辛瑶小宝

3月30日  79.6KG（昨天吃的不多啊，咋还涨了呢）
早上：一个半苹果
中午：半个苹果+一盒酸奶
晚上：3个水饺+炒菜（藕和油菜）
排毒第二天

辛瑶小宝

3月31日  79.1KG
早上：一个鸡蛋+两份老豆腐
中午：炒菜（芹菜+卷心菜+茄子）
晚上：炒菜+两口粥+猪蹄子（没控制住）
排毒第三天，今天没有蹲大号！

辛瑶小宝

4月1日 79.7KG
早上：一盒低脂奶+一个鸡蛋+一个韭菜素包子
中午：一个饼+200G豆干
下午：菜（菠萝肉，土豆丝，芹菜）
在欧蔓纤丝做的减脂！

辛瑶小宝

4月2日 79.4KG
早上：两个小包子（辣豆腐+素西葫芦）+一份西红柿洋葱炒鸡蛋
中午：3分之2的炒米饭+3个荸荠
晚上：2个荸荠+两碗玉米粥+菜

米粒儿宝宝

亲，看到你的伙食是真不错。我的建议还是晚上你最好别吃高热量的东西。我原来可是150多斤减肥到现在120来斤的。减了有二年了。一直维持着一个原则，晚上少吃。肯定是瘦得快。

辛瑶小宝

米粒儿宝宝 发表于 2013-4-2 10:37
亲，看到你的伙食是真不错。我的建议还是晚上你最好别吃高热量的东西。我原来可是150多斤减肥到现在120来斤 ...

恩，好的，那晚上以后就吃水果或者酸奶得了！

辛瑶小宝

2013年4月3日  79.2KG  
早上：半个苹果+一瓶酸奶450g
中午：一份鱼香茄子盖浇饭
晚上：菜和粥

辛瑶小宝

2013年4月4日 79.4KG
早上：一个煎饼果子+一碗胡辣汤
中午：8个水饺+西红柿洋葱炒鸡蛋
晚上：6个水饺+菜

辛瑶小宝

2013年4月5日   79.4KG
早上：4个水饺+菜+一个玉米
中午：没吃
晚上：半个油饼+鸡柳+一碗萝卜汤（吃多了）

辛瑶小宝

2013年4月6日 79.4KG
早上：三片全麦面包+一碗胡辣汤
中午：2碗玉米粥+青菜
晚上：一碗水萝卜汤+菜

辛瑶小宝

2013年4月7日  79.9KG
早上：2个小包子（西葫芦素）+一碗豆腐脑
中午：一个苹果
4:00：半个西红柿
晚上：一碗玉米粥+菜

辛瑶小宝

假期涨了一斤，究其原因就是没管住嘴，哎，人不自觉不行啊！决定两周不吃肉！肉啊！先拜拜了！！！

小黑与精灵

亲，告诉你个办法啊，你晚饭时间尽量再提前一些，也就是说的睡前5小时不要吃任何食物，包括喝水。然后晚上适当的活动一下，比如散步

辛瑶小宝

小黑与精灵 发表于 2013-4-7 16:24
亲，告诉你个办法啊，你晚饭时间尽量再提前一些，也就是说的睡前5小时不要吃任何食物，包括喝水。然后晚上 ...

好的！谢谢啊！我试试！

辛瑶小宝

2013年4月8日 79.3KG
早上：全麦酸奶+一个西红柿（挺大的）+一个鸡蛋
中午：炒米饭
下午：萝卜汤+菜

可可抱着蜜罐子

不吃肉不减肥的，我试过不吃肉光吃饭，根本不瘦，最多就是不涨。
你可以试试看光吃肉蛋鱼蔬菜，不吃米面任何含糖分的东西。倒是可以减。我已经减了20斤了

辛瑶小宝

可可抱着蜜罐子 发表于 2013-4-8 16:11
不吃肉不减肥的，我试过不吃肉光吃饭，根本不瘦，最多就是不涨。
你可以试试看光吃肉蛋鱼蔬菜，不吃米面任 ...

你多长时间减了20斤啊？3餐都吃呗？就是不吃主食类的！？

辛瑶小宝

2013年4月9日 79.4KG（郁闷，昨天没吃多啊！咋还涨了呢！）
早上：西瓜三片+三片全麦面包+一根鱼肉肠
中午：一份土豆粉+一个土豆
下午：一碗玉米粥+菜

可可抱着蜜罐子

辛瑶小宝 发表于 2013-4-8 17:14
你多长时间减了20斤啊？3餐都吃呗？就是不吃主食类的！？

一个半月,只吃肉蛋鱼蔬菜,不吃米面糖牛奶水果.结合三天苹果日

辛瑶小宝

可可抱着蜜罐子 发表于 2013-4-9 15:25
一个半月,只吃肉蛋鱼蔬菜,不吃米面糖牛奶水果.结合三天苹果日

这么厉害啊！我也试试，是20斤还是20公斤啊？