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程程老爸

大专

Rank: 17

妈豆: 9541
宝宝生日: 2012-04-26
帖子: 1567

1^#

让更多人记住你！赶紧给自己换一个头像吧！

本帖最后由含香于 2012-8-15 11:15 编辑

小编帮忙整理，程程老爸加油！

吾家小女初长成，看看宝贝照片吧
【产后抑郁专题】
抗击产后抑郁（一）：初为人父人母难免焦虑

抗击产后抑郁（二）：帮宝妈解开心里的疙瘩

抗击产后抑郁（三）：宝爸宝妈可以这么做
【月子餐专题】
***产后一周的饮食最重要
顺产产后第一周的饮食注意

顺产产后第一周的食谱

剖腹产产后一周食谱

生化汤的做法

产后2、3、4周的饮食（含通草鲫鱼汤、当归枸杞红枣猪蹄汤、当归西洋参牛尾汤、党参枸杞红枣乌鸡汤做法）

   经过了3个月的茁壮成长，我的宝贝“程程”已经成为小区内一位小有名气的PLMM。作为一个月哥宝爸也在妈网混迹了3个月，得到了妈网上多位宝妈宝爸的经验分享，受益匪浅，同时造就了小小家庭中成功的“月哥”。我们不但没有因为没请月嫂而手忙脚乱，同时因为发奋图强的学习精神与不断请教，让我们更有自信，凭借自己的劳动带好自己的好宝贝。
   想和大家分享的实在太多了，真的不知道从何说起，先挑重点来说吧，不然估计谈到我宝贝成人了，咱才谈到月子餐呢，哈哈~那就挑两个最闹心，感觉最复杂的重点吧。
   记得黑土有《伺候月子》，我想这是一个重点。同时经过了我第一个帖子《增加产妇下奶汤内容~准备在妇幼待产的准妈准爸分享经验》后，发现大家对月子餐及下奶汤特别关注，这也作为一个重点和大家聊聊。今天我就充充过来人，给大家分享下，也让各位宝爸能胜任月哥一职来伺候好老婆大人，同时照顾好宝贝疙瘩。

UNIT 1 : 伺候月子

一.) 月子期间的卫生

      作为月子期间的妈妈，最要注意的是个人卫生与饮食。而作为月子期间的宝爸，最要提供的是家庭环境的整洁与宝妈的营养搭配，保证宝妈能为宝宝提供充足优质的乳汁。
   1.）宝妈的乳房护理
   乳房就是宝宝的粮食来源，所以请各位宝妈一定要特别注意哦，卫生搞不好，不仅自己难受，宝宝也有并从口入的风险。
   哺乳前，各位宝爸尽量预备有热水（这时候有个暖水瓶还是相当有用滴）。将毛巾放入小盆中，用热水，最好是开水将毛巾漫过，不仅消菌杀毒，而且可以软化毛巾。将用热水烫过的毛巾拧干交个宝妈来热敷。宝妈用热毛巾敷到乳房上，并用由四周向乳房方向的按摩方式擦拭，不仅起到清洁作用，同时有利于乳汁的凝聚，保证宝宝足够的需求。
   开始哺乳时，一定让宝宝的小嘴将乳晕和乳头都含进去，不然宝宝会因姿势不对而吃不到奶，造成大哭大闹。月子期间哺乳时间大多在10-20分钟内。吃奶太久，容易造成宝宝睡着呛奶。
   吃完奶后，宝妈不要只管宝宝，不顾自己哦。吃完后，记得从乳房中挤滴乳汁涂抹在乳头上晾干，以防干裂。同时如果月子期间的乳汁很不错，同时又经常因为听到宝宝的啼哭而不自觉溢奶，那最好还是买点防溢乳垫。（谨慎购买，我家宝妈用的贝亲内层出现了半截小虫，甚为恼火）
   2.）洗头与洗澡
   因为生产方式不同，能进行洗澡的时间不同。顺产7天后可以开始洗头洗澡，而剖宫产则要10天后，但有种情况恕本人实在不知，顺产侧切。如果是这种情况的妈妈们，可以及时替本月哥回复更新，以便帮助其他宝妈宝爸了解正确的时间。当然也特别提醒有些老一辈伺候月子的观点，可别不出月子不能洗澡，那不仅是自己不卫生，同时孩子也容易因为吃奶不干净而拉肚子。切记不要这么晚洗澡，尤其夏天！
   洗头洗澡前，
         a.)一定要关闭空调、风扇，关好门窗，防止空气对流而引起感冒。
         b.) 控制室温在26-30度，水温则39-42度为宜，即与宝宝喝的水，温度差不多即可。
         c.) 将毛巾、洗发水、沐浴液、浴巾放置在触手可及的位置，方便使用。
         d.) 月子期间的妈妈，一定不要穿新的拖鞋洗澡，最好穿底部有空的拖鞋，方便拖鞋与地面吸附防止滑倒。
   洗头洗澡过程，
         a.) 沐浴一定要用淋浴，不要用你奢侈的浴盆

，据月嫂教材上说是防止逆向感染。
         b.) 洗澡时间不宜过长，控制在20分钟之内，避免体力不支，虚脱晕倒。
         c.) 宝妈如果是长头发，建议拿个塑料小凳放在浴室里，以便坐着洗头发。因为我家宝妈的头发较长，常因洗头发累的浑身乏力。最后坐在小凳上，我给她用大约5分钟就能洗两遍，她感觉很轻松。
   洗澡结束后，穿上宽松舒服的衣服，休息10-15分钟后再进行活动。同时宝爸可以帮助宝妈按摩胳膊处的肱二头肌、肩、大腿外侧股四头肌肌群、内侧股二头肌及背部肌肉群，使宝妈能得到充分的放松与休息，以便应对抱孩子带来的沉重劳动。
   3.）宝爸的日常任务-打扫卫生
   家庭环境卫生尽量每天清洁，实在太累或像我太懒的，那就至少每周一小扫，两周一打扫，保证家里有个干净整洁的环境。
   a.)首先清晨不惊扰宝妈宝宝所在屋子，将其他屋子的门窗关闭，打扫卫生按先高后低的原则清理。我的顺序一般是用抹布将大橱、博古架、相框、写字台、床头床帮和椅子擦干净。灰尘即便落到地板上，我们可以用扫帚或者吸尘器将地面进行清扫，如果赶上节假日，还可以在清扫后，再用半湿抹布擦洗地板，防止地板缝隙的灰尘残留及顽固污渍。打扫完毕一个房间后，将物品整理，避免杂乱带给宝妈视觉的反感。
   b.)然后在宝宝醒后，将宝宝转移到干净的房间，再进行最后阵地的打扫。
   c.)最后将关闭的门窗打开通风。月嫂通常在通风前，会在家中喷洒稀释了的84消毒液来消毒，但是作为宝爸来说，总感觉让家中有任何药物残留都可能对宝宝有影响，所以宁可多擦几遍地，不用药一滴。

   今天要开始其他工作了，明天再接着给大家继续写。希望对大家有用。