虎宝贝0623

题目很吸引人吧，呵呵。
这是我一男性朋友的减肥秘籍哦，他原本是180多斤的大胖子，用了2年时间，现在是130斤的型男哦，他的身份证和他现在简直就是2个人，导致了他每次乘飞机、去银行、坐火车、住宾馆等等，都要被服务人员审视很久。

他的减肥方法是：
一开始，每天晚上不吃饭，只吃水果或喝水，但是他在早上会吃很多，用他的话来说“早上吃火锅都行，想吃啥就吃啥”，中午也一定要吃饱，但是中午不能吃的太油腻。这时候，他没有进行锻炼。
当他这样坚持了3个月后，体重降低了20斤的时候，他感觉身上的皮还是松弛了，所以开始适当进行胳膊和腿部的锻炼，按照他的话“恢复皮肤的弹力和紧致”。
就这样，他坚持了1年，体重到达了140斤，之后，晚上他也会开始吃饭，以青菜为主，不吃荤菜和主食，每周锻炼1次，现在体重就保持在130多斤呢。

呵呵，听了他的话，我也按照次方法在减肥呢，现在已经是第3天了，每天晚上不吃饭，也没感觉太饿，可能早上和中午吃饱了吧，不过明显感觉胃口没有以前大了。希望这个秘籍能适用咱们每个人。

因为牵扯到个人隐私，所以这位朋友死活不让我拍他照片，呵呵。

乖乖小公主

来学习了~

lazzy1019

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好方法哈哈，来罚款的

赛赛1627

想减肥 学习啦

果果不乖

这么有毅力？？我从昨天开始减肥计划，晚上跟姐姐一起不吃饭，谁吃饭了就罚款十元···

爱吃肉的牛妈妈

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目前也在用这个类似的方法，但是我是中午吃水果，早上两个鸡蛋，晚上吃饭，多清淡。一周瘦了4斤拉。为了有饱腹感，晚上我回去跳广场舞。呵呵，虽然没达到我的目标，但准备坚持一个月看看。

一一妈

坚持啊

139540916

我想说，晚上可以吃饭，但是不要吃荤的，面条，青菜或者是稀粥就可以
然后早中两顿千万不可以节食，一定八分饱
每天保持早晚的运动，这样，一年下来，会瘦很多很多
我爸就是这么瘦的，一年瘦了40斤，而且那些三高血症么的竟然都“瘦没了”
现在过去七八年了，一直保持125斤

源哲妈妈

我也借鉴下

瑞瑞baby

学习下哈哈

zhangwenyan66

但愿会有效果吧，我也好久晚上不吃饭了，确实是瘦点了，但是早上饿啊