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妈豆
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济南通

本帖最后由 博识科学小学者 于 2018-12-1 11:25 编辑

立冬过后,大雪即将到来,天气突然变冷,防范不及,加上雾霾,很容易感冒,甚至引起其他病症。
这个时候,人体需要调理!那么,具体该怎么做呢?

首先,天气变冷,要添加衣服。添加衣服遵循缓加的原则。还有天气冷了,往往体内水分流失严重,身体失衡。所以要多加饮水。

其次呢,天气骤然降冷,还有注意肠胃。平时觉不出来,但是等你觉出来就是大毛病。早起一杯温开水,促进肠胃血液循环,还有利于排毒。
一些喜欢晨练的朋友注意,要先暖身再晨练,防止冻伤。因为天冷的时候,身体各肌肉是比较脆弱的。还有就是体力会有所下降,不要觉的运动比以前少了,就是身体不行了。低温情况下,人的体力、耐力要受到一定的限制!千万不要过量。假如过量了,晨练的意义就不存在了,相反会带来坏处。

第三,还要注意饮食。俗话说,什么季节吃什么。不要觉得一年四季常有的青菜就都可以吃,一些比如黄瓜、苦瓜、东瓜、金针菇啊等等。这都 是一些清凉降温的蔬菜,如果在天冷的时候吃,容易引发肠胃言,因为发凉。有人会说,我家有空调,暖气,没关系。其实不然,用物理化学解释,体外温度上来,体内温度如果下降,会造成内外温差失衡,更容易生病!不要将内热,内凉跟外热混为一谈。

最后,为了自己的健康,平时要多增加体育锻炼。天越是冷,越要锻炼!否则,血液循环减低,代谢变慢,很容易生病哦~


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妈豆
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学习一下啦

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济南通

本帖最后由 博识科学小学者 于 2018-12-14 10:27 编辑

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天冷一定注意哦
天气骤然变冷,我们应该注意这些!
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