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据研究调查统计，婴儿大脑神经系统处于异常兴奋的婴儿容易出现睡眠不佳现象。这类婴儿可能比一个睡得好的婴儿更活跃，更外向，更敏感。
话虽如此，但许多新爸新妈仍然纠结于宝宝哭闹不睡觉这个问题。宝宝哭得嗨，父母哄得累！
那么，宝宝为什么睡眠不好呢？

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人的睡眠分两个阶段：深度睡眠和浅度睡眠。
在夜晚宝宝的睡眠时长大约为3至4小时一觉。婴儿深睡眠和浅睡眠的交替时长更短，大约为2-3小时。也有很多可以睡整夜觉的宝宝，对他们来说，当浅睡期到来时，他们可以更好地自我调节并重新进入深度睡眠。也有许多婴儿，甚至许多成年人不能适应浅睡眠并从轻微的睡眠中醒来。

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宝宝每天睡多久才够呢？
请看下表

宝爸宝妈们可以依据宝宝月龄对标睡眠需求，如果宝宝睡眠时长与上表的睡眠需求差距比较大，并导致宝宝精神状态不佳的话，宝爸宝妈需要花更多心思哄睡哦~
如何让宝宝乖乖入睡呢？我们来看看万能的网友怎么做的。
网友@哩个楞：我儿子三岁那会儿，一到晚上就特精神，小家伙在卧室跳舞唱歌自己超级high。我当时考虑到儿子马上就要上幼儿园了，得提前得把生物钟给他调规律。所以我想了个办法，每天晚上9点左右，我就把家里电闸“咔嚓”一下给关了，假装停电。儿子怕黑，就会乖乖的上床睡觉，而且屡试不爽。大概一个星期之后，儿子一到九点就准时犯困，而且必须得关着灯才能睡着，哈哈，机智如我！

网友@梨园：我儿子2岁前天天奶睡太省事儿了，两岁断奶之后把我给折磨的简直不成人样。大半夜凌晨一两点还不睡觉，躺床上要么大眼睛直勾勾的看着我，要么就自己自言自语，困的我黑眼圈都出来了。有天晚上儿子睡不着在床上翻来翻去，然后特别委屈的说了句:“妈妈，我能摸着咪咪睡吗？”我一听，瞬间明白了，原来儿子断奶之后还是不习惯，要摸着睡是在找安全感的表现。于是我想了个办法，第二天我就买了个他最喜欢的毛绒娃娃，晚上睡觉前让儿子抱着它，摸着毛绒玩具睡，果然小家伙很快就呼呼大睡了。

宝宝从母亲的肚子到外面的世界对他来说是一个巨大变化呢。不熟悉的环境会使他非常不安全，新手妈妈需要多一点耐心，给宝宝充分的爱和关注，这样宝宝便可以睡得香甜啦。

不知道各位宝妈们有没有更好的助眠小妙招呢？欢迎在留言区留言，小金替那些熬成“熊猫眼”的宝妈们表示万分感谢！