光辉历程

小冰儿99 发表于 2017-6-15 21:25
话说,我之前也是125斤的样子,轻断食,一个月吧,就瘦成100,一直保持着这个体重了 ...

轻断食是什么方法啊？

光辉历程

小冰儿99 发表于 2017-6-16 14:28
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基本来说，就是四个字，过午不食，早午饭正常吃，过了中午就什么也不吃，原则上应该 ...

过午不食确实挺管用的，不过我又总是坚持几天之后又开始吃了，体重也来回

光辉历程

小冰儿99 发表于 2017-6-20 10:12
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可以中午多吃一点，这样下午也不会太饿，实在饿了可以喝个酸奶之类的，我现在已经不 ...

我其实晚上不吃也不饿，只是心理上想吃

光辉历程

小冰儿99 发表于 2017-6-20 10:19
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可以喝点饮料之类的（当然不要炭酸和纯果汁那种），或者给自己找点事做，忙活起 ...

得给家人忙活吃的，每次我做好饭给他们端上桌，我自己都跑到其他地方不吃，我儿子非过去把我拽到饭桌一起吃。说我不吃饭会饿不能不吃

光辉历程

小冰儿99 发表于 2017-6-20 10:32
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可以坐下喝点茶啊，聊聊天就过去了，我就是如此的，哈哈 ...

这个过午不食是不是得长久坚持，坚持三两个月瘦了如果不坚持了是不是就反弹了？

光辉历程

小冰儿99 发表于 2017-6-20 10:43
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我已经差不多坚持半年了吧，晚上不吃已经成习惯了，也不觉得饿，有时候出去玩或者出 ...

那不错，我也坚持