lizycen

减肥必胜！减肥必胜！ 看着漂漂的衣服穿不上 看着同学那种鄙视的眼光38" /> 布妈真的真的很需要减肥啦 从今天开始 用帖子的形式来督促自己 时刻严格要求 不能被小恩小惠所打动 原始体重：150斤 BMI指数：28.58 脂肪含量：>50% 真的是不减不行了 [ 本帖最后由 lizycen 于 2010-7-31 22:00 编辑 ]

Echowww

支持！有好方法拿来分享一下哦！呵呵

zxce

密切关注中

小贝妈妈2

不要减太瘦哦

lizycen

先上网做了个测试 • 您的身体质量指数(BMI)为 28.5 身体质量指数(BMI)：评估体重与身高比例的常用工具，适用范围：18至65岁的人士。 儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。 成年人身体质量指数 轻体重BMI 健康体重BMI 超重BMI 肥胖BMI BMI<18.5 18.5≤BMI<24 24≤BMI<28 28≤BMI • 您的健康体重范围为 49~63 KG • 您的年龄身高对应标准体重为 51 KG(1KG=2斤) • 您的基础代谢率为 1458 大卡 基础代谢率(BMR)：在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量。 • 您的中低强度运动心率是 115 次/分钟到 153 次/分钟 人体要燃烧脂肪，需要满足三个必要条件： 1、该运动要达到中低强度的运动心率； 2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上； 3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。 低于或高于这个范围，都不算中低强度运动心率，燃烧的也就不是脂肪了~

zhijuehe

亲布布小，吃母乳吗？估计等到1岁以后亲自然就瘦了

家有两活宝

我怎么感觉你本人不胖呀？ 那天看你穿那身衣服很好看呀。

家有两活宝

喂母奶的话，最好别减呀，影响泌乳。

lizycen

小布只在半夜的时候才吃母乳 服气了 小布一天要吃四碗饭 还要喝两瓶奶 我呢 只吃两碗饭 结果我胖他不长肉

shang313

我现在也在减肥，每天再热也骑自行车上班，只吃稀的不吃干的，但是好像效果不明显。布布妈如果减肥成功的话享一个经纶哟！

porkilio

布妈打算怎么减肥啊？分享一下我也想减呢

思琦的妈妈

布妈我也正想减肥呢,有什么好招给大伙分享分享,看到漂亮的衣服咱都穿不上,真伤心!

lizycen

都来妈网开帖子减肥吧 让大家监督 汇报一下今天的执行情况： 早上六点半起床 不赖床 给小布做早饭 喂饭 八点二十出门买菜 抱着小布 厄 主要是布姥姥抱吧 我提菜 九点回家 上山提水 四公里盘山公路 提二十斤的水 十点半回家 看布布 抱布布半个小时 给布布做饭 再抱布布半个小时 下午抽空做了二十个仰卧起坐 抱布布出去玩半个小时 做晚饭 今天的摄入量： 早饭:小饼一块 白米粥一口 午饭:四分之一个西瓜（五斤一个的）吃掉约300克吧 晚饭：还没吃 稍微吃些 毕竟小布晚上还要吃奶 多吃菜 不吃饭 顶多喝口白米粥 加油加油 今天消耗的卡路里比摄取的多 减肥初战告捷

lizycen

那天在乐购 骑了二十分钟的动感单车 发现只消耗了40卡路里 可是喝100克粥就有37卡路里 每次吃东西前都要好好计算一下卡路里 每天摄入的一定要比消耗的少 不然永远减不下来

绿茶

我感觉上班单位忙压力大是最好的减肥方式，春节后上班到现在没刻意减肥瘦了10斤。现在已经到了96斤了，离我想达到的理想体重还差1斤。

小捣蛋依依

加油，布布妈~！我是你坚强的后盾~

展翼

我没有毅力和恒心，好三天大鱼两天晒网！

静轩宝贝

加油布布妈