喵喵小宝贝

看最近坛子里减肥的姐妹们真不少，其实我觉得减肥最最关键还真是锻炼加节食~
最近挺迷健身减肥的，还没办健身卡什么的，自己找了些健美操之类的视频看
大家也一起来交流交流，我之前看秋彤的一些视频，后来听朋友说秋彤去世了……惊悚了
就不敢看了，最近比较迷郑多燕的这个，45的女人能有这身材真是惊爆！
感觉她的健身操动作比较简单，分享给姐妹们一起学学，有喜欢做健身操减肥操的jm也给我推荐下好的教练素材吧~
大家一起交流，不仅减肥，还要塑形啊！

城中花

哇塞，不错，这女的45？真强悍

花花的麻麻

这种真的管用吗?会不会练一身肌肉啊

昊妈

我好好的跟你们说，管用，反正现在是一身肥肉，我就是练他的操和节食减下来的，15斤，可我现在96斤，坚持不下来了，也懒得跳了，我相信如果跳的话还会减

蔡宝贝

45了？   咋一点也看不出来啊

happytt

也看过郑多燕的，感觉动作简单但还不是很老套，原来这女人这么老了，想不到
很多年前央视有个很有名的健身女教练叫啥来，也死了。难道跟这个有关？

喵喵小宝贝

花花的麻麻 发表于 2012-2-7 15:24
这种真的管用吗?会不会练一身肌肉啊

感觉她挺结实的，这个不是举哑铃什么的应该不会有肌肉吧

喵喵小宝贝

昊妈@jn 发表于 2012-2-7 15:46
我好好的跟你们说，管用，反正现在是一身肥肉，我就是练他的操和节食减下来的，15斤，可我现在96斤，坚持不 ...

哇，亲现在已经够瘦了啊，你一般每天跳多久啊？》

喵喵小宝贝

蔡宝贝 发表于 2012-2-7 17:22
45了？   咋一点也看不出来啊

是啊 感觉很年轻

喵喵小宝贝

happytt 发表于 2012-2-8 08:59
也看过郑多燕的，感觉动作简单但还不是很老套，原来这女人这么老了，想不到
很多年前央视有个很有名的健身 ...

我知道那个有名的是秋彤  不知道因为啥死的

昊妈

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我是一套操，想跳哪套跳哪套，第一套最出汗

喵喵小宝贝

昊妈@jn 发表于 2012-2-8 14:48
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我是一套操，想跳哪套跳哪套，第一套最出汗

是吗  我经常做第三套  我脖子不好 颈椎很疼 第三套有转脖子的哈哈  哪套还有啊

喵喵小宝贝

昊妈@jn 发表于 2012-2-8 14:48
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我是一套操，想跳哪套跳哪套，第一套最出汗

是吗  我经常做第三套  我脖子不好 颈椎很疼 第三套有转脖子的哈哈  哪套还有啊