慕容夫人

怀孕的时候收集了很多资料，月子餐食谱+产后恢复7日操（有视频及教程）+宝宝周历孕周表+顺产待产技巧+怀孕40周全程手册+生育知识大全+怀孕手册+妇保大课+顺产伤口护理+儿童膳食指南+育儿经+紫草油做法+母乳协会小册子等，还有三四份网上热帖中的待产包，今天看到有MM发帖在求月子食谱，所以发帖出来共享下经验。
先说说我的孕期经验吧！

    怀孕是门学问，需要准备的事情很多。
    刚开始吃叶酸片了发现宝宝怀上了，不过还不是太晚，孕3个月吃都是有用的；
    孕期胃口突然大变，原来喜欢的都不喜欢了，还经常恶心，于是买来许多可以预防孕期恶心呕吐的水果一直放在身边一难过就闻下，床头时常放几块苏打饼干早晨起床前吃一两块于是早上的恶心大大减少，终于度过了那艰难的几个月并且基本上没有呕吐过；
    早点开始补钙预防怀孕时脚抽经，开始吃孕妇奶粉防止宝宝营养不良；据说早上9点前吃水果营养才是最好的，下午两点后吃的话就不能好好吸收了，于是每天坚持9点前吃水果；
    很多小孩一出生就有黄疸，有的还要进暖箱、照蓝光，为了防止自己宝宝也这样，于是依靠强大的网络找到了预防的方法，就是怀孕时经常用玉米须煮水喝，终于宝宝出生时脸蛋很白很干净，大大松可一口气；
    怀孕的时候容易长胖,乱吃东西不仅对自己不好,也会影响宝宝,所以医生一直要求我们控制体重,要比原前增加20-30斤才好,我在孕期晚上8点后基本就不再吃东西了,怀孕前88斤到生宝宝前一天是110斤,生完可以下地走路了在医院称了下是98斤,宝宝是7斤,回家后一些怀孕以前有弹力的裤子都可以穿了.
    添个小人不只是添双筷子那么简单，从头到脚全都要准备物品，小到安全指甲钳，大到衣物、浴盆，全都要准备，于是自己在怀孕后几个月，一直在网络上搜索集合人家的待产包，并且上淘宝搜索过来人对宝宝需要的东西的评价，研究了大半个孕期，终于在预产期前一个月全部在网上搞定，怀孕六七个月后，就感觉身体很吃力了，如果说让我那时去店里一点点买东西，那我可吃不消。而且打个比方，一款品牌暖奶器，店里270多，网上80就能拿下，所以即使有钱，所以即使有钱，也大可以拿这200多块钱去网上买款店里500多的哦，我就是这个想法，嘿嘿。所以在待产包做成表格准备好什么东西到哪个卖家那里买之后,我花了不到两个礼拜的时间,动动鼠标就把所有需要的东西全从网上搬回了家，一点不吃力。宝宝一出生所有东西都已经准备齐全，所有的待产包里的东西都各就各位，一点没有手忙脚乱，终于可以安心地坐月子了。

屏儿

沙发。等月子餐食谱

家有李宝

坐等细致分享……很细致的哦~~~

lei850201

回复 慕容夫人 的帖子

亲。。分享一下呗！！

慕容夫人

顺产侧切后伤口处理方法

  最近有几个待产的姐妹，都在关心顺产侧切后，如何护理伤口
侧切
跟
剖腹产，在我感觉，两个都差不多恐怖的。（我自己是剖腹产的）--
我刚看到一个伤口护理方法，还有相关的饮食禁忌····帖上来给大家看看吧
希望姐妹们可以先学习下哦
刚生完BB的注意事项

　　　　1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

　　　　2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

　　推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。

　　原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。

　　　　制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

　　　　注意！喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。

　　　　另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。

　　　　误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，否则BB拉肚子

　　　　解释：老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。还有：（1）未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，属于饥饿性腹泻。（2）妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。

　　　　母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。只要BB的粪便符合上面所说的，并且无其他异常状况，就不用过于担心。因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，BB消化不良。

