piaoyao06

　　天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。

        很多姐妹一看到手脚冰凉就和宫寒联系在一起，其实不然。人体体温是可受到外界环境及自身内环境因素影响，由于每个人体质不同所以表现也不同。

　　手脚冰凉可以分为两种情况：

　　一、就是这类体质，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。
        从中医观点看多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。这不是宫寒，平时要做好四肢的保暖防寒工作。

　　二、宫寒。
        中医所说的子宫，不仅是孕育宝宝的那个“房间”，包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒，全称是“子宫寒冷”，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。
    阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素，阳光排第一。如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。
    寒气在子宫造反，真的没人管得了吗？中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头。

    我们如何才能有效缓解手脚冰凉呢，不管是不是宫寒，不管是备孕的姐妹还是已生育的姐妹，身体是自己的，是革命的本钱，所以要好好加以爱惜。


    那么为了好孕，为了革命的本钱身体，让我们大家一起来推荐驱寒的有效食谱吧！

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piaoyao06

妈网ID：piaoyao06（甜甜妈） 1、食谱名称：红糖姜汤 功效：生姜性温味辛，具有解表散寒、祛寒健胃、温经活血等功效。现代医学证明，生姜含有姜辣素、姜烯酮等多种挥发性物质，对心脏和血管有刺激作用，能引起血管扩张和中枢神经兴奋，使全身有温热感觉。生姜也含多种营养成分，素有“朝食三片姜，如喝人参汤”之谚语。 做法：生姜切未，将红糖倒入碗中加入生姜末，放入蒸锅中，隔水蒸。每天取适量冲水喝。 2、食谱名称：萝卜牛腩汤、枸杞牛肉汤等 功效：牛肉其性味甘平，有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效，对脾胃虚弱、便溏泄泻者尤为适宜，体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。 3、食谱名称：羊肉粥 功效：本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。 做法：取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。 4、食谱名称：板粟糯米粥 功效：栗子含糖量高还有不少脂肪酶，有御寒功能。适于肾寒肾虚、腰膝无力者，可增加机体所需热量，增加御寒作用。 做法： 将适量板栗剥壳和糯米煮粥食用

lhpmax

妈网ID：lhpmax
1、食谱名称：山药炖排骨
功效：山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改善。 此汤不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。
做法：山药洗净，去皮切块或段；排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫；放姜片葱结，转小火；煨一小时，放山药，开中火沸腾后再转小火；半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可。

2、食谱名称：羊肉炖萝卜
功效：俗话说“立冬吃羊肉，一冬暖洋洋”。羊肉性温热，是冷天暖身的好食物，如果再配上萝卜，滋补的功效更好，而其中，最适合与羊肉一起入菜的是白萝卜和胡萝卜。
    羊肉和白萝卜是绝配，主要是因为，这样不仅可解决吃羊肉易上火的问题，更重要的是还能营养互补。因为白萝卜味甘性凉，有清凉、解毒、去火的功效。同时，其富含的芥子油和膳食纤维，可促进消化、加快胃肠蠕动。羊肉不易消化，肠胃不好的人更应配上白萝卜。此外，白萝卜富含维C，常吃可保持皮肤细腻红润、预防肌肤老化。
　　羊肉配胡萝卜也是黄金搭档，功效重在养肝明目。胡萝卜含有大量β胡萝卜素，在人体中转化成维A，可起到保护视力的作用，预防干眼症。β胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把胡萝卜与羊肉一起烹调，动物油脂会提高人体对β胡萝卜素的吸收率。
做法：羊排洗净备用,白萝卜洗净；锅中水烧开后，接着下羊排焯水；水开一分钟后，捞出羊排，白萝卜切滚刀块； 砂锅中放开水，下羊排、白萝卜、炖2小时左右，放盐即可。 此汤也适合手脚冰凉的女性同胞。

3、食谱名称：（番茄）土豆炖牛肉
功效：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
做法：西红柿、土豆切块备用；牛肉洗净后切成3厘米的块，随冷水入锅烧经沸，去除浮沫，捞出再用清水洗净血污待用；放葱姜入油锅炒香，加牛肉、土豆翻炒，加西红柿和清汤（或水）；如果直接用熟牛肉可先加入西红柿、土豆翻炒再加牛肉；烧沸后再改用中火炖至牛肉松软，土豆散裂，加入精盐，再改大火蒸烧沸1至2分钟即可。

