- 妈豆
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我相信不光是我,每一个怀孕的妈妈们,或多或少被婆婆的营养餐大补过。一不小心,就胖成了球。拿我自己来说吧,怀孕初期,经常是乖乖等婆婆投食,大鱼大肉来者不拒,结果体重狂涨,两个月不见的朋友都惊讶于我的增重速度,在她惊讶眼神的刺激下,我也终于意识到孕后不光要吃好,还要吃的健康。于是,我主动上网查找孕期健康饮食指南,为此还学到一个新名词:血糖生成指数,英文缩写为GI。不同GI值的食物对调节孕妈妈的血糖水平发挥着不同的作用。高GI的食物,进入胃肠后消化快,血糖升得快,易形成脂肪;低GI食物可以燃烧脂肪,帮助控制体重,保持身材。所以孕期我们可以通过摄入健康营养的低GI食物来调节自己的体重噢!
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