　　　　3、产后三天内可以喝清淡鱼粥

　　　　产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品

　　　　4、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

　　　　5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。

　　　　6、4－6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。

　　　　7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。

慕容夫人

很多妈妈都认为，侧切还可以忍受，但手术后的1--2个星期是最难熬的。当然吃止痛片是最直接的止痛办法，不过你也可以采取一些物理疗法让伤口尽快地恢复。

1. 如厕后冲洗：妇女生产完，大小便之后都应该用水冲洗会阴，如同用卫生纸擦拭一般，要由前往后冲洗，才能避免细菌感染。

2. 保持伤口干燥：如厕、洗完澡后，用面纸轻拍会阴部，保持伤口的干燥与清洁。

3.切忌用力：不要用力解便，以避免缝补的伤口再裂开。

4.勿提重物：产后1个月内，不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动。

5.肿痛可用优典：裂伤较严重且伤口肿痛者，可以在水中加入优碘坐浴，或用烤灯加快复原速度。(优碘可以杀菌，温水和烤灯则以高温促进血液循环)
在伤口恢复的过程中，还有一些注意事项：
拆线前，每天应该冲洗两次伤口，大便后也要冲洗1次，避免排泄物污染伤口；拆线后，如恶露还没有干净，仍然应该坚持每天用温开水冲洗外阴两次。同时，保持大便通畅，以免伤口裂开。排便时，最好采用坐式，并尽量缩短时间。另外，拆线后伤口内部尚不牢固，最好不要过多地运动，也不宜做幅度较大的动作。




这是孕期所有资料打包的新浪共享下载地址：
ishare.iask.sina.com.cn/f/33988889.html（复制到浏览器下载）
(包含40周历表+待产技巧+生育知识大全+怀孕手册+伤口护理+几份热门待产包+产后恢复7日操等10多份)
有需要的MM可以直接下载了！

慕容夫人

慢慢补全

cindycxd

很实用哦，尤其是生产后注意事项

慕容夫人

希望可以帮到大家了

慕容夫人

经常看到有姐妹们在坛子里问待产包要准备什么，尤其是入院需要带的东西，带多了没用又麻烦，带少了更是不行。总结下我在母子生产时候带的入院待产包吧+
我是剖腹产，所以入院需要带的东西可能和顺产的稍有不同，而且每个医院肯定也有不同哦


产妇用品
1，吸管杯~~这个必须要放在第一个说，产后躺在床上喝水是个问题啊，用普通的杯子即便半躺着喝也存在很大的漏水隐患，有人在贴子里说过用吸管，但是地方小喝过的水杯放哪里都可能会倒掉有木有，尤其是在喝水的时候孩子哭了手忙脚乱的时候有木有？用吸管杯就能解决这个问题了，喝过放在床上也不用担心弄湿了床单，躺着喝，坐着喝，侧着喝，趴着喝，怎么喝都OK，我现在还在用吸管杯，这边给孩子喂奶那边自己吸水喝，不用怕水洒到孩子身上。就超市卖的孩子用的吸管杯就OK。


2,卫生巾~~这个大家都知道要带，我带的就普通的夜用卫生巾还有超市卖的妇婴两用卫生巾，一包10片只要5块3，最开始用的是妇婴卫生巾，两天后就用夜用的就可以了，回家后直接普通的就够了。有人买产妇专用卫生巾贵的要命，我觉得没必要，能吸住下面的血就是好卫生巾，而且卫生巾所谓功能再强大，也需要勤换勤洗这才是关键，如果想要实惠，大家选择长些的卫生巾就很好，还有个建议，孩子用的纸尿片这时候也能用哦，因为也够长呢
  
3,睡衣~~这个要准备至少两套，最好三四套，产后出汗多啊。你别指望医院的病号服，剖腹产只给你一套（顺产的好像都不给）连个换洗都没有，而且粗糙肥大裤子一直的要掉~~~~


4,沐浴露，洗发水~~如果是提前入院的剖腹产，这个要在手术前一天用到的，好好洗，接下来你会有很长一段时间洗不了澡的


5,梳子~~有人说产后不能用梳子，我是受不了头发乱糟糟的，尤其还是脏头发乱糟糟的，我一直在用，目前没发现有后遗症，用齿子不戳头皮的比较圆滑的木质或者牛角梳子


6,牙刷，牙膏&刷牙杯~~我没买什么月子牙刷，还是觉得这个是噱头，听用过的人说没有用。我买了儿童牙刷，普通的牙膏，产后一直坚持刷牙，没停过


7，一次性床垫~~这个其实应该是医院每次给你换的，我看到邻床的就是护士换的，但是我当时那个送我回病房的护工就让我老公去楼下的超市买了，大家还是准备下吧，谁能知道遇到什么样的护工呢，是吧？而且在医院不用也不会浪费，回家当给孩子换尿布时候垫在身下的隔尿垫，脏了就扔，用的完"