这三道菜秋冬季节在我家也是上桌率极高的菜品，操作简单，且色香味俱全，哇咔咔~~~

[ 本帖最后由 lhpmax 于 2010-12-7 12:52 编辑 ]

jewelmin

我 用的 这个方法   很管用

妈网ID：jewelmin
食谱名称：1.艾叶红糖鸡蛋                                             

主材料：艾叶，红糖及鸡蛋
做法：艾叶10-15克放入冷水中大火烧开，小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋，鸡蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤。（月经期.排卵期可以吃）
效果：针对宫寒不调或宫冷不孕症，艾叶有暖宫止血安胎的作用，帮助养出优质卵子。

艾叶芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，如艾附暖宫丸。炒炭止血，可用治虚寒性月经过多，崩漏带下，妊娠胎漏，如胶艾汤。本品捣绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血。煎汤外洗可治湿疮疥癣，祛湿止痒


           2.
母鸡艾叶汤

　　做法：老母鸡1只，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同艾叶起煮汤，分2~3次食用。月经期连服2~3剂。

　　作用：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛等。
          3.艾叶甜汤

　　做法：艾叶15克，白糖20克，共煮汤饮用。

　　作用：经来烦燥，尿赤灼痛，口干口苦，喜冷水，便秘难下，舌红苔黄，脉数无力。宜清热利湿，活血化瘀
         4.艾叶红糖水

　　做法：生姜5片，大枣5枚，艾叶15克，红糖适量，水煎服。

　　作用：用于痛经



[ 本帖最后由 jewelmin 于 2010-12-6 20:27 编辑 ]

菲旗

妈网ID：菲旗 食谱名称：核桃栗子鸡 做法：锅内倒油下入葱、姜和蒜仔先让它出一下味道；把鸡块放入锅中，把鸡本身的水分炒干； 水分炒干了以后加点白糖，放料酒酱油炒上色；然后加入汤，鸡的颜色明显地变成了深红再放入栗子；开锅沸腾之后，待鸡肉、栗子软烂，汤汁快要烧干时；然后把葱、姜减去汤汁收干好，加上烤熟的核桃仁，关火。 食谱名称：姜汁甜牛奶 功效：有散寒，和胃，止呕的功效。每天喝一杯，手脚之寒气便会渐失。其实姜汁甜牛奶也可以用于治疗上面提到的虚寒性胃痛噎膈反胃、呕吐、暖气反酸等肠胃不适的症状。 做法：最好的做法是用150-200毫升鲜牛奶加一调羹生姜汁和少许白糖，放入瓷器内，盖上盖子蒸适当时间后饮用。 食谱名称：鲫鱼猪血粥 功效：经常食用，具有温阳、益气、养血的作用，特别适合冬季怕冷，且存在贫血或中医辨证为气血不足者食用。 做法：鲜鲫鱼1条（150克左右），猪血100克，红枣10枚，枸杞子5克，小米40～50克，红糖15克，生姜、大葱、植物油、食盐各适量。先将鲫鱼去鳞、剖腹、洗净后，将切碎的生姜、大葱连同食盐一起塞入鱼腹中，锅中倒入适量植物油，油烧至七成热后放入鱼，中火煎至鱼表皮略黄，加入开水适量，煮10～15分钟，捞出鱼加作料当菜吃。再将红枣、小米和枸杞子洗净，加入鱼汤中煮，待粥熟后加入红糖及洗净、切碎的猪血，再煮5分钟即可食用。

