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本帖最后由 幸福艳儿 于 2012-10-31 11:09 编辑
现在由于很多女性朋友由于工作的关系，每天都坐着，这样就导致了很多女性的大腿非常粗，夏天穿裙子的时候还好，能把大腿藏起来，要是平时穿裙子的时候就惨了，大象腿让人看来就害怕，那么怎么样才能瘦腿呢，下面小编就为大家介绍两种简单的瘦腿方法。
第一种瘦腿方法就是扎马步，马步就是双脚程平行线，下蹲成90度角，这个时候你会感觉大腿内侧酸酸的，代表你就做对了，一般扎马步的人背部都爱弯着，但是减肥的女性朋友一定不要弯腰哦，要挺直背部，接着就是保持这个姿势一分钟，虽然只有一分钟，但是真的很累，不过每天都练习的话很快就有成果了，所以想瘦腿的女性不要怕辛苦哦，要每天坚持一分钟。
第二种方法就是抬腿运动，身体直立，双脚与肩膀同宽，然后脚尖绷直与地面成九十度角。抬腿的时候要收紧腹部，慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。刚开始你可能定不住，那可以手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都卸掉在支撑物上，要集中在腿部哦。
只需要每天的一分钟时间哦，你就能轻轻松松的瘦大腿，摆脱大象腿，做长腿美女，姐妹们一起坚持吧。
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发表于 2012-10-31 11:08
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