！

小鲁她娘

前半个月以清淡为主，不宜喝鸡汤、猪蹄汤等，太油腻容易堵塞乳腺，可以吃些小米粥，鸡蛋，清淡的蔬菜，鲫鱼汤之类的，都要少盐，红糖水喝上十天左右就可以了！过了前半个月就可以根据自己的奶水情况酌情喝各种汤了，我的奶水很多，基本都不敢喝汤，而且我也不爱喝猪蹄汤，就偶尔喝点鲫鱼汤和排骨汤！

小马的媳妇

期待诗然宝宝 发表于 2012-7-24 14:41
喝红糖多了，恶露多啊？
是不是以后来例假也得注意，少喝红糖啊

例假期间千万不要喝红糖呀，一般都是在例假前喝或者例假后喝，产后一个礼拜内喝红糖是有助于恶露排出的，但是喝多了容易身体发虚，所以医生一般都是简易最多7-10天

xiaoya5566

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没有讲究，就是平常做法
少放点盐别太咸
花生猪蹄汤我是不放盐直接喝的，觉得那样还好喝点

期待诗然宝宝

xiaoya5566 发表于 2012-7-24 14:50
给你说几个我月子经常吃的吧
都是月嫂做的
丝瓜炒鸡蛋，香菇油菜，干黄花菜炒肉，可能下奶吧

这些看着也是平常菜呢，亲，不知道做法上有讲究吗