可可抱着蜜罐子

结缘妈网十年时间了！那时候没有iPad ，手机也不能上网，天天抱着电脑和一群妈妈们刷论坛，谈天说地，讨论育儿经验，现在孩子们大了，有更多属于自己的时间了，所以又回来了！回来发帖，第一帖减肥贴！三月不减肥，四五六七八九月徒伤悲！慢慢直播！开帖记录自己的减肥心路，减肥的宝宝们一起一起！！！
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可可抱着蜜罐子

不占楼 随心所欲的更，欢迎大家一起加入互相鼓励！
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交代背景：三月初始体重74，75kg浮动…………不是生孩子才胖，是从小胖到大的那种，身高170cm，高大壮不爱吃甜食，不暴饮暴食，偶尔熬夜，新陈代谢尚可。可能就是基因胖。木办法啊，就是很难瘦的类型！
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我不相信减肥机构，不相信任何减肥药减肥产品，减肥只能靠自己！我的一个朋友，体质和我差不多，几乎市面上知名的减肥药都试过，没有一个靠谱的，反弹厉害，身体副作用还大，我表姐，吃了著名的某代餐，一年花了将近两万，瘦了，但复胖也很快。看吧，不改变自己，什么都白搭。抽脂我是相信的，但是我不想冒险，还是靠自己慢慢的努力吧！
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说说我试过的各种方法，
一/过午不食：14:00以后不进食。
        我是一个不爱运动的人，话说爱运动的胖子挺少的，基本上找的法子都是管住嘴的，我平时就不怎么吃零食，饭量也正常。那就只能更少的吃，听一名由胖变瘦的男性朋友说，靠这个不吃晚饭的方法半年瘦了几十斤，我很心动！初试过午不食还不错，前两个星期从160斤，减到150多斤，这个基数的都知道，没有什么实质变化的，看起来还是.胖...
      我很有毅力了，活活坚持了四个月，结果还是150多斤，其实是身体适应了，宣告这个方式不适合我……ps：男性真的比女性好瘦，基础代谢率高啊……
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方法二/台妹减肥法：这个名字是不是特别二！？？？我也忘了怎么知道这个方法的，反正就是度娘出来，方法很详细很大篇幅，有心的宝宝们可以搜一下。当时是有个同学会！！同学会嘛！大家都懂得，想尽办法快速瘦成闪电的小心机！好吧那时还小，二十多岁！幼稚！这个方法，由140到120只要一个月！划重点一个月！20斤！当时激动的不行……
四个周，第一周，一整天吃肉不吃米，一整天吃米不吃肉，自选。比较容易。瘦了有二三斤。
第二周，不吃所有含糖含淀粉含碳水化合物的东西，肉鱼蛋菜随便吃。瘦了五六斤。
第三周第四周，吃很少，几乎不怎么吃。瘦了五六斤。
一个月下来，真的瘦了有十几斤。很欣慰了。
但是很短暂的，恢复饮食就白搭了，除非你一直不吃。
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方法三：麦吉减肥法！也就是无糖减肥法。百度搜详细吧。这个方法知名度就很高了，真的身边很多人这个方法瘦下来的，而且人家瘦了也没有在反弹的。我用了六个月的时间，从150斤减到120斤。恢复饮食后，又用了六个月的时间，从120斤涨到了150斤，没错，一直到现在，稳稳的150。这也怪我，麦吉其实就是无糖减肥法，用这个法子吃再多也饿，缺糖份，感觉也缺钙，会腿肚子微微抽筋。每天鱼油，综合维生素，钙片。
现在演的红海行动的杜江，新闻说也是无糖减肥法瘦的。金刚狼的演员休杰克曼，常年这样吃来保持身材。
这个方法管用，但是真的难坚持，连我不爱吃甜食的人，见了甜的东西都馋的要命。
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回复 米菲@jn 的帖子

