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本帖最后由 承枭的妈妈 于 2013-5-16 08:48 编辑
上个月开始减肥的，但是减了没几天就感冒了，咳嗽流鼻涕难受的要命，一直到今天才感觉好了些。生病的这半个月，怕身体抵抗力下降，一直没有控制饮食，今天早上起床后裸重70.5，去年最瘦的时候大概63公斤，一直就在65左右，过了个冬天肥肉又回来了，在薄荷网上查了一下我这个身高的标准体重应该是57公斤， 现在距离标准还差26斤，暂定2个月时间，第一个月估计减得会快一点，所以把16斤肉放到3月19日到4月18日来消灭掉，4月19日到5月18日消灭掉剩余的10斤，减肥是要靠毅力，这段时间虽然没减，但是也没闲着，在减肥贴吧里也看了很多帖子，各种各样的方法，但是都有一点，那就是少吃，而且要吃的健康，我不太赞同过早不食或者过午不食，所以我想用低卡路里的这种方式开始我的减肥新旅程，以后每天会上来记录体重以及饮食，预祝我成功！
没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在。你必须精致。这是女人的尊严!
咳咳 ，汇报一下啦
3.19-3.28 70.5--68.2kg 10天减重 2.3kg（期间还有生理期）
在自己看来是不错的成绩哈，戒骄戒躁，继续努力！留个照片纪念下
3.29-4.8 68.2kg--65kg 还需减掉3.2kg 加油加油！！
4.6日拍
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4.8汇报下体重：67.5
由于前几天清明放假大人孩子一起胡吃海喝的自己也没有管好嘴，导致本期减肥效果不佳
3.29-4.8 开始体重68.2，截止到4.8体重67.5，共减重0.7公斤
总结减肥20天，刚开始体重掉的比较多，于是一味的想通过少吃来达到减重的目的，不饿就不吃，导致后来看见想吃的就忍不住多吃，往往是早上中午吃的少，晚上吃的多了，再看了很多减肥的论坛及帖子之后，重新调整饮食，将三餐按4:4:2的比例进行分配，早上力求丰富，以提高新陈代谢，中午8分饱，晚上尽量粥菜或者水果，不再每天都称体重，改为3天秤一次
4.8 67.5
4.11 67.3
4.14 67.5
有点郁闷了，一个星期一点也没动，前几天掉的那几两，今天怎么就又回来了呢？
4.15开始生理期哦，也难怪总也不掉称了
4.18 68.0(生理期)
4.21 67(黄金期到来了)
4.24 66.5
4.27 66.7(昨晚我不该吃那么多蛋炒饭)
4.30 在老家，没法秤
5.1 65.7
5.4 65.7
5.7 65.9
5.9 66.2,今天又开始生理期了，每次都要提前一周的时间，难怪这几天体重就是不掉了
5.12 65.9
5.15 64.8
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发表于 2013-3-19 10:25
早餐：猪肉韭菜馅水饺：20个
