高乐乐宝贝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉汤吃火锅。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材伤了筋骨。 3，冬天多喝稀饭和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可帮助入睡。 5多做运动，早晨跑步，下午打球

安安宝宝2009

回答A：
冬季御寒，加强自身的免疫力是关键。所以首先是多做户外运动，多锻炼身体。
提高免疫力，防止感冒还需要多补充维生素，可以从以下方面摄取：多吃含维生素的蔬菜和水果，每天可以适当补充维生素片剂，每天还要多喝五谷杂粮粥。
从中医上面说，冬季要养生：就是冬季要早睡晚起，养精蓄锐，使自己的身体有个储存热量的阶段，注重了身体由内而外的养生，顺便给大家介绍下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。
冬季衣着上：不能完全的整个冬季都是像包粽子一样的穿着，而是根据天气的好坏适当的增减衣服，尤其注意从冷的室外到热的室内时一定要记得将外套脱掉，出门再穿上外套，增减衣服要让温度说了算。不能因为美丽而穿长筒袜等比较要风度不要温度的衣服，容易冻伤或者得风团病等病症。
晚上睡觉：宝宝尽量睡睡袋，可有效防止宝宝凉着肚脐和前心后背以及脚心。
开车的朋友有些习惯上车就开空调，这个倒是没什么，不过快到目的地的时候一定要提前将空调关掉，让车内温度在你下车之前慢慢和室外达成一致，这样下车就不容易感冒。
打车：我冬天打车都是上车后立刻让车主关掉空调，然后将帽子摘下，衣服敞开扣，等车内温度下降后再戴上帽子，系上扣子，这样车内和室外的温差不会很大，当你下车的时候就不会因为忽然的寒冷而感冒。
我冬天预防感冒的小窍门：
每天早上洗脸一定是凉水，而且顺便用凉水（调好的稍凉的水，不是自来水管直接出来的冰冷的水，也不可以是温水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是轻轻的哈，让凉水达到鼻腔里面就可以，不要使劲吸到鼻子里，以免呛到肺里。这样做的目的是使鼻腔内的毛细血管收缩，增强毛细血管的适应能力，使之很快能够适应室外的冷空气。
太阳好的时候尽量多晒太阳。
吃维生素。
晚上用热水泡脚。连小腿一起泡。自己多按摩脚部。
睡觉前多搓搓耳朵、鼻子两侧、面部。多点按双眼下方，鼻翼两侧两指的穴位，点上去酸酸的就说明点对了。
如果感冒了，就喝红糖姜葱水，对我来说很管用，顶多吃点中成药，不吃西药，不吃抗生素。感冒初始用吹风机吹后脖处发迹那里的穴位10分钟。有时也很管用。
——暂时想到这么多，随时补充。

ruxue2004

御寒妙招 1、防"点"病 冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 2、调"点"神 冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。 3、早"点"睡 唐代着名医学家孙思邈说："冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。"早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏"。 4、进"点"补 冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。 5、护"点"脚 冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。 6、饮"点"茶 茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。 7、喝"点"粥 冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。 8、通"点"风 冬季室内空气污染程度比室外要严重，应留意常常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。 9、多"点"水 冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。 10、出"点"汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

高乐乐宝贝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉汤吃火锅。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材伤了筋骨。 3，冬天多喝稀饭和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可帮助入睡。 5多做运动，早晨跑步，下午打球

开心曲曲

A 你的冬日御寒小妙招：暖宝宝，贴到肚肚、背上、膝盖上、走哪暖哪。还能穿漂亮的衣服臭美，貌似还能治疗风湿。不能直接贴到皮肤上，要隔着衣服，否则会被烫伤。今年打算贴贴试试。

高乐乐宝贝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉汤吃火锅。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材伤了筋骨。 3，冬天多喝稀饭和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可帮助入睡。 5多做运动，早晨跑步，下午打球

