别来了

       关于下奶汤问题。很多人生完就立刻喝很多的汤，这个是很错误的，如果你的奶水还没有下来，你就喝很多的汤，那么奶水很容易被憋回去的。一开始喝些小米粥就好，等到奶水下来了，才开始喝汤和水。喝汤的原则是月子里不要大油，因为这样会使你的宝宝滑肠，就是拉肚子啦！汤里面要加少量的盐，否则怎么可能咽下去呢？汤的量，基本是一顿两大碗，每顿之间再喝一大碗。记住是4两的那种大碗！晚上临睡之前再来两大碗!喝水，一天保证1200-1800ml，每次喂奶之前都喝一大杯水！只有这样身体里才有足够的水分转化成奶水！当然除了喝汤和水，必要的营养是不能少的，否则奶水里也没有营养。这点我就不多说啦！

      那么喝什么汤呢？其实民间有很多下奶的汤。感觉很好用的汤，给大家分享一下！

一、赤豆粥
红小豆煮粥，这个比较适合月子里喝，可以小米粥和赤豆粥轮流喝。
二、猪蹄通草汤
猪蹄一只，通草几根，里面放些花生和黄豆。记住煮完后把上面的油给瓢走。
注明：通草下奶效果很好。这个汤我自己很喜欢，而且我感觉对于我效果很好。推荐一下。
三、鲇鱼汤
记住了，一定要新鲜的鲇鱼，否则很腥。最少这个汤我不喜欢喝，因为我不喜欢腥的东西。但是下奶效果却不错。
四、大骨汤
猪大骨，敲碎煮。记得要放几根通草。这个不要瓢油，这个汤我建议可以出月的时候多喝这个汤。效果很好，月子里感觉没有出月子效果好。
五、木瓜鲫鱼汤
鲫鱼要煎一下再煮，不用放其它东西。
六、木瓜大枣花生汤
木瓜半只，大枣6个，花生一把。可以放红糖一起喝。
七、牛奶
个人觉得一天喝牛奶要1斤，最好晚上喝，感觉效果很好。
八、鳕鱼炖豆腐
这个是我妈妈的同事的儿媳妇喝说效果很好，但是因为我不喜欢醒的东东，鲇鱼汤和木瓜鲫鱼汤已经喝得我很难过了，所以这个就喝过一天。因此无法见效果。


最后补充一下：
1、心情要愉快，每天保持心情舒畅。当然这点老公起到很大的作用。要和老公说清楚了。其次，本人不介意让家婆伺候月子，最好是自己的妈妈。这点没有对家婆不敬的意思。只是为了乳母着想。
2、睡眠要好，每天保证足够的睡眠，当然，这对带孩子的妈妈来说有点难，所以月子里就算是乳母晚上带孩子。那么白天最好有人替换，让乳母补觉。
3、多喝汤和水，不能不喜欢喝汤就改多喝水。两者都要有，才能双管齐下起到作用。
4、不要攒奶，奶水并不是越攒越多，要让BB经常吃你的奶，奶是越吃越多。
5、一定记住了，要让宝宝每次喝奶都含住乳晕。两边乳房轮流吃，最好每次两边都吃。这样刺激会多一些。

特别说明一下一些回奶的食物：
1、重中之重的就是老母鸡汤！！！！如果你现在在喝或者打算喝，千万停止吧！改成公鸡汤，母鸡汤回奶的效果非常好，如果你想没奶再喝它。这里很多人都说她们都喝过母鸡汤的。我去问过妇产科的朋友，也有很多网友和我交流。我现在明白了，是下奶的时候不能喝，等到奶已经出来了，开始有奶了，就可以喝了。
2、麦芽。也就是说有些含有麦芽的东东不要吃，比如巧克力，有的巧克力就含有麦芽。
3、花椒。做菜的时候不小心就放了，吃菜的你怎么知道呢？应该告诉伺候月子的人一声。

小材大用

学习学习！

知道了

椰子壳

好多妈妈在找呢