济南金月汇

奶水分泌不足，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。产后怎么做才能让又多又好呢？

我们来听一听济南金月汇精致月子会所产后康复李经理给各位产后妈妈的小建议吧！

产后半小时让宝宝吸吮乳头

不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。通过宝宝的吸吮，能够有效的刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。

产后24小时内、产后三天进行乳房按摩

最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。一般在产后24小时内和产后3天各按摩一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。李经理说多采用点、按、揉、拿等基本手法。在进行催乳时，为了防止在按摩时损伤皮肤，可以用润肤露对手和乳房尽心润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番。

李经理还向我们介绍了几种按摩的手法：

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

注意：女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。按摩必须注意手法，如果手法不准确或者手劲太大，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会引发炎症。除此之外，哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。边哺乳边工作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤奶时间。一般来讲，两到三个小时挤一次，否则容易发生炎症。

产后催乳技巧

1.两边乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吸吮到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时可以用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

2.多多吸吮有利于催乳

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吸吮的次数；由于宝宝吸吮的力量较大，正好可以借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌就越多。

3.吸空乳房利于催乳

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

4.保持好的心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

5.补充水分利于催乳

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分。

6.根据乳头情况采取不同措施

对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，你需要耐心和宝宝配合，坚持会让你最终胜利完成母乳喂养的.