开心曲曲

A 你的冬日御寒小妙招：暖宝宝，贴到肚肚、背上、膝盖上、走哪暖哪。还能穿漂亮的衣服臭美，貌似还能治疗风湿。不能直接贴到皮肤上，要隔着衣服，否则会被烫伤。今年打算贴贴试试。

曹正宇

冬季御寒小妙招： 1，冬季室内空气污染程度比室外要严重，应留意常常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神 2，多做运动 3，冬天虽然排汗排尿减少，但依然需要水分滋养。所以仍要喝水

xqg

我的冬日御寒小妙招： 1多吃羊肉 2尽量不骑车，多走路 3多穿衣服，尤其是脚部一定要保暖好

ruxue2004

御寒妙招 1、防"点"病 冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 2、调"点"神 冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。 3、早"点"睡 唐代着名医学家孙思邈说："冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。"早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏"。 4、进"点"补 冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。 5、护"点"脚 冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。 6、饮"点"茶 茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。 7、喝"点"粥 冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。 8、通"点"风 冬季室内空气污染程度比室外要严重，应留意常常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。 9、多"点"水 冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。 10、出"点"汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

柳荷

哇，楼上的太全了！ 我知道要多活动，越闲越冷；还有喝稀饭、吃火锅喽；再就是要长时间泡脚

ruxue2004

御寒妙招 1、防"点"病 冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 2、调"点"神 冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。 3、早"点"睡 唐代着名医学家孙思邈说："冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。"早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏"。 4、进"点"补 冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。 5、护"点"脚 冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。 6、饮"点"茶 茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。 7、喝"点"粥 冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。 8、通"点"风 冬季室内空气污染程度比室外要严重，应留意常常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。 9、多"点"水 冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。 10、出"点"汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

ruxue2004

御寒妙招 1、防"点"病 冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 2、调"点"神 冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。 3、早"点"睡 唐代着名医学家孙思邈说："冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。"早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏"。 4、进"点"补 冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。 5、护"点"脚 冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。 6、饮"点"茶 茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。 7、喝"点"粥 冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。 8、通"点"风 冬季室内空气污染程度比室外要严重，应留意常常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。 9、多"点"水 冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。 10、出"点"汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

安安宝宝2009

回答A： 冬季御寒，加强自身的免疫力是关键。所以首先是多做户外运动，多锻炼身体。 提高免疫力，防止感冒还需要多补充维生素，可以从以下方面摄取：多吃含维生素的蔬菜和水果，每天可以适当补充维生素片剂，每天还要多喝五谷杂粮粥。 从中医上面说，冬季要养生：就是冬季要早睡晚起，养精蓄锐，使自己的身体有个储存热量的阶段，注重了身体由内而外的养生，顺便给大家介绍下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣着上：不能完全的整个冬季都是像包粽子一样的穿着，而是根据天气的好坏适当的增减衣服，尤其注意从冷的室外到热的室内时一定要记得将外套脱掉，出门再穿上外套，增减衣服要让温度说了算。不能因为美丽而穿长筒袜等比较要风度不要温度的衣服，容易冻伤或者得风团病等病症。 晚上睡觉：宝宝尽量睡睡袋，可有效防止宝宝凉着肚脐和前心后背以及脚心。 开车的朋友有些习惯上车就开空调，这个倒是没什么，不过快到目的地的时候一定要提前将空调关掉，让车内温度在你下车之前慢慢和室外达成一致，这样下车就不容易感冒。 打车：我冬天打车都是上车后立刻让车主关掉空调，然后将帽子摘下，衣服敞开扣，等车内温度下降后再戴上帽子，系上扣子，这样车内和室外的温差不会很大，当你下车的时候就不会因为忽然的寒冷而感冒。 我冬天预防感冒的小窍门： 每天早上洗脸一定是凉水，而且顺便用凉水（调好的稍凉的水，不是自来水管直接出来的冰冷的水，也不可以是温水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是轻轻的哈，让凉水达到鼻腔里面就可以，不要使劲吸到鼻子里，以免呛到肺里。这样做的目的是使鼻腔内的毛细血管收缩，增强毛细血管的适应能力，使之很快能够适应室外的冷空气。 太阳好的时候尽量多晒太阳。 吃维生素。 晚上用热水泡脚。连小腿一起泡。自己多按摩脚部。 睡觉前多搓搓耳朵、鼻子两侧、面部。多点按双眼下方，鼻翼两侧两指的穴位，点上去酸酸的就说明点对了。 如果感冒了，就喝红糖姜葱水，对我来说很管用，顶多吃点中成药，不吃西药，不吃抗生素。感冒初始用吹风机吹后脖处发迹那里的穴位10分钟。有时也很管用。 ——暂时想到这么多，随时补充。