宝贝qiqi

妈网ID：宝贝qiqi 食谱名称：川芎白芷炖鱼头 功效： 　　原料：川芎、白芷、鱼头。 　　白芷性温、味辛微甘、无毒。有祛风，消肿，止痛作用 　　鱼头，最好选用“胖头鱼”。它味甘、性温、无毒，功能暖胃养血，所以女士由于风邪所致的头昏眼花、头晕等等都可以用其治疗。有些身体虚弱的女士洗头之后感觉头晕头痛吃了它也会有效，但是如果是因为“阴虚火旺”而头痛头晕则不宜多吃。 　　做法：购买一个鱼头，加入3-9克川芎以及6-9克白芷(两者都不宜过多)，放在瓦煲内一起炖即可。 　　功用：川芎白芷都能够活血、行气、祛风，再配上味甘、性温的鱼头，更相得益彰。此道食谱可治疗男女头风、四肢拘牵痹痛。 食谱2：乌豆塘虱 　　原料：乌豆即黑豆，味甘性平。含蛋白质、脂肪、糖类、黑色素、钙、磷、铁和维生素A、B、烟酸等。功能养血补虚，主要为滋养作用。 　　塘虱鱼又名胡子鲶鱼，功能补血、滋肾、调中、兴阳，为滋补食品 　　做法：购买塘虱鱼2-4条，去除内脏、鱼鳃等，洗净后放入瓦罐内，再加入60-90克乌豆，用文火煮熟，调味即可。如果感觉乌豆不容易消化，那么可以加入适量陈皮调胃气。 　　功用：可用于调理女士血虚头痛，头晕目眩，自汗盗汗，耳鸣乏倦以及血小板减少等。 食谱3：白胡椒煲猪肚汤 　　原料：白胡椒，性味辛、温。入胃、大肠经。 　　白胡椒含胡椒碱、胡椒脂碱和挥发油等。功能温中散寒，醒脾开胃。 　　猪肚即猪胃，性味甘、微温，入胃经。功能健脾胃，补虚损，通血脉，利水，除疳。 做法：购买猪肚一只，反复用水冲洗净。把约15克白胡椒打碎，放入猪肚内，并留少许水分。然后把猪肚头尾用线扎紧，慢火煲1个小时以上(至猪肚酥软)，加盐调味即可。另外，汤煲好后的猪肚酥烂滑软，切条装盘，再撒上白芝麻和鲜酱油，是一道非常不错的冷盘。 　　功用：可以用于治疗胃寒，心腹冷痛，因受寒而消化不良，吐清口水，虚寒性的胃、十二指肠溃疡等。其实，这道汤煲成以后呈现牛奶般的乳白色，不仅浓厚暖心具有不一般的饮食药疗效果，而且还非常美味，可以作为冬天的一道家常菜。 食谱4：党参红枣 　　原料：红枣，性味甘、温。功能补脾和胃，益气生津，调营卫，治胃虚少吃，脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和，心悸怔忡，妇人脏躁。 　　做法：选用党参15-30克，大枣5-10枚，一起煎汤饮用。也可以加入陈皮2-3克以调胃气。 　　功用：可以治疗病后脾虚，食欲不振，四肢肌肉乏力，贫血，心悸等 食谱5 老姜蕃薯汤 原料：蕃薯2个、老姜1大块、红糖适量。 制法：1．蕃薯去皮、切块；老姜洗净，连皮拍破。 2．将处理好的蕃薯、老姜、5碗水放入锅中煮，煮至蕃薯熟烂后即可食用。 功效：温胃驱寒、补充营养。

家里有宝贝2011

俺冬天也是手脚冰凉

yeermm

看似很丰盛！不知道效果怎么样！

hrj1975

值得学习,UP

背后的翅膀

配合着晚上睡前泡脚~最好用桶，水能到膝盖。

珍－惜

这么多好吃的的，我喜欢喔！天天变换花样做！

安迪小王子的妈

帮顶。

乖乖小小兔

学习了

皮猴他妈

1妈网ID:皮猴他妈 食谱名称:炖野鸡 炖野鸡的制作材料： 主料：野鸡300克 调料：白砂糖75克,花椒2克,料酒10克,大葱10克,姜10克,酱油5克,味精2克,盐1克,猪油（炼制）40克 炖野鸡的特色： 色泽红亮，肉烂均匀，甜咸鲜香。 教您炖野鸡怎么做，如何做炖野鸡才好吃 1. 先剥去野鸡皮，去除内脏，洗净血污，剁成块； 2. 熟猪油烧至180℃时，放入野鸡块，炸成金黄色，倒入漏勺滤油； 3. 炒锅留底油20克烧热，下葱段、姜块，炒出香味； 4. 投入炸好的野鸡块，添入鲜汤、花椒水、料酒、精盐、白糖、味精，移小火炖至肉熟烂； 5. 汁浓稠时，盛入盘中即成。 功效:能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食野鸡可暖胃，是该季节的补益佳品.

zhenshan_123

那个艾叶红糖鸡蛋是早上喝还是晚上？