花花花的妈

应该很多美女都知道郑多燕吧，那个40多岁的韩国励志阿姨。从一个胖子练成了健康的瘦子。

以下露珠要说说自己了，生了花花之后，反正是谁见到露珠都会问：你怎么越来越胖啦？这让人多绝望啊！！而且老公还是个瘦子，更显得露珠的壮硕！！！


减肥药也吃过几种，只记得那个靶向减肥，去年还是前年吃的，一开始挺有效，当时几乎不怎么吃，但三餐还是会吃，当时公司的伙食比较均衡。后来慢慢没什么效，而且会心悸无力口臭，最主要是口臭！！碧生源减肥茶，只会让我半夜肚子疼起来解决！！


另外，露珠现在的工作原因，吃饭很晚，经常8点多吃，跟老公一起吃，总不让吃太少。


还是运动+控制食量效果会更好更健康嘛。最近微博很红的台湾面面，也是运动+控制饮食，很励志。当然，她条件比较好，有营养师给她搭配营养。

加上最近露珠身边有朋友也开始练郑多燕，露珠决定也开始！


心动不如行动，露珠今晚吃完饭一小时后，躲在房间开始了！练的是第一部的有氧操部分，练完当然是汗人一枚。手臂和大腿乳酸积聚，好累呀~~~

明天肯定腿酸了。


有麻麻有在练或者是有兴趣的么？一起来吧，一起练比较能坚持下去呐！

hongey

加油，支持

zxhqq-88

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怎么练啊，想减肥。

咖啡糖7978

加油加油，也想练来，木下决心呢

gxjbaby

我今天开始跳 上午跳了半个小时 大汗淋漓 刚洗完澡出来
不光为了减肥 身体也太缺乏锻炼了 刚才跳的时候觉出来 右胳膊犹豫长期用电脑拿鼠标 胳膊运动幅度大会很酸痛  
希望能坚持每天跳半个小时

福福小窝

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我跳了有一周了，效果确实很好，感觉全身比以前紧实了。这个再搭配不吃晚餐和主食效果会更好，我上周这么做一下就掉了六斤，可是今年开春吃减肥药吃的好像胃里出了点问题。医生开了药还建议做胃镜，吓得我不敢再节食了，但是郑多燕我还是在坚持做，从刚开始每天半小时大汗淋漓，到现在每天一小时汗少多了，还要继续坚持。。。
是啊，一起练吧，一个人太寂寞。。。呵呵

福福小窝

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一起练吧，呵呵我坚持了一周了，刚开始酸痛，现在好多了，感觉很有效果。。。

gxjbaby

福福小窝 发表于 2013-7-18 13:07
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一起练吧，呵呵我坚持了一周了，刚开始酸痛，现在好多了，感觉很有效果。。。 ...

好好   一起坚持   

花花花的妈

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上网搜“郑多燕减肥操”，跟着一起跳，据说能瘦呢

花花花的妈

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我没有你这么有毅力啊，跳跳停停的，不过感觉身上的肉肉有点紧了呢

花花花的妈

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好的呀~~有成果的话及时来分享啊

福福小窝

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确实有成果的

花花花的妈

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一定要坚持才有效！

じ冰凝シ_唲

我练了一段时间没觉得瘦呢

心念翡翠

我也跳这个减肥的。哑铃都买了！！

心念翡翠

我网上买的电子版的。。。花了6元。然后拷u盘放电视上跟着。好多汗。。。。。每天坚持一小时！！我还吃着减肥药。。喝着柠檬片玫瑰花水。。。。吃着凉拌菜。买的油醋汁。和必胜客一个味道。。。天天和兔子似的！！可惨了！！！

雪里俏

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我前段时间专门从网上买的视频，可练了一次就歇菜了，话说好累啊，那胳膊抬的……

搁浅的妙蔓繁华

看能坚持多久了

hongey

嘿嘿，刚跳完的，帮顶一下帖子，楼主坚持的怎么样了