安安宝宝2009

回答A： 冬季御寒，加强自身的免疫力是关键。所以首先是多做户外运动，多锻炼身体。 提高免疫力，防止感冒还需要多补充维生素，可以从以下方面摄取：多吃含维生素的蔬菜和水果，每天可以适当补充维生素片剂，每天还要多喝五谷杂粮粥。 从中医上面说，冬季要养生：就是冬季要早睡晚起，养精蓄锐，使自己的身体有个储存热量的阶段，注重了身体由内而外的养生，顺便给大家介绍下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣着上：不能完全的整个冬季都是像包粽子一样的穿着，而是根据天气的好坏适当的增减衣服，尤其注意从冷的室外到热的室内时一定要记得将外套脱掉，出门再穿上外套，增减衣服要让温度说了算。不能因为美丽而穿长筒袜等比较要风度不要温度的衣服，容易冻伤或者得风团病等病症。 晚上睡觉：宝宝尽量睡睡袋，可有效防止宝宝凉着肚脐和前心后背以及脚心。 开车的朋友有些习惯上车就开空调，这个倒是没什么，不过快到目的地的时候一定要提前将空调关掉，让车内温度在你下车之前慢慢和室外达成一致，这样下车就不容易感冒。 打车：我冬天打车都是上车后立刻让车主关掉空调，然后将帽子摘下，衣服敞开扣，等车内温度下降后再戴上帽子，系上扣子，这样车内和室外的温差不会很大，当你下车的时候就不会因为忽然的寒冷而感冒。 我冬天预防感冒的小窍门： 每天早上洗脸一定是凉水，而且顺便用凉水（调好的稍凉的水，不是自来水管直接出来的冰冷的水，也不可以是温水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是轻轻的哈，让凉水达到鼻腔里面就可以，不要使劲吸到鼻子里，以免呛到肺里。这样做的目的是使鼻腔内的毛细血管收缩，增强毛细血管的适应能力，使之很快能够适应室外的冷空气。 太阳好的时候尽量多晒太阳。 吃维生素。 晚上用热水泡脚。连小腿一起泡。自己多按摩脚部。 睡觉前多搓搓耳朵、鼻子两侧、面部。多点按双眼下方，鼻翼两侧两指的穴位，点上去酸酸的就说明点对了。 如果感冒了，就喝红糖姜葱水，对我来说很管用，顶多吃点中成药，不吃西药，不吃抗生素。感冒初始用吹风机吹后脖处发迹那里的穴位10分钟。有时也很管用。 ——暂时想到这么多，随时补充。

