晴格格！

孩子的生长发育是当父母们最关心的话题了，

生长发育最外在的表现就是身高。

身高都是由遗传因素决定的吗？

遗传确实能决定孩子身高的大方向，但良好的后天环境也不容忽视。

       都说“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。每年3至5月是儿童的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。春季这个“黄金生长期”，宝妈们可别放过，快快抓住机会，为孩子长高加把劲儿。

宝妈们，先来晒晒宝宝现在的身高，

看看春季过后，宝宝能长高多少？

按照格式分享的宝妈，晴儿都有50妈豆奉上，

如果有宝宝和身高尺的合照，100妈豆！

喏，奏是上面的皂片那样子滴！

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晴格格！

     咋个，你不造孩子身高的标准，晴儿给你找了权威发布的我国儿童身高指数，可与宝宝的身高做个参照。看看你家宝宝是标准呢，还是超高呢？

注：

①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定。

②参考文献：《中华儿科杂志》2009年7期。

③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。

晴格格！

晴儿教你，春季这么做，宝宝能长个
　　1.抓住阳光
　　生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。
　　但是，注意哦：带孩子晒太阳要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞。婴儿晒太阳的时间根据季节而定，春天10点-11点是最好的时刻！

　　2.抓好睡眠
　　睡眠是生长发育的保证。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。

　　3.抓住营养
　　营养物质是身体增长的“建筑材料”。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料彻底分解直到分子水平，然后再按着每个人各自的建筑蓝图，构建一个全新的个体。这就对建筑材料(营养物质)有两个最基本的要求：一是充足，二是全面。
　　帮助长高的营养饮食：
　　优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。组成蛋白质的氨基酸有20余种，体内不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必须由食物蛋白质供给，又称为“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多，其营养价值越高。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸，又称优质蛋白。
　　多种维生素和矿物质：存在于很多食物之中，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。
　　微量元素：如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的元素。

　　4.抓好运动
　　运动可以增进孩子食欲，保证睡眠质量;又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都将促进孩子生长。
　　利于长高的运动包括：跑跳、拍球、跳绳、蹦床、过独木桥、舞蹈、做操、日光浴等。
　　不利长高的运动则有：负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。

玻璃兔子

宝宝姓名（小名也行）：琪琪
宝宝年龄：6岁半
身高：122cm
目前主要的活动是每天跑圈400米，走路回家半小时，跳绳，周末跆拳道。
个子算中等，希望抓住黄金长高期，长得再高一点点。

吾家有女名果果

宝宝姓名（小名也行）：果果
宝宝年龄：5岁半
身高：117cm
我们两口身高一般，对孩子的身高也没有太多要求，标准就好

五香嘎啦

俺家3岁2个月，100公分
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晴格格！

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琪琪的运动量好大啊！

晴格格！

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果果的身高在同龄孩子里面算是高的吧！

晴格格！

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三岁的孩子这个身高挺高吧。

倾城～倾心

雨宝，3岁半，身高107厘米。
来自[妈妈网Android版]

26049994

宝宝姓名：大象
年龄：六岁
身高127cm

newapril1

宝宝姓名（小名也行）：帅帅
宝宝年龄：3岁
身高：106cm
父母身高一般，孩子吃饭不错，运动也没有刻意运动

壮壮妈妈裙子

壮壮  五岁八个月  120厘米，儿子不太爱动，所以今年开始给他报了一个武术班，一周三节课，迫使他动起来。

飞飞龙

女孩  五岁三个月   118
来自[妈妈网Android版]

llxp

四岁，身高101，快要急死了，咋不长个啊

gxjbaby

宝宝姓名（小名也行）：棋宝宝
宝宝年龄：5岁 9个月
身高：124CM

臭大墨

宝宝姓名：墨
宝宝年龄：6岁10个月
身高：128
我和他爸都是普通身高，对他顺其自然吧！从这个月开始给他订的现做的鲜牛奶，让他喝牛奶补钙

晴格格！

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男宝女宝呀，亲。

晴格格！

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这名字真是霸气。是男宝吧？

晴格格！

回复 newapril1 的帖子

小宝好高呀，咋养的？