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不少的宝妈都有这样的经历：刚获悉怀孕的消息，还没从惊喜中回神就要开始接受孕吐的洗礼。
孕吐，俗称害喜，大多数孕妈都不可避免经历过孕吐的“折磨”。到了怀孕中期，恶心症状才会慢慢消退。
那么如何才能缓解这个令人抓狂的害喜症状呢？跟小金了解一下！
1.常备易消化的零食

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孕妈妈可以在身边带点易消化的零食，如苏打饼干、吐司等，可在睡前吃点。这样第二天早晨起床时不会因为空腹感而出现恶心、呕吐的情况。

2.喝些新鲜蔬菜汁、果汁

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孕早期，孕妈的消化系统在慢慢变化。苹果汁酸甜爽口，可促进消化，增进食欲。芹菜汁可为孕妈补充大量叶酸。

3.喝些姜汤

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姜被医学营养专家称为“呕吐圣药”。孕妈可将生姜切碎，放入开水中冲泡饮用，也能缓解孕吐。

4.按摩内关穴

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内关穴位于手腕横纹向上三指宽处。孕妈只需用拇指稍用力向下点压另一侧的内关穴，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。
按摩内关穴可宁心安神、理气止痛、有效地缓解孕吐。

下面，小金给孕妈们推荐两款减轻孕吐的小食谱~

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生姜炒羊肉
材料：生姜100g,羊肉250g，红椒30g,料酒10，盐3、鸡精、醋少许
做法：生姜、红椒、羊肉洗净切成丝状。
将羊肉丝加入料酒、盐腌渍10分钟。
油热后爆炒姜丝、煸炒羊肉丝、红椒丝。烹入料酒，加鸡精、盐调味。最后淋少许醋即可。

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豆芽青椒丝
材料：绿豆芽100g，青椒30g，白糖5，盐2，醋8
做法：绿豆芽洗净，入沸水中沥透，捞出，沥干水分。青椒洗净切丝。
将绿豆芽、青椒一起放入盘中，加白糖、盐、醋搅拌均匀即可。

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如果孕妈孕吐症状明显，不妨试试上面的方法哦！
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