安安宝宝2009

回答A： 冬季御寒，加强自身的免疫力是关键。所以首先是多做户外运动，多锻炼身体。 提高免疫力，防止感冒还需要多补充维生素，可以从以下方面摄取：多吃含维生素的蔬菜和水果，每天可以适当补充维生素片剂，每天还要多喝五谷杂粮粥。 从中医上面说，冬季要养生：就是冬季要早睡晚起，养精蓄锐，使自己的身体有个储存热量的阶段，注重了身体由内而外的养生，顺便给大家介绍下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣着上：不能完全的整个冬季都是像包粽子一样的穿着，而是根据天气的好坏适当的增减衣服，尤其注意从冷的室外到热的室内时一定要记得将外套脱掉，出门再穿上外套，增减衣服要让温度说了算。不能因为美丽而穿长筒袜等比较要风度不要温度的衣服，容易冻伤或者得风团病等病症。 晚上睡觉：宝宝尽量睡睡袋，可有效防止宝宝凉着肚脐和前心后背以及脚心。 开车的朋友有些习惯上车就开空调，这个倒是没什么，不过快到目的地的时候一定要提前将空调关掉，让车内温度在你下车之前慢慢和室外达成一致，这样下车就不容易感冒。 打车：我冬天打车都是上车后立刻让车主关掉空调，然后将帽子摘下，衣服敞开扣，等车内温度下降后再戴上帽子，系上扣子，这样车内和室外的温差不会很大，当你下车的时候就不会因为忽然的寒冷而感冒。 我冬天预防感冒的小窍门： 每天早上洗脸一定是凉水，而且顺便用凉水（调好的稍凉的水，不是自来水管直接出来的冰冷的水，也不可以是温水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是轻轻的哈，让凉水达到鼻腔里面就可以，不要使劲吸到鼻子里，以免呛到肺里。这样做的目的是使鼻腔内的毛细血管收缩，增强毛细血管的适应能力，使之很快能够适应室外的冷空气。 太阳好的时候尽量多晒太阳。 吃维生素。 晚上用热水泡脚。连小腿一起泡。自己多按摩脚部。 睡觉前多搓搓耳朵、鼻子两侧、面部。多点按双眼下方，鼻翼两侧两指的穴位，点上去酸酸的就说明点对了。 如果感冒了，就喝红糖姜葱水，对我来说很管用，顶多吃点中成药，不吃西药，不吃抗生素。感冒初始用吹风机吹后脖处发迹那里的穴位10分钟。有时也很管用。 ——暂时想到这么多，随时补充。

安安宝宝2009

回答A： 冬季御寒，加强自身的免疫力是关键。所以首先是多做户外运动，多锻炼身体。 提高免疫力，防止感冒还需要多补充维生素，可以从以下方面摄取：多吃含维生素的蔬菜和水果，每天可以适当补充维生素片剂，每天还要多喝五谷杂粮粥。 从中医上面说，冬季要养生：就是冬季要早睡晚起，养精蓄锐，使自己的身体有个储存热量的阶段，注重了身体由内而外的养生，顺便给大家介绍下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣着上：不能完全的整个冬季都是像包粽子一样的穿着，而是根据天气的好坏适当的增减衣服，尤其注意从冷的室外到热的室内时一定要记得将外套脱掉，出门再穿上外套，增减衣服要让温度说了算。不能因为美丽而穿长筒袜等比较要风度不要温度的衣服，容易冻伤或者得风团病等病症。 晚上睡觉：宝宝尽量睡睡袋，可有效防止宝宝凉着肚脐和前心后背以及脚心。 开车的朋友有些习惯上车就开空调，这个倒是没什么，不过快到目的地的时候一定要提前将空调关掉，让车内温度在你下车之前慢慢和室外达成一致，这样下车就不容易感冒。 打车：我冬天打车都是上车后立刻让车主关掉空调，然后将帽子摘下，衣服敞开扣，等车内温度下降后再戴上帽子，系上扣子，这样车内和室外的温差不会很大，当你下车的时候就不会因为忽然的寒冷而感冒。 我冬天预防感冒的小窍门： 每天早上洗脸一定是凉水，而且顺便用凉水（调好的稍凉的水，不是自来水管直接出来的冰冷的水，也不可以是温水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是轻轻的哈，让凉水达到鼻腔里面就可以，不要使劲吸到鼻子里，以免呛到肺里。这样做的目的是使鼻腔内的毛细血管收缩，增强毛细血管的适应能力，使之很快能够适应室外的冷空气。 太阳好的时候尽量多晒太阳。 吃维生素。 晚上用热水泡脚。连小腿一起泡。自己多按摩脚部。 睡觉前多搓搓耳朵、鼻子两侧、面部。多点按双眼下方，鼻翼两侧两指的穴位，点上去酸酸的就说明点对了。 如果感冒了，就喝红糖姜葱水，对我来说很管用，顶多吃点中成药，不吃西药，不吃抗生素。感冒初始用吹风机吹后脖处发迹那里的穴位10分钟。有时也很管用。 ——暂时想到这么多，随时补充。

