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坐月子是每个女人一生中最佳改善体质时机，现在也有越来越多的女性关注着坐月子，但是你知道在月子中哪5种月子不能做吗？

哪5种月子坐不得

“懒”月子

有的产妇坐月子终日卧床休息缺乏基本的活动，然而现代医学研究表明，床上久躺不利于体形恢复和恶露排出，产后几个小时产妇便可下地活动。

产妇可在室内随意走动，但不宜久站、久蹲、久弯腰及手提重物，防止腹压增加导致子宫脱垂。还可做产后保健操，练习腹式呼吸、缩肛运动，有利于防止血栓形成，减少产后出血，促进恶露排出，加快子宫恢复到原来的状态。

在月子中心坐月子宝妈们可以根据自己的情况，合适安排自己的时间，可以做一些瑜伽，帮助宝妈们体型的恢复。

“淡”月子

在坐月子中老人常讲，产妇要吃的清淡些不能放盐，不然会影响下奶，但事实上一点盐都不吃并不可取。

在月子当中产妇比较虚弱，而且因为要喂奶，所以要吃的营养一些，而月子饮食放适量的盐会增加产妇食欲，能补充大量维生素、蛋白质、有助于新妈妈身体恢复。

完全不吃盐，会导致体内水电解质失衡，并影响产妇食欲。适量的盐会增加食物摄取量，能补充大量维生素、蛋白质。而且坐月子会大量排汗，丢失盐分，所以补充食盐是必要的。

而且坐月子时会大量排汗，也会丢失盐分，所以补充食盐是必要的，所以产妇在坐月子期间可以吃的清淡些，但是不要一点盐都不吃。

“闷”月子

我们都知道，在月子期间产妇身体最虚弱，最怕受风，即使是夏秋季也得门窗紧闭，新妈妈还要穿长衣长裤，避免受风，尤其是要穿袜子。其实，过分的闭门关窗容易使室内细菌滋生，空气污浊，易造成大人和小孩烦躁不安，引起支气管炎甚至肺炎。

产妇身体比较虚弱、易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，已造成产褥期中暑，滋生细菌。并影响休息和情绪，对产后恢复不利。

所以坐月子一定要保持室内空气流通。可每天开窗通风1-2次，每次至少30分钟。

合理使用空调和风扇，尤其是夏季，但注意不要将风口对着产妇和宝宝吹，特别是其头部、背部。

小金提醒产妇使用空调或风扇，不能直吹、长时间吹，降温后应及时停止。建议穿长衣裤，避免受凉。

在月子期间产妇缺少娱乐活动，很多人都不建议看手机、电视，但其实可以适当观看，但是要保证：

1.新妈妈至少保证一周的眼部休息;

2.若恢复良好，1周后可短时间看书看报，半小时为佳，然后到阳台远眺一会儿;

3.看电视应保持在电视屏幕对角线长度的5倍以外，时间不要超过1小时。

“补”月子

在传统的月子饮食中，果蔬被视为“寒凉之物”，坐月子吃了会腹泻。很多产妇便喝滚烫的红糖水，吃大量鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白食物。为了能让宝宝吃到奶，还有不少新妈妈在生产后便开始喝下奶汤。其实，产后不宜大补，下奶汤也不宜过早喝。

饮食结构过于单一，会影响产妇康复，还可能影响母乳喂养。产妇应适量吃果蔬，在补充营养的同时促进消化、预防便秘。剖宫产的产妇出奶要慢一点，但不必过于着急。若过早食用下奶汤，可能会造成后期乳汁淤积，导致乳腺炎、产后发热等症状。

“脏”月子

传统观念认为，产妇月子里要忌水、忌凉。部分人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡。事实上，减少日常清洁会增加产妇感染性疾病的发生率，不刷牙会导致牙龈红肿、出血，造成牙龈炎等口腔感染。

产妇可根据身体和卫生状况适时清洁：

温水刷牙：每天用软毛牙刷和温水刷牙，尤其进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物的产妇。

清洗会阴：分娩后几周内阴道恶露仍会淋漓不尽，如不及时清洁，很可能造成产褥感染。应每天用温水清洗会阴，但最好不要用护理液。

产后42天内可淋浴：产后42天内以淋浴为宜，水温、浴室温度适宜，洗澡时间控制在10分钟左右。洗完马上擦干身体、吹干头发，避免着凉。

盆浴需谨慎：建议待恶露排净，产后42天到医院复查，确认会阴等部位伤口愈合良好后再进行盆浴。

小金提醒各位产妇在生产形成的伤口愈合之后，产妇即可用热水洗澡了；剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡。在伤口愈合之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方；建议避免盆浴，以防感染。

产后5件事让你满血复活

喝点红糖水

红糖水活血行气生乳，含铁丰富，有红色恶露时可多饮用。不过红糖水不宜久喝，一般时间为7-10天。但是如果有糖尿病的话就不要喝了。

多用手指按摩头皮

产后脱发困恼很多新妈妈，一般发生在产后2-6个月，产后一年脱发会明显减轻。平时用手指按摩头部皮肤，有利于头皮的营养供应，加速新发生长。

产后6周不要过性生活

原则上，应在产后6周，经医生检查，生殖系统基本恢复正常后，才可恢复夫妻生活。剖腹产女性因为有手术伤口，必须在伤口愈合后才能进行。

适当加餐

产后可适当在三顿正餐中间加两餐，如一些粥类、汤、水果、小点心等。饮食以清淡为主，忌食难以消化、生冷、酸涩的食物，浓茶、浓咖啡要少饮用。

和宝宝同步睡眠

一些新妈妈会因睡眠不足出现神经衰弱。坐月子期间尽量和孩子同步睡眠，每天保证累计睡眠八九个小时即可。