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香君830

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1^#

发表于 2013-4-26 14:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

之前已经计划减肥好长时间了，效果不明显，主要原因是周围没人监督，自己忍受饥饿到极限时往往出现暴饮暴食来回循环。争取减到夏天露出腿来不至于让人笑话啊！哈哈！！！

2013.04.26
体重：66KG（机械称所以不是特别精确）
早上：一碗鸡蛋炒西葫
中午：6个南京灌汤包（肉的）
晚上：准备吃点清炒卷心菜，喝两碗玉米粥

吃完晚饭出去走走，回来做半个小时郑多燕瘦腿操，前几天做了不到一星期，现在好长时间没做了。

加油为了能穿上瘦瘦美美的衣服为了身体健康也为了不影响别人审美的眼睛没有理由不减重啦！已经没有几天了，时间非常紧迫！！！

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香君830

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27^#

发表于 2013-5-13 11:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

5.13 第十八天了
这一阵孩子发烧生病没顾上写食谱
不过确实降了大概一公斤

我会继续达到目标的

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26^#

发表于 2013-5-9 11:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看来我也该狠一下心，要不多的十斤肉咋下去呀

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香君830

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发表于 2013-5-9 09:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

5.9 第十四天了

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香君830

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发表于 2013-5-9 09:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看来我要改变一下策略了这么多天没有什么明显的效果啊！不对自己狠一点是不行的。参考了别人的食谱以后早午餐吃六七分饱。晚餐不吃，换水果，比如一个香蕉+一个苹果

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香君830

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发表于 2013-5-8 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

No reason for any failure!

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香君830

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发表于 2013-5-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013.05.08（立志减肥第13天）

体重：65KG
早上：电饼铛烙的饼半个+炒菜花
中午：吃六个小笼包（韭菜鸡蛋）
晚上：尽量少吃

关键是要有毅力才有可能成功任何理由都不是你暴饮暴食的理由知不知道！！！

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香君830

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发表于 2013-5-8 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013.05.07（立志减肥第12天）

体重：65KG（估计最近都不会掉秤了，到了特殊时期了）
早上：一碗菠菜面条汤
中午：吃六个小笼包（韭菜鸡蛋的哈哈逮着天天吃啊）
晚上：尽量少吃

死了都要减哈哈

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香君830

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发表于 2013-5-6 11:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013.05.06（立志减肥第11天）

体重：64.6KG（估计最近都不会掉秤了，到了特殊时期了）
早上：一碗菠菜疙瘩汤+三个鹌鹑蛋+四个小爬虾
中午：吃六个小笼包（藕肉的）
晚上：尽量少吃

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香君830

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发表于 2013-5-6 11:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013.05.04 和五号这天回老家看妈妈了脚骑车摔伤了。饮食不是很规律了，不过有意少吃了。

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香君830

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发表于 2013-5-3 14:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013.05.03（立志减肥第八天）

体重：64.8KG（机械称看着不太到65）
早上：一碗菠菜疙瘩汤+一小块黑豆窝头+咸花生米煮的（当菜）
中午：又吃了六个小笼包（藕肉的）
晚上：尽量少吃

6.1号我老公说要减下来8斤我已经应战了。来吧能怎样啊？

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香君830

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17^#

发表于 2013-5-2 21:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013.05.02（立志减肥第七天）

体重：65KG
早上：一碗面皮
中午：吃若干菜+1/3个馒头
晚上：若干菜+一碗大米饭粥

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香君830

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发表于 2013-5-2 21:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013.05.01（立志减肥第六天）

体重：65KG（平台了吧？）
早上：菠菜炝锅疙瘩头薄薄两碗小碗的
中午：早上剩下的汤一碗
晚上：若干菜+半个烧饼+半碗玉米粥

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香君830

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发表于 2013-4-30 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013.04.30（立志减肥第五天）

体重：65KG
早上：炒蒜薹+一口烧饼+一碗玉米碎
中午：两片烧饼——一片豆腐皮卷一筷子京酱肉丝+一些水煮鱼（和亲人帮忙搬家在小店里吃的）
晚上：一碗玉米碎+半个烧饼

加油！！我知道我一直在慢慢进步呢！

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香君830

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发表于 2013-4-30 18:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013.04.29（立志减肥第四天）

体重：65KG
早上：一个苹果+一个白色甜瓜+一个很小的小蛋糕（论斤称的那种）
中午：大半个莱芜烧饼+炒蒜薹和一些拌凉菜（木耳和黄瓜）
晚上：一个家里自己做的蒸包子（白菜的）+一碗大米粥

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香君830

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发表于 2013-4-30 18:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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嗯不用着急慢慢跳。可以循序渐进的比如说：刚开始跳15分钟适应后跳25分钟最后可以完整跳完一整套。个人经验就是：跳操期间一定要保持均匀和比较深度的呼吸再就是一定要动作到位克服动作中的回弹力和地球引力因素用心用力去做每一个动作。祝你成功亲我们一起努力吧

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香君830

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发表于 2013-4-28 09:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

说一下昨晚吃的：没有按照计划的吃青菜，吃了两个果脯和一串面筋（被动吃的为了换零钱坐公交车）别的没吃也没觉得饿挺好的

今天的：

2013.04.28（立志减肥第三天）

体重：65KG（话说从妈网上淘来的二手机械称不是很准的说但是我就按这个称一点点减吧总会越来越轻的是不？）

早上：一小碗米饭+清炒卷心菜（一共一小碗）
中午：还吃6个南京灌汤包（韭菜或者肉的）
晚上：吃早上剩下的一小碗清炒卷心菜，还是喝玉米粥（放半小勺玉米面，勺子是成汤的比较小的那种）

今天看到一个妈妈的帖子说现在减肥还不晚我心里很高兴的但是我也明白这是最后的机会了不容许我再反复了没有退路可言继续战斗先坚持个半个月看初期成果。

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香君830

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11^#

发表于 2013-4-27 17:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

下班前鼓励自己晚饭要坚持住！！！

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香君830

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发表于 2013-4-27 13:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

记录一下今天的食谱哈

2013.04.27（立志减肥第二天）
体重：65.5KG（昨天没有便便）
早上：一小碗水煮卷心菜、一个荷包蛋、一筷子面条（就着几根咸菜吃的）
中午：6个南京灌汤包（韭菜的，这次没吃肉的）
晚上：还是准备吃点清炒卷心菜，喝玉米粥（放半小勺玉米面，勺子是成汤的比较小的那种）可能饭前或者饭后会加个水果尽量不吃吧

给自己加油坚持到底就会水到渠成！
胜利一天比一天靠近就像这即将来临的夏天一样势不可挡！

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香君830

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发表于 2013-4-27 13:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复瑞瑞baby 的帖子

谢谢鼓励我会的至少坚持下去稳定往下降就好了

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