安安宝宝2009

回答A： 冬季御寒，加强自身的免疫力是关键。所以首先是多做户外运动，多锻炼身体。 提高免疫力，防止感冒还需要多补充维生素，可以从以下方面摄取：多吃含维生素的蔬菜和水果，每天可以适当补充维生素片剂，每天还要多喝五谷杂粮粥。 从中医上面说，冬季要养生：就是冬季要早睡晚起，养精蓄锐，使自己的身体有个储存热量的阶段，注重了身体由内而外的养生，顺便给大家介绍下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣着上：不能完全的整个冬季都是像包粽子一样的穿着，而是根据天气的好坏适当的增减衣服，尤其注意从冷的室外到热的室内时一定要记得将外套脱掉，出门再穿上外套，增减衣服要让温度说了算。不能因为美丽而穿长筒袜等比较要风度不要温度的衣服，容易冻伤或者得风团病等病症。 晚上睡觉：宝宝尽量睡睡袋，可有效防止宝宝凉着肚脐和前心后背以及脚心。 开车的朋友有些习惯上车就开空调，这个倒是没什么，不过快到目的地的时候一定要提前将空调关掉，让车内温度在你下车之前慢慢和室外达成一致，这样下车就不容易感冒。 打车：我冬天打车都是上车后立刻让车主关掉空调，然后将帽子摘下，衣服敞开扣，等车内温度下降后再戴上帽子，系上扣子，这样车内和室外的温差不会很大，当你下车的时候就不会因为忽然的寒冷而感冒。 我冬天预防感冒的小窍门： 每天早上洗脸一定是凉水，而且顺便用凉水（调好的稍凉的水，不是自来水管直接出来的冰冷的水，也不可以是温水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是轻轻的哈，让凉水达到鼻腔里面就可以，不要使劲吸到鼻子里，以免呛到肺里。这样做的目的是使鼻腔内的毛细血管收缩，增强毛细血管的适应能力，使之很快能够适应室外的冷空气。 太阳好的时候尽量多晒太阳。 吃维生素。 晚上用热水泡脚。连小腿一起泡。自己多按摩脚部。 睡觉前多搓搓耳朵、鼻子两侧、面部。多点按双眼下方，鼻翼两侧两指的穴位，点上去酸酸的就说明点对了。 如果感冒了，就喝红糖姜葱水，对我来说很管用，顶多吃点中成药，不吃西药，不吃抗生素。感冒初始用吹风机吹后脖处发迹那里的穴位10分钟。有时也很管用。 ——暂时想到这么多，随时补充。

