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西梅汁如何缓解便秘
    喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了很长的历史，是很多家庭必备的缓解便秘的果汁。很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。

    根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

    美国的科学家曾经做过一项科学研究是针对西梅汁是否能对人体肠胃不适症状起到一定的帮助。这项研究包括了54位志愿者（13位男性，41位女性），他们的平均年龄是44岁（从24-82岁不等）。研究从第一周基准时期，到接下来二周的西梅汁饮用阶段，最后是一周的观察期。在西梅汁饮用阶段，研究对象每天喝两次150毫升的西梅汁。在四周内研究对象每天都对通便次数，通便难度和肠胃症状作记录。记录显示在西梅汁饮用阶段普遍通便难度都比第一周基准周时明显减少了，而且这个效果还一直延续到了最后一周观察周。研究结果表明：有规律地摄入西梅汁对肠胃有着很好的温和缓释效果并且可以增加通便次数。可见西梅汁对于便秘也有着很好的功效。

    西梅汁主要针对是非器质性的便秘有很好缓解作用，如饮食和生活习惯引起的便秘、孕妇怀孕时因肠道受子宫压迫引起的便秘，婴幼儿奶粉上火引起的便秘，以及身体虚弱引起的便秘等，短期症状缓解后就可以根据需要，选择性饮用了。

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西梅汁含有丰富的膳食纤维、以及天然木糖醇、山梨糖醇等有益肠胃功能的物质，能够安全、快速缓解便秘状况。 便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。而且不会刺激肠胃，没有依赖性。

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1 .西梅汁如何帮助宝宝缓解便秘 婴幼儿便秘分为急性和慢性两种。大多数宝宝的便秘都属于功能性的急性便秘。是因为饮食因素、喂养不当和环境突然改变造成的肠道缺乏足够的主动蠕动、并伴有大便干燥。半岁内，人工喂养宝宝的便秘常常是因为奶量过多、奶粉配制过浓引起的，奶粉的主要成分是蛋白质，蛋白质摄入量过高很容易导致便秘。添加辅食不合理、喂养不当也是造成宝宝便秘的一大原因。很多妈妈给予宝宝的食物太过精细，导致摄入的膳食纤维非常缺乏，很容易造成便秘。 天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合直接作用于宝宝的肠胃，而且不会刺激肠胃，更重要的是不会产生其他药物缓解所产生的依赖性。 2 .西梅汁对宝宝生长发育还有那些帮助 西梅汁还含有：铁、钾、钙、锌、镁、铜、锰、维生素A、维生素B、维生素C、烟酸等多种营养物质，经常饮用可为婴幼儿提供多种生长发育所需的营养物质，增强抵抗力、促进牙齿、骨骼的生长发育。尤其是铁元素的有益补充，对提高抵抗力，预防感冒等流行性疾病有很好的帮助。 3 .儿童缺钾有什么危害 正常人每千克体重含钾约是２克左右，其中９８％以上位于组织细胞中，约２％存在于细胞外液。适量的钾是维持心肌的正常功能，维持正常的血压和维持内环境酸碱平衡的必备条件。 儿童所需要的钾主要来源于食物。如各种谷物疏菜瓜果、肉类等，因此，在通常情况下不致于发生缺钾现象。但目前儿童的饮食已经日常的零食中，钠（盐）含量较高，长期过多的摄入钠会促使钾排出体外。另外在高温环境下，大量排汗使钾离子大量流失，而导致机体缺钾。 缺钾时可表现为食欲不振、恶心、呕吐，严重者有肠麻痹，腹泻和肠道梗塞。钾对维持神经肌肉的兴奋性有关，当机体缺钾时可致全身乏力，四肢肌肉最为突出，腱反射迟钝或消失，严重时可发生瘫痪。另外还可表现为倦怠、反应迟钝、嗜睡或有烦燥不安，严重时会出现神志不清等现象。 因此，生长发育期间的儿童应注意各种微量元素摄入的平衡，钾元素也是必不可少的元素之一。西梅汁中含有丰富的钾元素，可以有效补充身体所需的钾元素。 4 .儿童补铁与抵抗力 人体中大约35％的铁为储存铁，储存铁的主要形式是铁蛋白，主要分布在肝脏、脾脏、骨髓等网状内皮系统。铁蛋白具有调节肠道铁吸收的功能，还可防止原子铁对组织和细胞产生毒性作用。另外，铁蛋白有调节粒细胞和巨噬细胞的作用，在感染时参加营养免疫。 其他的含铁蛋白质，如含铁酶类所起的作用至关重大。它们参与了体内的重要生物化学过程，特别是在生物氧化中起重要作用。营养物质通过生物氧化而获得生命活动所需要的能量。含铁酶类中的过氧化物酶、过氧化氢酶、单胺氧化酶在组织内起着分解代谢废物的解毒作用；过氧化物酶还具有杀菌的机能。 铁是组织代谢不可缺少的物质，缺铁可引起多种组织改变和功能失调，如影响淋巴组织的发育和对感染的抵抗力。所以，儿童应多食用富含铁的食物，以增强抵抗力。同时补铁的同时切记同时补充足量的维生素C，因为维生素C对铁元素的人体吸收有非常重要的作用。

armei5945

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闰贺妈

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我也想知道！

燕燕爱稳稳

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