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菡菡的麻麻

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发表于 2013-5-19 11:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由菡菡的麻麻于 2013-6-7 16:06 编辑

我这时再参加活动会不会有些晚了，呵呵，重在参与，目标是督促自己完成制订的目标，因为我经常半途而废，在减肥这条道路上就没有成功过，用我老妈的话就是：“一年365天，你天天在减肥，也没见瘦多少”伤心ing。
前几天看麻麻们参加活动我也曾心动过，也跃跃欲试过，但就是没有行动，今天觉悟了，因为十天前得到一个食谱，推荐给朋友了，我确没敢尝试，今天朋友告诉我已经瘦了8斤，我受刺激了，我要行动起来，我要减肥，一共坚持13天，我希望我能坚持下去，一定一定一定，目标十斤，加油！魔症了哈哈！！
先说前期的准备工作，昨天去超市采购：雀巢醇品咖啡1瓶、太古方糖1盒、生菜2个、鸡肉火腿1根、柠檬3个，牛排没有买到，因为去的太晚了，家里有包酱牛肉可以替代，酸奶一大瓶，OK，这些个东西后面都能用到

2013年5月19日第一天：体重125斤，话说我的上半身肉肉堆积的多些，但愿13天后能看到腰是什么样的哈哈

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，现在中午11点半还没有感觉太饿
午餐：2个煮鸡蛋，一个小西红柿，凉拌波菜（不限量）
晚餐：100g酱牛肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）
附上我之前发的减肥食谱：http://www.jnmama.com/thread-878161-1-1.html

我来汇报下成绩，今天第12天，早上称了下体重119斤，共减了6斤，不算多，也不想减太快，高兴有成果就高兴哈哈，加油

吃完食谱减肥效果不是很好，没有达到理想的目标，郁闷一个，6月5日开始新一轮减肥计划，少吃加多运动，每天最少跳一遍郑多燕，晚餐以水果、生蔬为主计划开始

IMG_4008_旋转_旋转_副本.jpg

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发表于 2013-6-18 23:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

管住嘴很重要

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发表于 2013-6-16 10:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

6月16日早上体重123斤
早餐：小碗面条
中餐：
晚餐：

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发表于 2013-6-15 10:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由菡菡的麻麻于 2013-6-16 10:30 编辑

6月15日早上体重123斤
早餐：豆浆，半份煎饼果子
中餐：素菜一份，米饭半份
下午：郑多燕半小时
晚餐：西红柿一个

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发表于 2013-6-14 10:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由菡菡的麻麻于 2013-6-15 10:50 编辑

6月14日早上体重122斤
早餐：小碗稀饭，1片半面包片，一个煮鸡蛋
中餐：小米稀饭半碗，蒸饺8个
下午：郑多燕半小时
晚餐：吃的烧烤，估计明天体重会上升呵呵

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发表于 2013-6-13 11:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由菡菡的麻麻于 2013-6-14 10:08 编辑

6月13日早上体重123.5斤，昨晚吃的多，体重又升了
早餐：一小碗黄瓜蛋汤，2根油条
中餐：2个素煎包，一小碗紫菜汤，少量蒜爆羊肉
晚餐：1根半黄瓜

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发表于 2013-6-12 11:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由菡菡的麻麻于 2013-6-13 11:01 编辑

6月12日早上体重122.2斤
早餐：一个粽子，一个鸡蛋，小半碗小米粥
中餐：一个粽子，一份西红柿炒蛋
下午：郑多燕
晚餐：肉、鱼N多
晚上吃多了，后悔ing

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发表于 2013-6-11 10:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由菡菡的麻麻于 2013-6-12 11:05 编辑

6月11日早上体重122.6斤
早餐：油条3根，西红柿汤一小碗
中餐：素蒸饺8个
晚餐：福建牛丸一份，6个装
晚上郑多燕半小时

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发表于 2013-6-10 09:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由菡菡的麻麻于 2013-6-11 10:27 编辑

6月10日早上体重124斤
早餐：一个粽子，一个煮鸡蛋，小半碗稀饭
午餐：一份米线
下午：郑多燕半小时
晚餐：一个苹果，100g酸奶

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发表于 2013-6-9 11:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由菡菡的麻麻于 2013-6-11 10:26 编辑

6月9日早上称了下124斤
早餐：小半碗稀饭，几口蛋炒饭
中餐：半份盒饭
晚餐：素菜少量，稀饭小半碗
下午郑多燕半小时
今天晚上回家早，就稍吃了点

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发表于 2013-6-8 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由菡菡的麻麻于 2013-6-9 11:26 编辑

6月8日，早餐小份煎饼果子，午餐凉皮一份
下午郑多燕半小时
晚餐没吃

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发表于 2013-6-7 15:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

6月1号食谱正式吃完，体重119斤，后来几天也没敢放开吃饭，6月5号体重123斤，我哭，居然反弹这么快，于是呼，接着减，咱少吃，多运动，每天下午3点开始跳半个小时的郑多燕，话说，出出汗还是很舒服的
6月5号体重123斤，早中餐正常吃，晚餐一个苹果一包酸奶
6月6号体重123.5斤，早中餐正常吃，晚餐一根黄瓜
今天6月7号体重124斤，体重呈上升趋势，早餐一个煮鸡蛋加小半碗稀饭，午餐半份素菜，把主食去掉了，下午N个小红果，晚餐一根黄瓜加100克酸奶

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发表于 2013-6-3 16:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吃食谱已经完成，但好像习惯饿了，吃多点东西就烦，就有罪恶感，早上也习惯空腹喝黑咖啡了，但愿不要反弹哦，现在吃的基本素食多些，晚上基本不吃，网上订的称还没到，也不知道这几天体重几何

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发表于 2013-5-31 16:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013年5月30日第十三天今天是最后一天呵呵

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，一片面包片
午餐：牛肉水饺6个，本应吃煮鸡蛋和胡萝卜的，妈妈大老远送来的爱心水饺不能不吃呵呵
晚餐：250g鸡肉，生菜沙拉

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发表于 2013-5-30 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013年5月30日第十二天今天早上称了下119斤，窃喜

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，一片面包片
午餐：200g鳕鱼，加柠檬汁
晚餐：生菜沙拉，水煮西芹
还有一天坚持下来，加油

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发表于 2013-5-29 11:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013年5月29日第十一天

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，一片面包片
午餐：200g橙汁，200g酸奶
晚餐：一个煮鸡蛋，一根胡萝卜生吃，一块200g白干酪

白干酪不爱吃，200g更是吃不下

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发表于 2013-5-28 10:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由菡菡的麻麻于 2013-5-29 11:46 编辑

2013年5月28日第十天

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，一片面包片
午餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，一包酸奶
晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个苹果

晚餐只吃了一个苹果，没胃口吃，感觉一吃东西就饱

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发表于 2013-5-27 11:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由菡菡的麻麻于 2013-5-28 10:25 编辑

2013年5月27日第九天早上称了下120斤，8天减了5斤，高兴高兴，我得意的笑

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
午餐：200g鸡肉火腿，一盒酸奶200g
晚餐：生菜沙拉，牛排依然不吃

晚餐没有按食谱吃，朋友过生日小吃了一顿，忏悔中。。。

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