小鱼

一个在妇产科工作的好朋友知道我怀孕了，就给我来了一个“全方位立体式培训”，虽然我很怀疑她是职业病，不过对于我这个第一次当妈的人来说其实专业知识还是很有需要的。我觉得她跟我说的这些孕期常识对JM们应该也有帮助，在这里跟大家分享一下 1、定期产检 这个是必不可缺的，为了确保宝宝及孕妇的健康，必须定期接受产期检查。 2、营养要均衡 营养跟不上，对宝宝的健康成长是非常不利的，这个时期一定不能太惯着自己，别由着自己的性子来，尽量不要挑食，注意荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜。 3、营养补充是必要的 适当吃些营养品也是很有必要的，因为有很多营养元素日常饮食中是很难吸收到。比如叶酸和DHA什么的。但像孕妇奶粉这种配方奶粉，里面的营养元素相对比较全面充足，像雀巢孕妇奶粉，它里面含的活性BL益生菌，可以提高孕妇肠胃健康，还能预防宝宝出生后患过敏疾病，同时增强宝宝的免疫力，已经听她的意见买了两盒。 （4）睡眠好，心情好 睡眠要充足，千万别再做“夜猫子”了，要不然，到时候要生个小“夜猫子”了，哈哈一定要保持好心情，这可是最好的“营养”。 （5）适当活动。 不要整天呆在家里，出去散散步，能帮助消化，还能提高身体的免疫力，不过别去人多密集的地方。 大概先就说这么多吧，想起什么再补充。其实怀孕没什么好紧张的，为了宝宝一切都不算什么了。

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