大米妈妈

从网上看的 褒贬都有 我正在试验中   ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。    ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
    ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
    ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
    ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
    ⑦在苹果  三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
    第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。世界美食网[food.icxo.com]
    总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
    苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

qqlstone

觉得有点自虐式减肥，我可坚持不了

爱笑的夕夕

吃过黄瓜餐，确实不反弹

jinnacaijing

到时候怕忍不住美食的诱惑

wangxiasy

我就怕自己坚持不了，特爱美食！

猫咪宝贝

试过三天只吃西瓜的减肥办法，没觉得管用，最后见了饭亲的要命。 这个苹果减肥法还是罢了吧。1wanwan341

十级微笑

最近都没有吃苹果了