8，月子鞋~~俺妈比较相信产后的脚要保暖，要用软底的鞋子，还必须要带鞋跟的
  
9，内裤~~就怀孕中后期穿的内裤就好，这个多备几条，一是产后汗水多，容易沾在身上，要换，二是怕被血弄脏了。还有，要用怀孕时候的内裤的原因是，你生产后那个肚子是不会立刻恢复为产前的样子的，至少还像四五个月时候的那么大。有人说准备一次性内裤，据说母子医院不让用这个（我没用，所以不知道据说准不准），我还觉得一次性内裤不透气，容易被汗水湿透后坏掉，尺码不一定合适，而且还不实惠啊，是不？


10，袜子~~还是俺妈认为脚要保暖


11，抽纸~~吃完饭擦嘴，洗过手擦水，脸上有小汗的时候~~哪里哪里不需要点抽纸呢？一包就够

12，卫生纸~~闻名的金莲牌大卫生纸，有人说要准备一提，俺就准备了6包，都带去了还没用完。剖腹产后的血感觉不是传说中的那么多的吓人，就是一月经最多时候的量，拖得时间长点就是，而且内有卫生巾，外有一次性床垫，卫生纸用的着，但是用不了那么多
洗脸帕，

13,洗脸盆~~如果可以最好再带一条大点的毛巾，擦汗用，捂涨的生疼的RF用，即便躺在床上，脸还是会脏的

14，洗PP布，洗PP盆~~产后一段时间没法下床洗PP，护士会每天早上给你下面擦洗一下，但是其他时候还得靠你LG，我想稍微爱点干净的MM都会受不了下面脏脏的感觉

15,产妇头巾or帽子~~出院的时候带的，防止风吹额头，这个千万别吹到，我在母子上孕妇课的时候老师也说的*

16,洗澡用的拖鞋~~如果你是提前入院的话，手术前一天洗澡用的到

17，晾衣架~~母子的病房有些有阳台有些没有，我那时候住的是有阳台的，孩子和我的各种小毛巾不用的时候就用晾衣架挂到外面晒晒太阳蛮好的。其实卫生间里有毛巾架，但是公共的地方~你懂的，即便么有阳台，毛巾之类的用自家的晾衣架挂好再挂在公共地方要干净点。准备两三个就好

慕容夫人

辅食名称：有汤的炖蛋
制作方法：先把蛋放在碗里，用筷子打到有泡了，然后加蛋的7倍的开水，在打到起泡，然后到在盘子里，这样熟的比较快！放在烧开的水里，中火4分钟就好！做好后有蛋有汤，宝宝很喜欢。（如果加点混汤更好，不过要加开的）
宝宝反应。。之前的炖蛋不吃，后来妈妈教了我这个方法，每天一个，都光光

慕容夫人

床品打算先买这一套用着，主要是里面有被子和床围，这两样东西不用经常换

慕容夫人

需要可以下载下来 留着双12参考哦

慕容夫人

七个月后开始陆陆续续地准备待产包了。呵呵！我是一个购物狂？也许每个妈妈都是购物狂吧！

慕容夫人

关于电动还是手动，我身边的朋友推荐的是新安怡的手动吸奶器

慕容夫人

本人绝对母乳支持者。不过奶瓶这个东西，终归是要买的，万一没奶好用，即使母乳也可以用来喂喂水之类的。

慕容夫人

建议不管购买哪种婴儿床，都要提前2-3月做好准备，买好后拼装好，好好的散一下味道，用起来更放心。

慕容夫人

带后跟的月子鞋 1双
这个医院里面没怎么用，在医院里基本上穿着袜子，在穿上普通拖鞋就够了。出了院，在家里基本上就都穿这个了！
因为我的脚长年比较凉

慕容夫人

实用收纳小盒
这俩小盒子也凑个数吧，宜家买的，挺实用的。有些小婴儿床四边都是直的栏杆的挂这个会更方便的，放点小东西比如尿片啊湿巾啊什么的会更顺手。