哈哈 米菲！我家老二都三岁了。我们一起减啊
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说一下接触过的针灸减肥。陪朋友去过，无效果退款什么的，针灸是好的，毕竟也是我们的传统文化。但是方法就……,前几天让用他们的食谱，就是不吃碳水化合物…哎呀，这不就是我用的无糖减肥法吗？这样吃不针灸也能瘦啊……凉了凉了……
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回复 米菲@jn 的帖子

真不容易，这么多年了，能碰见老朋友真好
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用无糖减肥法，很难一气坚持下来，总会有贪嘴偷吃的时候，这样的后果就是好几天白减了。要不然我也不会用六个月的时间才减到目标体重。
无糖到一定程度也会有平台期，而且时间还挺长。我就很狠心的使用水果减肥法！！
！！！！！！！！！一天三顿饭，一顿一个苹果！！！一天掉一斤！我坚持了13天。到后面几天，连三个苹果都吃不进去，只吃一个苹果就饱了！！！一天一个苹果！！讲真，能闻到浑身上下散发着苹果的香味，感觉还挺排毒的。可是很怕身体出问题，就停了。事实上也确实出问题了，胃病！饿的！胃虽然那时候饿麻木了，但是在以后经常给我闹妖蛾子。还是伤心，不能饿！

胃出毛病我就停止无糖减肥法水果减肥法这种，正常饮食，加运动维持体重。理想很丰满！现实很骨感！变瘦了真的喜欢运动了，我一天一万步以上快走，偶尔游泳啊什么的。但是强度不够反弹的。。的。。
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这时候 又有一个成功的案例 成功吸引了我
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回复 shz201109 的帖子

回来了！回来了！
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回复 butongdiandian 的帖子

试过 效果不大，可能体质问题。我是结束了饮食减肥法以后恢复饮食，加上每天一个小时快走。运动减肥还是比较难坚持，所以又反弹了
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回复 猫样儿生活 的帖子

道理就是这么简单 可是真的不好坚持
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回复 小冰儿99 的帖子

真的很羡慕轻松就能瘦下来的 而且还不容易反弹
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身边有个朋友 坚持跑步六个月 每天十公里 瘦了几十斤 还参加了半马 真励志
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最近出差一趟，到了美食之地，又长胖了不少。77kg了！所有衣服都穿不进去了！但是基数大的人不适合剧烈的运动。很容易减肥不成还造成运动损伤。可以适当的快走每天一小时，平板支撑几个组合。
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以下是网上找来的。
为了健康减重，我找了专业人士请教如何改变饮食习惯，在保证一日三餐的同时，降低GI高食品的摄入（GI是血糖生成指数，表示某种食物升高血糖效应与标准食品升高血糖效应之比，指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。）主食部分用糙米、燕麦、荞麦、玉米、紫薯替代精米面，水果少吃西瓜、葡萄、荔枝，可以用西柚、蓝莓、苹果、圣女果代替。肉类改吃原切牛排、海鲜、鸡胸肉。
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这次我打算用这个方法，因为纯无糖法虽然快速有效，但是副作用太大，亲测会造成蛋白质 钙 还有多种营养物质流失。会造成腿抽筋，牙齿发炎松动，腰椎脊椎疼痛等等。偶尔试一次可以。长久的还是算了。毕竟健康第一位的
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心理学家安吉拉·李·达科沃斯，
是麦克阿瑟天才奖获得者。
她花多年时间搞了一个调查——决定一个人能否成功的最重要因素是什么？
她调查了西点军校，
调查了全国拼字比赛冠军，
调查了很多体育明星，
调查了很多商界成功人士，
最后她发现决定一个人能否成功的最重要因素，
不是智商，不是情商，
不是人脉，不是兴趣，
不是勇气，不是长相，
而是“Grit”——坚毅。
“向着长期的目标，
坚持自己的激情，
即便历经失败，
依然能够坚持不懈地努力下去，
这种品质就叫做坚毅。
无论在何种情况下，
比起智力、兴趣、人脉等因素，
坚毅才是最为可靠的预示成功的指标。”
她的这个发现震惊了美国人，
如今，培养孩子的坚毅能力，
已经席卷了整个美国教育学界。
成功要诀只有一个——死磕（坚毅）。
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