晴格格！

　　准妈妈们，特别是孕晚期的准妈妈，如果有一天你发现你的脚踝、小腿、胳膊越来越胖了，用手指按一下，会明显的凹下去，而不会很快恢复，那说明你已经遇到了孕期水肿。


　　很多准妈妈都会遇到水肿，当然因人而异，浮肿程度也会不一样。大家说说看，自己在怀宝宝的时候，是孕期“肿妈妈”吗？ 怎样才能减轻水肿，或者怎么消除水肿的呢？


　　欢迎大家来聊聊自己的心得，分享即有妈豆拿哟！


　　活动格式：
　　妈网ID：
　　是否出现水肿：
　　出现水肿时间：
　　消肿心得：

吉祥和如意

　　妈网ID：吉祥和如意
　　是否出现水肿：水肿
　　出现水肿时间：孕六月
　　消肿心得：我水肿的较早，之前没有任何不适，只是偶然有一天发现裤腿挽不上来了，摁下去才知道小腿开始水肿了，现在脚踝也肿了。体重增加过快或者是口味太重都会较早水肿。我的办法是腿尽量放平，办公室桌下也会放一个小凳，腿搭上去方便些，减少站立的时间，当然了适当的运动还是很必要的，其他……冬瓜、红豆都是消水肿的好东东，多吃些~少吃盐！最后~提醒肿的较厉害的妈妈们，如果有条件就去医院查一下甲状腺功能，因为如果甲状腺功能减退（甲减、甲低）会造成新阵代谢变慢，体内水份排不出去自然会水肿~悲催~我就是例子~~

Y.J

       妈网ID：Y.J
　　是否出现水肿：木有
　　出现水肿时间：
　　消肿心得：现在孕26+3还没出现，不过少盐应该很有效。

星空5

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妈网ID：星空5

是否出现水肿：否

出现水肿时间：

消肿心得：轻度的下肢水肿属于妊娠的正常现象，但由于酸胀给孕妇带来一定痛苦，所以通过建立良好的饮食和生活习惯来预防和缓解下肢水肿是必要的，主要有以下措施：

一、调整工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。要保证充足的休息和睡眠时间，每晚睡眠保证在8小时以上。

二、注意均衡饮食的营养，摄取高蛋白、低糖类饮食。注意控制体重的增长速度，不要让体重猛增。

三、食物不宜太咸，口味重的孕妇此时要注意多吃清淡的食物，保持低盐饮食。

四、每天做适当的运动，如孕妇操、散步，但不宜走路过多（最好不超过40分钟）或站立太久，因行走或站立时间太长会加重下肢水肿。

五、出现腿部肿胀酸痛的准妈妈，晚上睡觉前可请丈夫进行腿部按摩以缓解。

六、睡觉时把腿脚部稍微抬高一些，有利于消除水肿。

七、定期产检，出现严重的肿胀现象就要检查血压和尿液，如发现问题及时治疗。

八、某些食物有助于预防和改善下肢水肿，如冬瓜、西瓜、红小豆、黑豆、玉米须等都有利尿消肿的功效。

宝贝爸妈爱你

　　妈网ID：宝贝爸妈都爱你
　　是否出现水肿：是的
　　出现水肿时间：23+
　　消肿心得：也是最近才发现小腿有点肿呢，洗脚的时候发现秋裤提不上去了，大概平时我喜欢走路，每天晚上吃完饭要走一个半小时，结果悲催的水肿了。老妈的朋友是个中医大夫，她推荐我喝不刮鳞的鲫鱼熬的汤，少放盐，还有红豆汤，少走路。

貝貝思

妈网ID：貝貝思
是否出现水肿：大宝（女儿）有些水肿，二宝27周了一点没肿
出现水肿时间：怀女儿6个月时
消肿心得：不管怎么都肿，但走路多了会更严重

花开@五月

妈网ID：花开@五月
是否出现水肿：最近刚刚发现，小腿一按一个大坑
消肿心得：现在26周+2，估计最近吃的口味重，走路多的原因，目前还没什么好办法消肿

785390783

我怀孕3个月就腿肿

aini宝宝

785390783 发表于 2011-11-11 12:17
我怀孕3个月就腿肿

妈网ID：aini宝宝

是否出现水肿：一点

出现水肿时间：37+5W

消肿心得：37+5W突然发现脚脖子有点水肿，但我知道下肢水肿属于妊娠晚期的正常现象，买了冬瓜、红豆，但也没怎么吃，就是多做球操，早晚散步，晚上热水泡脚，有所缓解。

lgy5891

我怀孕3个月就腿肿

只为宝贝

额现在7个月多点了，不过还没怎么见着腿肿呢

小小蛋仔

妈网ID：小小蛋仔
是否出现水肿：是
出现水肿时间：5个半月开始
消肿心得：顺其自然，神马利尿食物都是浮云，就是生完了就好了。生完第二天我肿胀的的双下巴就神奇的消失了，由此可见孩子出生才是最好的消肿办法

-.-

我现在26周，还没见水肿，但是胖了不少

仓田雪乃

妈网ID：仓田雪乃
是否出现水肿：否
　　出现水肿时间：暂时没有出现
　　消肿心得：怀孕前期怀疑有点儿尿路感染，于是天天喝红豆汤，利尿消肿也补血，为后期打基础。而且我本来口味也比较淡，吃盐比较少。再就是马上步入孕后期了，要多活动，每天上下班都坚持走1站路再坐公交车，周末也多寻找出去活动的机会，比如参加妈网的活动啦、听课啦、去书店、逛街等。再就是不要保持一个姿势太久。

ぃ筱曉つ倩♂

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　　妈网ID：糖妈
　　是否出现水肿：偶尔一丢丢点小肿~~
　　出现水肿时间：7-9个月之间
　　消肿心得：
       首先咱得明白自己肿了的原因是啥...如果是因为血液回流受阻,也就是说久坐久站而引起的,那就得多多变幻姿势,自己多动动...要是因为内分泌问题,也就是咱们常说的吃东西太咸了,造成肾脏负担了,那就多吃清淡DI东西...如果是因为睡眠不足引起的,那就好好补充睡眠~~如果是妊高症的话就得注意了...得综合的改善...还有就是,特别在晚期,体重增长太快的也容易水肿...这个不用俺说啦,就是控制体重控制饮食哈~~~
       不同的引起水肿的原因,处理起来也不一样...大家可以看看自己是因为啥水肿的,俺基本都是因为久坐久站- -b~~希望对大家有帮助哈...

贝贝卡通服装

我8个月也没有出现水肿，就是胖了20斤。

贝贝卡通服装

可能是个人体质的原因吧

小抓MM

       妈网ID：小抓MM
　　是否出现水肿：是，偶尔。
　　出现水肿时间：24周+
　　消肿心得：1.每天喝一碗红豆汤（红豆泡8小时以上，煮至半开花加红糖调味）2.睡觉脚踝处垫上枕头  3.  饮食少盐，不要过度走路

paula530

我三个多月就开始肿了~~