大懒小懒

  因为工作，见过很多的宝贝，深知准妈妈的孕前营养对孩子的作用，如果等怀孕以后才把营养提上日程，孕妇自身可能要付出健康损害的代价哦，胎儿发育往往也会因此受到种种消极影响哦。备孕一定要提前哦。

1.学会控制体重
  标准体重的计算方法：身高（厘米）--110，所得差（公斤）极为标准体重哦。孕期营养素增加50%左右而热量增加仅10%，准妈妈一定不要只通过一味的增加饮食来满足需要，因为这样往往热量严重超标，导致妈妈肥胖，血糖增高，胎儿巨大等。
2.每日保证孕期营养“四要素”
   叶酸----防止胎儿神经管畸形，胎儿脑发育的支柱，预防贫血。
   铁-------缺铁性贫血会引起免疫力下降，易感染，胎儿发育迟缓，孕妇产后大出血等后果。
   钙-------胎儿骨骼发育密码，从受精卵涨到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。孕期需额外补钙约30克，其中胎儿27.4克，胎盘1克，母体1克多。
  蛋白质---人体结构的主角，每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要。

大懒小懒

回复 聘婷 的帖子

呵呵 可以先增肥哦 太胖或太瘦都不好带孩子哦

聘婷

大懒小懒 发表于 2013-3-29 21:00
因为工作，见过很多的宝贝，深知准妈妈的孕前营养对孩子的作用，如果等怀孕以后才把营养提上日程，孕妇自 ...

我现在就正在备孕阶段，虽然一直都还没有中，但是也一直没放弃。我觉得我可能有些偏瘦所以不好怀孕