丛丛小可爱

腹部一个难以解决的问题是：内脏下垂。由于重力的缘故，年龄较大或生育过的女性，多少都有点内脏下垂,有一些人并不肥胖，却有一个难看的肚腩，这种情况要么是有便秘的毛病，体内有宿便，要么是内脏下垂造成的。解决这两个问题，不把宿便排掉，把下垂的内脏提升上来，要想腰细腹平，恐怕不大容易。

丛丛小可爱

要减掉多余的脂肪，用运动的方法，一要有坚持的恒心，二要有足够的运动量，其它的手段：吃药，喝减肥茶，动手术......等等，不是效果不彰，就是有害健康或有后遗症。
楼上所说的缠保鲜膜、肚皮舞、仰卧起坐的效果十分有限。

丛丛小可爱

个人建议慢跑和广播体操。慢跑的健身效果安全性都很好，至于广播体操，很多人并不在意，其实作为一种肢体运动，经过运动专家们千锤百炼，精心编排，非常成熟完善。简简单单练习方法照顾到了身体各个方面，经常习练，健身效果是很出色的，安全性也高。      欣然地悦纳自己吧，尽量保持平和的心态，不用太在意，合理饮食，简单运动。

藤薇

俺也想知道呀

362841140

去锻炼吧，不管什么运动都会有些效果的，我准备去打乒乓球，那是我的最爱

槐荫优优

想知道哪种最有效

小鱼妈妈

21楼说的内脏下垂该怎么办啊，慢跑和广播体操要做多长时间呢，还有练习瑜珈管用吗

~~彩色布丁~~

回复 宝宝鱼的宝宝 的帖子

呵呵，俺家妞妞也叫萱萱。好多叫萱萱的啊

咸鱼干泡水

仰卧起坐。注明：不是今晚仰卧，明早起坐。那是不行地

戚琦

我正在穿塑身衣，真的很痛苦啊！本来月子里就缠绷带的，结果社区家访的人说这样影响子宫复位，现在更痛苦啊！

戚琦

回复 戚琦 的帖子

嗯嗯，有时候还痒痒！

韩丽娜

平时经常按摩小腹，双手叠加，顺时针100下，逆时针100下

道道小肥

俺缠保鲜膜运动，九天减了3斤才，真不容易，但是肚子还是大大滴

中蕾教育集团

回复 宣萱2005 的帖子

转呼啦圈很管用的，我生完孩子之后现在宝宝9个我是105斤，而且没有小肚肚哦

gsl72

我也想知道哦

happy小猫猫

少吃……我现在肚子和之前一样平了，站着的时候肚子上的皮肤也是紧的，只有坐下来的时候。皮肤会比怀孕前有松的感觉。但是已经很不错了。