安安宝宝2009

回答A： 冬季御寒，加强自身的免疫力是关键。所以首先是多做户外运动，多锻炼身体。 提高免疫力，防止感冒还需要多补充维生素，可以从以下方面摄取：多吃含维生素的蔬菜和水果，每天可以适当补充维生素片剂，每天还要多喝五谷杂粮粥。 从中医上面说，冬季要养生：就是冬季要早睡晚起，养精蓄锐，使自己的身体有个储存热量的阶段，注重了身体由内而外的养生，顺便给大家介绍下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣着上：不能完全的整个冬季都是像包粽子一样的穿着，而是根据天气的好坏适当的增减衣服，尤其注意从冷的室外到热的室内时一定要记得将外套脱掉，出门再穿上外套，增减衣服要让温度说了算。不能因为美丽而穿长筒袜等比较要风度不要温度的衣服，容易冻伤或者得风团病等病症。 晚上睡觉：宝宝尽量睡睡袋，可有效防止宝宝凉着肚脐和前心后背以及脚心。 开车的朋友有些习惯上车就开空调，这个倒是没什么，不过快到目的地的时候一定要提前将空调关掉，让车内温度在你下车之前慢慢和室外达成一致，这样下车就不容易感冒。 打车：我冬天打车都是上车后立刻让车主关掉空调，然后将帽子摘下，衣服敞开扣，等车内温度下降后再戴上帽子，系上扣子，这样车内和室外的温差不会很大，当你下车的时候就不会因为忽然的寒冷而感冒。 我冬天预防感冒的小窍门： 每天早上洗脸一定是凉水，而且顺便用凉水（调好的稍凉的水，不是自来水管直接出来的冰冷的水，也不可以是温水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是轻轻的哈，让凉水达到鼻腔里面就可以，不要使劲吸到鼻子里，以免呛到肺里。这样做的目的是使鼻腔内的毛细血管收缩，增强毛细血管的适应能力，使之很快能够适应室外的冷空气。 太阳好的时候尽量多晒太阳。 吃维生素。 晚上用热水泡脚。连小腿一起泡。自己多按摩脚部。 睡觉前多搓搓耳朵、鼻子两侧、面部。多点按双眼下方，鼻翼两侧两指的穴位，点上去酸酸的就说明点对了。 如果感冒了，就喝红糖姜葱水，对我来说很管用，顶多吃点中成药，不吃西药，不吃抗生素。感冒初始用吹风机吹后脖处发迹那里的穴位10分钟。有时也很管用。 ——暂时想到这么多，随时补充。

安安宝宝2009

回答A： 冬季御寒，加强自身的免疫力是关键。所以首先是多做户外运动，多锻炼身体。 提高免疫力，防止感冒还需要多补充维生素，可以从以下方面摄取：多吃含维生素的蔬菜和水果，每天可以适当补充维生素片剂，每天还要多喝五谷杂粮粥。 从中医上面说，冬季要养生：就是冬季要早睡晚起，养精蓄锐，使自己的身体有个储存热量的阶段，注重了身体由内而外的养生，顺便给大家介绍下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣着上：不能完全的整个冬季都是像包粽子一样的穿着，而是根据天气的好坏适当的增减衣服，尤其注意从冷的室外到热的室内时一定要记得将外套脱掉，出门再穿上外套，增减衣服要让温度说了算。不能因为美丽而穿长筒袜等比较要风度不要温度的衣服，容易冻伤或者得风团病等病症。 晚上睡觉：宝宝尽量睡睡袋，可有效防止宝宝凉着肚脐和前心后背以及脚心。 开车的朋友有些习惯上车就开空调，这个倒是没什么，不过快到目的地的时候一定要提前将空调关掉，让车内温度在你下车之前慢慢和室外达成一致，这样下车就不容易感冒。 打车：我冬天打车都是上车后立刻让车主关掉空调，然后将帽子摘下，衣服敞开扣，等车内温度下降后再戴上帽子，系上扣子，这样车内和室外的温差不会很大，当你下车的时候就不会因为忽然的寒冷而感冒。 我冬天预防感冒的小窍门： 每天早上洗脸一定是凉水，而且顺便用凉水（调好的稍凉的水，不是自来水管直接出来的冰冷的水，也不可以是温水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是轻轻的哈，让凉水达到鼻腔里面就可以，不要使劲吸到鼻子里，以免呛到肺里。这样做的目的是使鼻腔内的毛细血管收缩，增强毛细血管的适应能力，使之很快能够适应室外的冷空气。 太阳好的时候尽量多晒太阳。 吃维生素。 晚上用热水泡脚。连小腿一起泡。自己多按摩脚部。 睡觉前多搓搓耳朵、鼻子两侧、面部。多点按双眼下方，鼻翼两侧两指的穴位，点上去酸酸的就说明点对了。 如果感冒了，就喝红糖姜葱水，对我来说很管用，顶多吃点中成药，不吃西药，不吃抗生素。感冒初始用吹风机吹后脖处发迹那里的穴位10分钟。有时也很管用。 ——暂时想到这么多，随时补充。