醉于光阴

孕6个月，腰疼难忍，开始感觉到胎儿的负担了！

4月2日—4日清明假期已过，我在家窝了三天。

完成了三篇情感文章，老公觉得写的不错，不吝啬的给了鼓励；

小区里陪采薇闲逛过，留下了几张不算难看的照片；

跟着小巧尝试做了小米糕，婆婆夸赞好吃，成功了，给润泽家送去了几块分享；

因为孩子等一堆家庭琐事，情绪失控，跟老公吵了一架，他难得下了次厨房，做饭、刷碗，其实样样都在行；

最后一天的晚上带着采薇和润泽一起去环宇城看《疯狂动物城》，润泽害怕得躲进了妈妈怀里，采薇在黑暗中兴致勃勃而又无所畏惧的，把前后排的空位都翻爬了个遍，真怀疑他们这是性别错位了。

周二上班到今天三天了，腰突然痛了两天，坐也不是，站也不是，六个月了可能也是到了时候。到今天总算好点了，能好好专心的上个班。

网上查询腰痛原因，摘录如下：

1、怀孕后子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，孕妇必须将肩部及头部向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态.这种姿态造成胸部脊柱的过度前凸弯曲引起脊柱痛。
2、怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰酸。
3、运动不足造成的基础体力下降.体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰痛.
4、缺钙。平时可以多吃一些含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、海带、坚果、绿叶蔬菜等等这些食物，补钙效果都是比较好的，特别适合孕妇进行补钙。

采取应对措施如下：

1、平时上班时每隔一小时就下楼活动一下，中午尽量去黄记泰禾吃饭，增加活动量。晚饭后一定要下楼溜达，不能饭后就窝在家里看电视。

2、补钙。坚持喝奶，吃豆制品，鱼虾、青菜，多喝海带排骨汤。

安baby523

回复 醉于光阴 的帖子

学习了 谢谢分享啊

卷娟涵

宝爸好厉害，宝妈文采也很棒呢~