小包子9

        之前从今年四月份减肥，到今年七月份左右停止的，这期间我从146斤，减到120斤，甩掉二十六斤肥肉，自己也感觉挺自豪的。从此从肥胖进入微胖时代，但是天气开始转凉，肉肉又偷偷的回来了，从原来的120斤，到现在126斤了，天啊，不要啊，肥肉不要再长回来了。所以为了今年冬天不要再回到去年冬天的自己，我决定开始新一轮的减肥，加油啊，朋友们监督我吧！

小包子9

10.31号 从10.6号开始运动，跳郑大妈。到现在快一个月啦，从开始跟不上，动作不到位，到现在每个动作都几乎背的下来，每个动作都比之前到位很多，真的很喜欢运动了，每天都出一点汗，心里都比较安慰。之前都坚持跳一集，现在感觉跳完了一集，还比较有活力，就再跳一集，但是连着跳两集，体重还是不断的窜高，真不知道要是不运动，体重会让我情何以堪，我一直坚持晚上不吃面食，但是菜吃的多了一点，水果也比之前吃的多了，不管体重了，就算是运动一下，让自己身体更健康，让自己更灵活吧，当然要是体重掉下来是意外的收获，姐妹们，加油哦，其实运动真的没有那么可怕。我一开始也是感觉，郑大妈一集跳到中间的时候，真是想停下来，不再跳了，真是太累了，但是自己心中一个声音告诉自己，要坚持下去，真的坚持了，才发现，原来没有那么难，多坚持一秒，多坚持一分钟，多坚持一次，运动就成了习惯，现在每天到了那个时间，就赶紧去运动。姐妹们，跟我一起努力吧

小包子9

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是的，我就是控制晚餐比较严格，不过中午跟早上吃的也不是太多。现在有点反弹，还是运动好些

样儿妈

就只控制晚餐么？
最近也想减肥
一直管不住自己的嘴啊，郁闷

瑞瑞baby

加油加油

小包子9

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我现在也反弹了，吃的很多的时候128斤，要是注意点，就126斤，反正光在这附近转悠，我开始收敛了，一定不能胖回去太多，跳郑大妈都已经两周了，坚持啊我们一起

lucky19811105

亲！加油啊！我看了你3月份给我回的帖子当时我们差不多！现在你都120斤了。羡慕！我现在128斤！其实一下瘦下来很容易反弹的！我们慢慢来！相信自己能瘦下来哦！过年能减到115斤就可以哦！

小包子9

10.13号  从6号开始的运动，7号开始跳的郑多燕，到今天已经六天了，由于最近吃的也不少，体重一直在63.2kg左右浮动，坚持吧，不瘦的话不再胖下去也行啊。昨天晚上吃的太多，跳郑多燕两遍，坚持坚持

小包子9

10.11号 跳郑多燕操已经四天了，从心理上都感觉自己貌似瘦了一点点，嘎嘎，公司外边有个滑旱冰的地方，连着去了两天了，从学走路开始，慢慢的来，现在能滑两步，但是怕摔，不敢滑，我的目的是想达到减肥的效果，这两天摔了一次屁股，不过幸好不厉害，减大腿啊减大腿，希望能如愿，哈哈
    还是一如既往的管住嘴，不多吃，能吃个八成饱就行，国庆节回来都快130了，现在又恢复过来126了，不过还是不行，继续，能不继续胖就可以。

小包子9

已经运动了两天，前天晚上跳绳1100下，转呼啦圈一千圈，昨天晚上郑多燕健身操一集，虽然有些动作还是跳的不规范，但是这个天气，还是大汗淋漓啊

小包子9

10.6号  放假归来，放假期间没有忍住诱惑啊，回来成了63.3kg了，不能这样下去了，要减肥了，否则真的要胖回去了
       今天早上  一个鸡蛋，一碗粥，一根火腿
       中午      一碗板面
       晚上准备不吃了

小包子9

9.28 号 早上一个鸡蛋 一碗粥 感觉也没有吃别的，一称体重63kg
             中午  一小碗西胡炒肉 一个馒头

小包子9

9.27号  早上一碗白米粥
        中午  土豆半碗，一个馒头
        晚上  一个苹果，半碗芹菜，一个香蕉
      体重62.3kg

曲姿瘦身

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亲，香蕉的含糖量太高，可以选择中午吃，晚上吃一些含糖量较低的水果比较好。

小包子9

9.22号  早上  一个豆沙包 ，一碗大米粥  称重62.2kg

小包子9

9.21号  中午  朝鲜面一份  下午苹果一个
        晚上  苹果一个，香蕉一个
由于有点下雨，所以定好的打羽毛球也落空了

小包子9

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是的，痛苦啊

曲姿瘦身

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哈  所以减下来不难，难的是咱们能不能时刻保持警惕，不被美食所诱惑

小包子9

9.21号  今天早上起床后，喝了一杯蜂蜜水，听说有助于排便
        早餐 一碗白米粥，一点咸菜 ， 称重62.3kg