猫咪宝贝

春节快要到了，大家都会张罗着买新衣带新帽。可是那一身的肉肉可咋办呢？
我要减肥，我要漂亮。
大家各抒己见，把收藏的减肥食谱和瘦身秘籍全都拿出来晒晒，
让我们这些想减肥的妈妈们取取经，学习一下。
可以是自己的经历，也可以是借鉴别人的方法。
直接跟帖。
格式如下：
妈网ID：
瘦身秘籍（减肥食谱和减肥方法均可）：
减肥效果：
参加就有50豆豆奖励，每个ID只能参加一次。

[ 本帖最后由 猫咪宝贝@jn 于 2010-1-13 21:59 编辑 ]

猫咪宝贝

坐等学习啦

文广苹

妈网ID：文广苹 瘦身秘籍: 餐后利用30分钟时间，可以看电视，从头顶到脚跟背贴着墙站着一动不动，这样不但能塑型，还能全身冒汗减肥，一般刚开始能坚持15分钟已经很不错了，真的很累。 减肥效果:只要坚持住就有效果，而且不易反弹。

奇奇妈妈

妈网ID：奇奇妈妈 瘦身秘籍（减肥食谱和减肥方法均可）：走路加节食，如果上班不是很远就走着来回，我同事就是这样走着来上班，而且我们在十三楼，她都是爬楼梯上来。节食并不是每顿都节，只是晚上少吃一点热量高的食物，并以水果代替一半的饭量。 减肥效果：只要坚持，效果还是非常显著的，运动减肥最健康！

雪粒

妈网ID：雪粒 瘦身秘籍（减肥食谱和减肥方法均可）：饭前，先吃一个苹果，可以少吃点饭。 减肥效果：据说不错。我准备年后实行。

小捣蛋依依

我不减肥，太瘦了

臭糖仔

妈网ID：臭糖仔
瘦身秘籍（减肥食谱和减肥方法均可）：

减肥效果：
偶当初没坚持下来，不过我嫂子吃完后掉了8斤

卡哇依

妈网ID：卡哇依 瘦身秘籍（减肥食谱和减肥方法均可）：酸奶减肥法，不吃主食，只喝酸奶加水果，速度很快的，可以加煮的菜吃，不放肉和油~ 减肥效果：一周内每天瘦一斤

lizycen

妈网ID：lizycen 瘦身秘籍（减肥食谱和减肥方法均可）：上网玩网游 减肥效果：两个月狂减二十二斤 这个不适合当妈的

哈瑞宝贝

妈网ID：哈瑞宝贝 瘦身秘籍（减肥食谱和减肥方法均可）：上下班的路上快步走,不坐电梯改爬楼梯 减肥效果：坚持下来,决对能减肉肉

年年妈

妈网ID：年年妈@jn
瘦身秘籍（减肥食谱和减肥方法均可）：
1，多吃水果、蔬菜、奶类、黄豆及豆制品，肉类应选用油脂较少的鱼、虾、兔、鸡、牛肉。
　　2，用蒸、煮、焖、炖等烹调方法代替煎、炸等用油较多的方法，少食动物油。
　　3，白开水是最好的饮料。
　  4 ，零食可选用水果、豆类、杂粮（红薯干）等。
　　5，加强体育锻炼。
6，晚上睡觉之前做30个仰卧起坐能瘦小肚子。
减肥效果：我是从孩子断奶后坚持少吃才瘦下一点来，
至于仰卧起坐吗，嘿嘿，准备年后执行

[ 本帖最后由 年年妈@jn 于 2010-1-8 10:54 编辑 ]

小妮妮77

我的减肥方法就是少吃饭多吃水果，记得没孩子之前的一个夏天，我几乎没吃什么主食，都是吃西瓜、西红柿、黄瓜之类的，从130多斤狂跌到108斤，每个见到我的人都以为我吃减肥药了呢。就是太亏肚子了，现在想想不敢这么做了

纸鸢

妈网ID：纸鸢 瘦身秘籍（减肥食谱和减肥方法均可）：少吃零食和热量高的食物，练练瑜伽，每天晃晃呼啦圈 减肥效果：偶从怀孕前的96斤到生的时候154斤，暴涨了近60斤。从出了月子就开始少量运动，做做瑜伽，因为要喂奶不能节食，但也尽量不吃油腻，这样从第三个月就开始慢慢瘦下来，到6，7个月时已经100斤了，现在已经恢复到以前了。

牛妈妈

妈网ID：牛妈妈 瘦身秘籍（减肥食谱和减肥方法均可）：网上搜到款瘦身汤 减肥效果：等断了奶就开始试 减肥汤的原料及制作方法如下： 　　准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。

甜甜0864

妈网ID：甜甜0864 瘦身秘籍: 少食多餐，每顿饭不吃肯定不行，俗话说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，我觉得还是少食多餐管用，多吃水果，晚上饭可以光喝点粥之类的东西，餐后半小时后必须坚持散步，一定要坚持住，即使冬天，晚上也要坚持，时间长了肯定有想不到的效果哦。 减肥效果:只要坚持住就有效果，而且不易反弹。

meng77meng

妈网ID：meng77meng 瘦身秘籍（减肥食谱和减肥方法均可）：运动与节食，不去健身房就在家跳绳和转呼啦圈，同时喝番泻叶。 减肥效果：转呼啦圈比较适合我，肚子上的肉肉下的很快；番泻叶很便宜，建联有卖的，我喝挺管用呢！

猫咪宝贝

原帖由 牛妈妈@jn 于 2010-1-9 12:59 发表
妈网ID：牛妈妈
瘦身秘籍（减肥食谱和减肥方法均可）：网上搜到款瘦身汤
减肥效果：等断了奶就开始试
减肥汤的原料及制作方法如下：

　　准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣 ...

你这个办法俺同事做过，真难喝

黃奔奔

本帖最近评分记录

• 猫咪宝贝@jn 妈豆 +50 亲，别把狗遛瘦了，o(∩_∩)o... 2010-1-9 20:32
• 猫妈,嫩太可爱拉 ...俺家的狗狗是吉娃娃,都是以瘦为美滴~~~

liwenna2000

妈网ID：liwenna2000 瘦身秘籍（减肥食谱和减肥方法均可）：哺乳期间不能节食，但可以多运动啊。从宝宝满百天开始，每晚听着音乐抱宝宝跳舞20分钟，宝宝娱乐妈妈减肥；偶尔不累宝宝睡下后还做做月嫂教的产妇操 减肥效果：一个月减了2斤了，呵呵