最爱水煮鱼

   育龄妈妈怀孕1~3个月为妊娠月，是胚胎形成期，受精卵着床后，胎儿生长比较缓慢，每日只增加1克左右的重量，对营养物质需求并不多，但这一时期多数孕妇喜酸食，故在普通膳食的基础上，适当调剂或烹饪一些酸性佳肴就行了。比如番茄烧豆腐、番茄炒鸡蛋、番茄氽汤肉、糖醋鱼、糖醋青椒等等。水果方面可选食新鲜香脆、甜且带酸味的苹果、橘子、樱桃、水蜜桃、枇杷、梨、李子
、菠萝、、椰子、香蕉、核桃、松子、瓜子等，因地制宜，饮食多元化。
    由于个体差异，体力活动水平也有轻、中、重强度之分，各营养素摄入应尽可能全面均衡，不可偏食厌食。1wanwan861 1wanwan861 1wanwan861

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嗯，不错不错，孕妈妈是要注意合理膳食哦。1wanwan151 1wanwan411