风中百合MM1

   春天到了，天气回暖了，女人们终于可以脱下厚重的外套，换上亮丽春装，尽情的展示曼妙的身姿了。但是，腰间的赘肉和恼人的小肚肚总是困扰着爱美的女士们，特别是生完宝宝的新妈妈们，减肥瘦身更有头等大事。小女子自18岁至今保持体重90--92斤，未有任何变动，包括做月子也没有发福，我有一点自己的心得愿与所有爱美的姐妹分享。
保持身材最好这样吃：
一、不要吃的食物：不吃高热量的食物，少吃肉食和淀粉类食物。
二、要多吃的食物：绿色蔬菜和所以水果，特别是猕猴桃和苹果。
三、每天要吃的食物：豆浆放在早上喝，酸奶放在下午喝。
四、坚持每天至少8杯白开水。
想要减肥这样吃：
一、早饭：1个苹果或者桃子、猕猴桃，一杯豆浆和一个核桃。
二、午饭：西红柿青菜汤一大碗，饭前喝下，少量米饭，（半碗为好），青菜和肉类少许。
三、如果下午实在饿的受不了，就吃水果吧。
四、晚饭：尽量早吃晚饭，饭前半小时吃一个苹果或者香蕉，再加一杯脱脂酸奶。尽量不吃主食，青菜可随意吃。
五、晚饭后不再吃任何食物，想吃的时候就喝点水吧。

  健康是美丽的前提，希望各位妈妈永远健康美丽。

风中百合MM1

自己先顶一下吧

风中百合MM1

juzibuding

呵呵，我是坚持不下来，

家有两活宝

学习学习

1314我爱你

坚持不了 人生苦短 顺其自然 哈哈

yl00

主意是不错，可是喂奶不是说不能减肥吗？算了，我还是等宝豆断奶后再坚持吧

袅袅娜娜

唯一的毛病就是看到美食就停不下来，自己也好鼓捣着做，没法子啊。叹气ing。。。。。。。

风中百合MM1

呵呵 俺的秘方给妹妹试过了 从130斤减到了95斤 现在大美女一个呢 但减肥的过程确实很难受啊 美食是那么的充满诱惑

晏卓妈

呵呵，我是坚持不下来

虫虫

不吃主食受不了

女儿叫樾樾

坚持不了~尤其我一看着烤箱闲上两天就难受

风中百合MM1

哈哈 大家都是很一样的啊

赫赫妈妈

特想减肥 就是坚持不下来

nancy1214

帮顶 少吃才不胖。。

m果果

真好，俺也试试，谢谢亲！

咖啡鳕鱼

美丽是要付出代价的。不过我宁愿运动，也不想克扣了我的嘴。巧克力，奶油蛋糕，冰激凌，薯片，可乐。这些东西不让吃，我活不下去！！

星夜凝眸

我也坚持不下来，不能亏待自己的肚子吧！嘿嘿！帮顶一下，希望大家能坚持下来！做苗条美丽的妈妈！

黑桃Q

这么迟铁定没奶水喂孩子 我昨天前天就少吃了 结果孩子差点没奶吃 想看看楼主照片 看看身材真的这么好么 给我们点动力 大家好减肥

冰工厂

虫虫@jn 发表于 2011-2-26 14:40
不吃主食受不了

习惯了就好了，俺两个月没吃馒头了，最近看见馒头就觉得亲。