健身一个月~~~略有小成~~~~图文分享一下~~瘦10斤了肚子小了~~~~~~~~~~~~~ - 谈天说地 - 济南妈妈网

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搁浅的妙蔓繁华

皇阿玛-格调君

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推首页了

1^#

发表于 2014-8-4 12:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

众所周知我越来越胖了
体型严重走样
看在眼里急在心里
但是饭局还是满满当当的
又不能不去
咋整？
我个人感觉
什么减肥药甩脂机等等都属于扯淡的范围
真要有用早就满世界的粉丝了
说白了那些就是一些懒人想找捷径
最后钱打了水漂还让人笑话异想天开

感觉要想减肥
最简单最有用的就是管住嘴迈开腿
合理饮食多运动
然后毅然决然的办个健身年卡
然后带领群里的姑娘也开始了健身风潮
大家分部在各个健身房
挥汗如雨

下面说说我自己
已经整整一个月了
大约去了二十五次左右
每次的流程就是
仰卧起坐50个--半小时动感单车--恰恰一刻钟--印度舞一刻钟--仰卧起坐50个---力量二十分钟
刚开始几天浑身疼的要死
大约三天后就习惯了
3点多到家休息一下
到了6点多就去健身房
锻炼完了洗个澡换一身干净衣服
抽根烟溜达着回家
------这才是生活

下面开始上图

我不喜欢人多的地方
所以这个地方很适合我

这双鞋健身很不错
超级轻便透气

刚去的时候肥硕的我

下面是我残暴的挥汗如雨

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搁浅的妙蔓繁华

皇阿玛-格调君

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2^#

发表于 2014-8-4 12:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由搁浅的妙蔓繁华于 2014-8-4 12:16 编辑

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。这么残忍的对待自己一个月
效果是什么样呢
继续上图

psb (2).jpg

psb (3).jpg

psb (1).jpg

psb (4).jpg

psb (5).jpg

psb (6).jpg

第一次去的时候体重为90。2公斤

个人心得
皮肤明显紧致
体重减轻
人也精神了
每天都有活力
脸小了大腿瘦了
腰围小了已经有腹肌蠢蠢欲动
所以坚持了我减肥的信心
在此真心奉劝
想减肥
管住嘴迈开腿

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卷丝尚造型

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3^#

发表于 2014-8-4 12:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

有效果了，加油我会继续

监督你

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搁浅的妙蔓繁华

皇阿玛-格调君

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4^#

发表于 2014-8-4 12:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复卷卷造型的帖子

你要跟着我去

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卷丝尚造型

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5^#

发表于 2014-8-4 14:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复搁浅的妙蔓繁华的帖子

我忙完这段时间跟你去健身。

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搁浅的妙蔓繁华

皇阿玛-格调君

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6^#

发表于 2014-8-4 16:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复卷卷造型的帖子

也年卡吗。。。。。。。。

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会饿的猫咪

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7^#

发表于 2014-8-5 00:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

厉害，我也开始练习。

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星星宝宝

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帖子: 397

8^#

发表于 2014-8-5 07:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看照片不像90多公斤的啊你身高多少

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小跳妈

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9^#

发表于 2014-8-5 08:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

个人建议，加上游泳更棒~~~

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黄金小猪猪

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帖子: 4685

10^#

发表于 2014-8-5 08:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

爱炫的这个人。。。。加油！

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帖子: 3730

11^#

发表于 2014-8-5 08:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早日练出人鱼线哦

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宸宸和满满的妈妈

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帖子: 6454

12^#

发表于 2014-8-5 09:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看照片不胖啊

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晴朗的天

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文昌星妈网手机达人

13^#

发表于 2014-8-5 09:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

之前你有90公斤？艾玛呀，惊着了~~~~~

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承承妈妈

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14^#

发表于 2014-8-5 09:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哇塞，你以前有180斤？不敢相信

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脑中的橡皮擦

宝贝

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15^#

发表于 2014-8-5 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

格调君之前有180斤？身高多少呢？
说实话以前的你看起来也很瘦尼，不过健身真的很不错，我从昨天开始打羽毛球了，大汗淋漓很爽，争取把自己从酸性体质慢慢变成碱性体质。加油！！！！！

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卷丝尚造型

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16^#

发表于 2014-8-5 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复搁浅的妙蔓繁华的帖子

想着是年卡。和你一起锻炼每天一小时。

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帖子: 8196

17^#

发表于 2014-8-5 11:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

maxiaotiao527 发表于 2014-8-5 08:40
个人建议，加上游泳更棒~~~

他是一只旱鸭子

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小跳妈

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18^#

发表于 2014-8-5 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复景轩妈的帖子

·················

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KK

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帖子: 1503

19^#

发表于 2014-8-5 13:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你的体重和看你本人揍不是一个节奏啊，咋就看不出你那么重啊？

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搁浅的妙蔓繁华

皇阿玛-格调君

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妈豆: 165633
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帖子: 25665

20^#

发表于 2014-8-5 13:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复会饿的猫咪的帖子

你头像那腹肌
已经甩我一百条街了
你是来打击我的吗

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