欧蔓纤丝之2013我的减肥日记+减肥从头开始，为自己争气一回！ - 谈天说地 - 济南妈妈网

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发表于 2013-4-18 08:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由辛瑶小宝于 2013-4-19 15:05 编辑

2013年4月18日我决定以后一周一称，要不，太打击我了
早上：一份胡辣汤+一个煎饼果子
中午：一碗燕麦饭+一碗汤+菜少量（黄瓜、肺叶、土豆丝、芹菜）
晚上：半碗生菜面条+鸡蛋炒黄瓜片

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发表于 2013-4-19 15:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由辛瑶小宝于 2013-4-20 09:38 编辑

2013年4月19日
早上：一个煎饼果子+一碗胡辣汤
中午：炒菜（过水了）
晚上：半碗汤+生菜蘸酱+炒菜

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发表于 2013-4-19 15:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由辛瑶小宝于 2013-4-20 09:39 编辑

最近都没掉肉，来回的循环，得再换换方法！

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发表于 2013-4-19 15:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由辛瑶小宝于 2013-4-20 09:40 编辑

坚持坚持，一定要坚持住！

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发表于 2013-4-20 09:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由辛瑶小宝于 2013-4-22 09:59 编辑

2013年4月20日
早上：一个玉米
中午：一个苹果+半碗过水炒菜（藕、西葫芦、豆腐、豆干）
晚上：土豆粉一份

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发表于 2013-4-22 10:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013年4月21日
早上：一个玉米+几块辣条
中午：一个半苹果
晚上：一瓶酸奶+凉菜（银耳、生菜、田七）+炖菜（冬瓜、白菜）

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发表于 2013-4-22 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由辛瑶小宝于 2013-4-23 10:35 编辑

2013年4月22日 76.6KG
早上：一个玉米+几块辣条
中午：70g全麦馒头+半份炖冬瓜（过水）
晚上7:20:40g全麦馒头+藕+白菜粉条

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发表于 2013-4-23 10:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由辛瑶小宝于 2013-4-24 11:18 编辑

2013年4月22日
早上：一个煎饼果子+一份胡辣汤（没坚持住，应该不吃这个的）
中午：吃了8分之一的大馒头+菜（豆芽、卷心菜、腐竹（全部过水））
晚上：吃了50g全麦馒头+一碗玉米粥+菜（豆芽、藕、卷心菜（全部过水））
打了半个小时的羽毛球

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发表于 2013-4-24 11:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由辛瑶小宝于 2013-4-25 08:42 编辑

2013年4月24日 76.1KG
早上：三片全麦面包+几块辣条
中午：80g全麦馒头+菜（莴苣、豆腐、藕、山药）这次没过水，没热水了，还喝了半碗汤
晚上：50g全麦馒头+菜（藕、豆腐皮、菜花）过水的+半碗玉米粥

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发表于 2013-4-25 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由辛瑶小宝于 2013-4-26 09:31 编辑

2013年4月25日 76KG
早上：三片全麦面包+几块辣条+一片苏打饼干
中午：40g全麦馒头+过水的菜+一只巧乐兹（高热量啊,不该吃的）
晚上：没控制住，吃了点里脊，喝了一碗粥，吃了冬瓜炖肉。

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发表于 2013-4-26 09:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由辛瑶小宝于 2013-4-27 09:13 编辑

2013年4月26日
早上：一个苹果
中午：两个素包子+几口凉皮（哎，又吃了一个麦当劳甜筒）
晚上：菜和肉

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优优滴妈妈

优优

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发表于 2013-4-26 10:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

给亲加油我也减肥咱们一起努力

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发表于 2013-4-26 12:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

优优滴妈妈发表于 2013-4-26 10:09
给亲加油我也减肥咱们一起努力

恩，恩，一起减肥！

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发表于 2013-4-27 09:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由辛瑶小宝于 2013-4-28 16:17 编辑

2013年4月27日
早上：一瓶每益添+一个大苹果
中午：一份凉皮
晚上：几块鱼

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发表于 2013-4-28 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013年4月28日
早上：一份胡辣汤+一个里脊鸡蛋饼
中午：半份多鱼香茄子盖浇饭

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发表于 2013-5-4 09:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这几天在家，没时间上网！

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发表于 2013-5-4 09:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由辛瑶小宝于 2013-5-6 16:27 编辑

2013年5月4日
早上：一个里脊饼+一份胡辣汤
中午：200G酸奶+菜
晚上：汤+菜

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发表于 2013-5-6 16:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013年5月5日
早上：半个煎饼果子+一份豆腐脑
中午：菜+一个馒头
晚上：汤+菜

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发表于 2013-5-6 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由辛瑶小宝于 2013-5-8 16:59 编辑

2013年5月6日
早上：一个里脊饼+一碗豆浆
中午：鱼香茄子盖浇饭一份
晚上：炖冬瓜+黄瓜

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发表于 2013-5-8 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013年5月7日
早上：两片全麦面包+一盒奶
中午：一份拉面
晚上：一份米饭+菜+一碗汤

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